#جهاد_هنرمندانه 🇮🇷تا پای جان برای ایران🇮🇷 طراح: فاطمه سادات حسینی رشته: نرم افزار دانشجوی آموزشکده ملی مهارت دختران نیشابور #دانشگاه_ملی_مهارت 🔹️ روابط عمومی دانشگاه ملی مهارت واحد استانی خراسان رضوی

#جهاد_هنرمندانه 🇮🇷تا پای جان برای ایران 🇮🇷 اجرا:مهلا خاکزادی دانشجوی کاردانی نرم افزار آموزشکده ملی مهارت دختران نیشابور #دانشگاه_ملی_مهارت 🔹️ روابط عمومی دانشگاه ملی مهارت واحد استانی خراسان رضوی

#جهاد_هنرمندانه 🇮🇷تا پای جان برای ایران🇮🇷 طراح: ناهید عبدلی رشته: نرم‌افزار مقطع کارشناسی دانشجوی آموزشکده ملی مهارت دختران نیشابور #دانشگاه_ملی_مهارت 🔹️ روابط عمومی دانشگاه ملی مهارت واحد استانی خراسان رضوی

باعرض سلام خدمت اساتید و دانشجویان محترم جهت اتصال به کلاس موارد ذیل را حتما رعایت فرمایید.. آدرس سامانه سمیاد https://samyad.tvu.ac.ir/ 1⃣ صرفا از مرورگرهای کروم و فایرفاکس استفاده نمایید. 2⃣ حتماً مرورگرهای خود را به آخرین نسخه، بروزرسانی کنید. 3⃣ نرم افزار ادوبی کانکت متناسب با سیستم خود را نصب و بروز رسانی کنید. اگر نرم افزار را قبلاً نصب کرده‌اید، آن‌را حذف و مجدداً نصب کنید. ◀️ لینک دانلود نرم افزار برای سیستم‌های مختلف https://adobeonline.ir/help/ ◀️ برای دانلود نرم‌افزار مختص گوشی در مارکت‌های بازار، گوگل پلی و ... ادوبی کانکت(Adobe Connect) را جستجو نمایید. 4⃣ موقع انتخاب نحوه‌ی ورود به کلاس، Open in Application را حتماً انتخاب کنید. 5⃣ از اینترنت با سرعت مناسب استفاده کنید. اینترنت 4G یا 4G+ گوشی توصیه می‌شود، معمولاً اینترت ADSL در بسیاری از نقاط شهر، پایداری لازم را ندارد. ⛔️ درصورتیکه هنگام نصب نرم افزار با خطای عدم سازگاری مواجه شدید، باید از گوشی یا سیستم دیگری استفاده کنید و راهکار دیگری ندارد. ❇️ درصورتیکه با انجام موارد فوق، مشکل رفع نشد، بعد از چند دقیقه مجدد وارد سیستم شوید، ممکن است اساتید جلسه‌ی جدیدی تعریف کرده باشند. ❇️ ✅ موارد 1⃣ تا 5⃣ باید توسط دانشجویان رعایت شود. از اینجا نسخه ادبی کانکت برای ویندوز قابل دریافت است. https://tvuftp.tvu.ac.ir/index.php/s/WAcNz6wJ8QTTcAP ☑️ مرکز آموزش‌های مهارتی و مجازی

باسمه تعالی معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار می‌کند: 📢 فراخوان سراسری پویش «کانون ایستادگی» 🎭 ویژه اعضای کانون‌های فرهنگی، هنری، اجتماعی و دینی سراسر کشور 💬 شعار پویش: «روایت ما، امید فرداست» 🎯 اهداف پویش: 📝 ثبت و انتشار روایت‌های دانشجویی از زندگی در شرایط جنگ فعال 💪 تقویت روحیه امید، مقاومت و همبستگی ملی در فضای دانشگاهی 📣 جهاد تبیین درباره ابعاد جنگ رمضان (دلایل، دستاوردها، همبستگی ملی) 🎬 نمایش نقش فعال اعضای کانون‌های فرهنگی در پشت‌جبهه‌های امروز 🎨 محورهای پویش: اعضای کانون‌های فرهنگی، هنری، اجتماعی و دینی سراسر کشور می‌توانند آثار خود را در محورهای زیر در سامانه فرنما بارگذاری نمایند: 1️⃣ روایت‌های شخصی و زندگی‌نامه مقاومتی موضوعات: 📖 خاطره‌نویسی از تجربه روزهای جنگ (از اسفند ۱۴۰۴ تا فروردین ۱۴۰۵) ✍️ دلنوشته‌ها و یادداشت‌های ادبی با موضوع «زندگی در سایه تهدید» 🎤 مصاحبه با خانواده‌های آسیب‌دیده از حملات (با رعایت اصول اخلاق رسانه‌ای) 2️⃣ هنرهای تجسمی و دیجیتال موضوعات: 🖼 طراحی پوستر با مضامین وحدت ملی، ایستادگی و ایران قوی و یکپارچه 📸 عکاسی از صحنه‌های همبستگی مردمی (کمک‌های مؤمنانه، پشتیبانی از جبهه‌ها، حضور در مراسم ملی) 📊 اینفوگرافی درباره ابعاد جنگ رمضان (نوع حملات، عرصه سایبری، دیپلماسی، دستاوردهای دفاعی) 3️⃣ تولیدات رسانه‌ای و چندرسانه‌ای موضوعات: 🎧 پادکست کوتاه با عنوان «صدای جبهه‌ها» (حداکثر ۱۰ دقیقه) 🎞 موشن‌گرافی یا ویدیوکست با محوریت «تبیین جنگ برای هم‌نسل» 🎥 کلیپ ۶۰ ثانیه‌ای از فعالیت‌های جهادی دانشجویی در حمایت از جنگ 4️⃣ اقدامات اجتماعی (مستند) موضوعات: 📽 مستند کوتاه از حضور اعضای کانون‌ها در طرح‌های پشتیبانی (تهیه اقلام مورد نیاز جبهه، کمک به خانواده‌های نیازمند در شرایط جنگی) 📰 گزارش تصویری از فعالیت‌های قرارگاه‌های جهادی دانشجویی در شهرهای آسیب‌دیده 5️⃣ فضای مجازی و تولید محتوای شبکه‌های اجتماعی موضوعات: 📲 موشن‌گرافی و ریلزهای کوتاه مناسب انتشار در شبکه‌های اجتماعی با هدف امیدآفرینی 😂 تولید محتوای طنز هوشمند (میم، کاریکاتور) برای خنثی‌سازی فضای یأس و القای امید 📌 شرایط شرکت: 👥 شرکت برای تمامی اعضای کانون‌های فرهنگی، هنری، اجتماعی و دینی دانشگاه‌های سراسر کشور آزاد است. 🔄 هر شرکت‌کننده می‌تواند در چند محور و با چند اثر شرکت نماید. ولی در هر موضوع هر فرد، یک اثر می‌تواند ارسال کند و به اثرهای تکراری در یک موضوع ترتیب اثر داده نمی‌شود. 🧠 آثار باید اصیل و برگرفته از تجربه، پژوهش یا خلاقیت شخصی شرکت‌کننده باشد. 🚫 آثار ارسالی نباید پیش از این در جشنواره یا پویش دیگری ارائه شده باشند. 📤 نحوه ارسال آثار: ✅ بارگذاری آثار از طریق سامانه فرنما به نشانی زیر: 🔗 https://rouyesh.dmsrt.ir/public/kanoonistadegi 📂 بخش پویش «کانون ایستادگی» (ویژه جشنواره رویش) 🗓 مهلت ارسال: از تاریخ ۵ فروردین ۱۴۰۵ تا ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵ ⏳ 🏆 جوایز: به برگزیدگان لوح تقدیر، جایزه نقدی و تندیس جشنواره رویش اهدا خواهد شد. 🎉 آثار برتر در مراسم اختتامیه جشنواره رویش (اردیبهشت ماه، دانشگاه کردستان) معرفی و تجلیل می‌شوند. 📍 دبیرخانه پویش: معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🇮🇷 «ما هستیم، روایت می‌کنیم و می‌سازیم» #با_تو_شتاب_میگیرم 👉@Shetab_tvu باشگاه دانشجویان دانشگاه ملی مهارت

باعرض سلام خدمت اساتید و دانشجویان محترم جهت اتصال به کلاس موارد ذیل را حتما رعایت فرمایید.. آدرس سامانه سمیاد https://samyad.tvu.ac.ir/ 1⃣ صرفا از مرورگرهای کروم و فایرفاکس استفاده نمایید. 2⃣ حتماً مرورگرهای خود را به آخرین نسخه، بروزرسانی کنید. 3⃣ نرم افزار ادوبی کانکت متناسب با سیستم خود را نصب و بروز رسانی کنید. اگر نرم افزار را قبلاً نصب کرده‌اید، آن‌را حذف و مجدداً نصب کنید. ◀️ لینک دانلود نرم افزار برای سیستم‌های مختلف https://adobeonline.ir/help/ ◀️ برای دانلود نرم‌افزار مختص گوشی در مارکت‌های بازار، گوگل پلی و ... ادوبی کانکت(Adobe Connect) را جستجو نمایید. 4⃣ موقع انتخاب نحوه‌ی ورود به کلاس، Open in Application را حتماً انتخاب کنید. 5⃣ از اینترنت با سرعت مناسب استفاده کنید. اینترنت 4G یا 4G+ گوشی توصیه می‌شود، معمولاً اینترت ADSL در بسیاری از نقاط شهر، پایداری لازم را ندارد. ⛔️ درصورتیکه هنگام نصب نرم افزار با خطای عدم سازگاری مواجه شدید، باید از گوشی یا سیستم دیگری استفاده کنید و راهکار دیگری ندارد. ❇️ درصورتیکه با انجام موارد فوق، مشکل رفع نشد، بعد از چند دقیقه مجدد وارد سیستم شوید، ممکن است اساتید جلسه‌ی جدیدی تعریف کرده باشند. ❇️ ✅ موارد 1⃣ تا 5⃣ باید توسط دانشجویان رعایت شود. از اینجا نسخه ادبی کانکت برای ویندوز قابل دریافت است. https://tvuftp.tvu.ac.ir/index.php/s/WAcNz6wJ8QTTcAP ☑️ مرکز آموزش‌های مهارتی و مجازی

چگونه در زمان‌های ناآرام اسیر جنگ روانی نشویم؟ مشاوره آموزشکده ملی مهارت دختران نیشابور

🍃🍃🌱🌱سلامت روان و مدیریت استرس در دوران جنگ در روزهای اخیر که فضای جنگ کشور عزیزمان را در بر گرفته، مدیریت استرس و کنترل احساسات به یکی از مهم‌ترین نیازهای روانی ما تبدیل شده است. ذهن ناآرام، احساس ترس، بی‌خوابی و ناامنی، همگی واکنش‌های طبیعی بدن نسبت به شرایط حاکم هستند. اما آیا می‌توان در میانه این بحران، آرامش ذهن را حفظ کرد و اجازه نداد ترس کنترل زندگی‌مان را به دست بگیرد؟ پاسخ، بله است.  روش‌هایی ساده اما کاربردی که می‌توانند به ما کمک کنند در این شرایط، آرامش درونی خود را حفظ کنیم. شاید برای شما هم جالب باشد که چرا با وجود اینکه در شرایط معمول شخصیت آرام و بدون استرسی دارید ولی حالا که فضای جنگی در کشور حاکم است، دچار استرس شده اید. آیا داشتن استرس در زمان جنگ طبیعی است؟ اصلا چه میزان استرس طبیعی بوده و راهکاری کنترل این استرس چیست؟ ابتدا باید بدانید که استرس واکنشی طبیعی بدن در برابر تهدید و خطر است. وقتی در شرایط جنگی قرار می‌گیریم، ذهن و بدن ما به صورت خودکار وارد وضعیت "هشدار" می‌شوند. درست است که ترس و استرس در جنگ، واکنش طبیعی بدن‌اند. اما وقتی این ترس مزمن می‌شود، می‌تواند باعث سردرگمی ذهن، بی‌خوابی، پرخاشگری، ضعف ایمنی بدن و حتی ناتوانی در تصمیم‌گیری شود. حال در زمان جنگ از چه چیزهایی ترس داشته و نگران هستیم؟ بله! ترس از دست دادن داشته هایمان مهمترین این ترس هاست. ترس از نداشتن پناهگاه یا امنیت ترس از مرگ یا آسیب‌دیدن خود یا عزیزان نگرانی درباره آینده، معیشت، شغل و درآمد استرس از اخبار ناگوار و تصاویر خشونت‌آمیز ۱_  احساسات تان را انکار نکنید. در شرایط جنگی و بحرانی اینکه هر کسی بترسد امری طبیعی است پس آن را انکار نکنید و احساس ترس خود را بروز دهید.  ۲_ حرف بزنید؛ درد دل با یک دوست آرام بخش است. در شرایط دلهره آور، صحبت کردن با دیگران بسیار می‌تواند آرامش بخش باشد پس با دیگران صحبت کنیم.  ۳_ اخبار را محدود کنید؛ سلامت روان‌تان مهمتر است. در شرایط بحرانی، اطلاع داشتن از شرایط موجود خوب است؛ اما نباید در این کار افراط کنید و سلامت روان خود را به خطر بیاندازید. می‌توانید محدودیت زمانی تعیین کنید، برای پیگیری اخبار، زمان مشخصی در روز(مثلاً ۲ نوبت ۱۵ دقیقه‌ای) در نظر بگیرید. ۴_ استفاده از تکنیک تنفس عمیق؛ در این تکنیک، به مدت چهار ثانیه دم عمیق از طریق بینی گرفته، هفت ثانیه نفس خود را نگه می‌دارد، هشت ثانیه بازدم عمیق داشته باشید. این چرخه را می‌توان روزانه چند مرتبه، به‌ویژه در لحظات اضطراب شدید که دچار حالت هایی از جمله تپش قلب و یا سردرد شده اید، انجام دهید. ۵_انجام تکنیک ۳-۳-۳ ؛ قانون ۳۳۳ یک روش آسان است که در لحظه به مقابله با اضطراب کمک می کند. در این روش، به اطراف نگاه می‌کنید تا سه شیء و سه صدا را تشخیص دهید و بعد، سه عضو بدن را تکان می‌دهید. بسیاری از افراد می گویند قانون ۳۳۳ به آن‌ها کمک می کند تا در شرایط اضطراب آور به زمان حال توجه کنند. ۶_حفظ روتین زندگی؛ حفظ عادات روزمره، به افراد حس کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. ۷_اگر به مرحله‌ای رسیده باشید که این راهکارهایی که معرفی کردیم کارساز نبود، می‌توانید از یک مشاور روانشناس و یا یک روان‌پزشک کمک بگیرید. حفظ سلامت روان با ورزش کردن یکی دیگر از راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگی که بسیار موثر است، ورزش کردن است. با ورزش کردن علاوه بر دوری از تنش‌هایی که در جامعه حاکم است، می‌توان بر بیماری‌هایی نظیر افسردگی، اضطراب غلبه کرد. به خاطر داشته باشید که با داشتن یک روتین منظم برای ورزش کردن نیاز نیست به دنبال برنامه‌های ورزشی طولانی‌مدت و فشرده باشید، با ورزش کردن کم ولی به طور مستمر، پس از مدت کوتاهی متوجه تغییرات زیادی خواهید شد. 🌱🌱🍃🍃 مشاوره و سلامت آموزشکده ملی مهارت دختران نیشابور