😷 🤧 😪 😮💨 🤒
راهنمای خودمراقبتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا در ۱۴ گام:
1. در فضاهای بسته با ازدحام بالای جمعیت، نظیر مترو، اتوبوس، کلاس درس، خوابگاه، آسایشگاه و ....، به دلیل آنکه احتمال گسترش ویروس های تنفسی از جمله آنفلوانزا بسیار زیاد است، حتما از ماسک استفاده کنید.
2. از تماس نزدیک با افراد بیمار پرهیز کنید.
3. در برخورد با افراد بیمار حتماً از ماسک استفاده کنید.
4. در صورت بروز علائم حاد تنفسی در منزل بمانید.
5. دستهای خود را مرتب با آب و صابون بشویید.
6. چشمها، دهان و بینی خود را با دست آلوده لمس نکنید.
7. هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج بپوشانید.
8. مایعات کافی بنوشید و خواب و تغذیه سالم داشته باشید.
9. رفتارهای خودمراقبتی را برای پیشگیری از آنفلوانزا تقویت کنید.
10. از لمس پرندگان و حیوانات بیمار یا مرده خودداری کنید.
11. فرد بیمار را از سالمندان، زنان باردار و افراد پرخطر جدا نگه دارید.
12. تهویه مناسب محیط را رعایت کنید.
13. اگر در گروههای پرخطر هستید واکسن آنفلوانزا را دریافت کنید.
14. چنانچه فرزند / دانش آموز شما علائمی نظیر تب، سرفه، بدن درد و آبریزش بینی دارد، از حضورش در مدرسه اجتناب کنید.
