‌ #شرط_دوم : ‌ باید تغذیه ات مناسب باشه 🥗 اون تایمی که فرزندتون (۷ـ۱۴ سالگی) ورزش والیبال رو انجام میده ، تغذیه اش باید سالم باشه و پروتئین داشته باش✋ ‌

‌ #شرط_سوم : ‌ باید خواب تنظیم شده باشه 🛌🏻 در کنار تغذیه و ورزش باید خواب هم درست باشه که باعث رشد هورمون های رشد بشه 😁 ‌

‌ هیچ تاثیری نداره ، بلکه عوارض هم داره 🤦🏻‍♂ ‌

‌ خب حالا میگید که ما یا فرزندمون از سن رشد و از ۱۴ سالگی گذشته ، چی کار کنیم⁉️🥲 ‌

‌. هرچیزی یه اصول و یه راه درست داره🤌 و راه اصولی و درست افزایش قد اینه؛👀 ‌ 💠 #چـرخـه_SPMSC 💠 تلفظش: (اِس پی اِم اِس سی) .

:: 1_ Specialized sport 🏃🏻‍♂️ 2_ Pre-workout nutrition🥗 3_ massage therapy💆🏻‍♂️ 4_ Sleep regulation🛌 5_ Corrective movements♌ . ۱_ ورزش تخصصی 🏃 ۲_ تغذیه قبل تمرین🍱 ۳_ ماساژ درمانی 💆🏻‍♂️ ۴_ تنظیم خواب 🛌 ۵_حرکات اصلاحی💪 ::

. این چرخه کامل ترین روش افزایش قـدِ قـبل و بعد از سـن رشـد هست😎✅ که نه تنها عوارضی نداره بلکه:👇 1) باعث تقویت عضلات و مفاصل میشه🤩 2) باعث انعطاف پذیری بدن هم میشه😍 3) بعد از سن ۴۵ سالگی فرد‌ دچار سائیدگی و درد مفاصل نمیشه 🙅‍♂ .

حالا اینو بگم که خیلی زیاد مهمه علاوه بر نکات مهم قبل که باید رعایت بشه تا افزایش قد اتفاق بیفته یه روش خاص و منحصر به فردی ما داریم که باعث افزایش قد حداقل تا ۴۵ سالگی میشه که اون روش👇👇 مصرف پک دارویی گیاهی افزایش قد هست😍💪

😇 💥با مصرف پک دارویی افزایش قد ( سروقامت) حتی اگر مراحل بالا رو رعایت نکنید امکان افزایش قد خیلی با درصد بالا وجود داره که بارها برای افراد اتفاق افتاده💥 💥اما اگه موارد بالا و حرکات اصلاحی رو رعایت کنیم افزایش قد سریعتر اتفاق میفته و شخص قد بلند تر میشه💥

. دیگه چی از این بهتر؟! .

. مگه میشه ؟!! مگه داریم؟!! .

. بله بله هم میشه .هم داریم😏 ✅👌 بارها افزایش قد رو در افراد مختلف تجربه کردیم در سنین مختلف حداقل تا ۴۵ سالگی فقط امیدوار باش و اقدام کن😍🤗 تیریست در تاریکی .کمکت میکنم تیرت به هدف بخوره🏌 تا دیرتر نشده بیا شروع کن💥 تیم پشتیبانی ما تا گرفتن نتیجه پر قدرت و پیگیر همراهت هستن🤗💪 .