#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی ⚡️⚡️راههای مقابله با استرسهای زندگی⚡⚡ 🎈اول از همه اینکه : ❌هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید…  👈بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را زیاد میکند… 👌 علاوه بر آن ؛معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید، او هم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید، صرف یادآوری مشکلات وسختیهایتان شده است...😔 ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی ⚡️⚡️راههای مقابله با استرسهای زندگی⚡⚡ 🎈دوم اینکه : فقط به زمان حال فکر کنید ... گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید…  اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید، نشوید. همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد.  آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید.  ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی،و فکرهای بد، حماقت محض است.. فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است… ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #نکته دو راه نجات بيشتر نيست: 1⃣ هر مشكلى یا چاره دارد كه بايد چاره انديشى كرد 2⃣ و يا چاره ندارد كه در این صورت بايد صبر کرد ... 👈همیشه برای هر سختی ای یک پایانی وجود دارد ! هر وقت دچار گرفتاری و سختی شدی با آن بساز تا زمانش سربیاید. 👌 زیرا دفع سختی و رنج، قبل از سر آمدنش اضافه کردن سختی جدید به سختی قبلی خواهد بود.⚠️ 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #نکته 👈كينه،همان خشم فرو خورده شده و دشمنی پنهان است كه اگر ادامه يابد به خود فرد آسيب مي زند و سبب دشمنی آشكار هم مي شود.⚠️ 👈 #كينه و نفرت، هيجان منفي است كه از درون مانند خوره، شادی و آرامش ما را از بين مي برد.⚠️ 👈 #كينه مانند زغال داغی است كه كف دست ما باشد و تا زمانيكه در دست باشد، خودمان را ميسوزاند. ✔️ دلتان بی #کینه باد🙏🙏 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی ⚡️⚡️راههای مقابله با استرسهای زندگی⚡⚡ 🎈سوم اینکه : به خودتان استراحت بدهید ... حالامی‌گویم استراحت، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و بدبختی‌هاتون...!!!  آدم میتواند خیلی شیک به خود، مرخصی چند ساعته بدهد… کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را از تن تان بگیرد… مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند… 😉😊 ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#تفکر    #نکته #قوانین_و_مهارت_های_زندگی ✅ امام علی علیه السلام فرمودند: چه بسا عزیزی که اخلاق بدش او را ذلیل نمود و چه بسا ذلیلی که اخلاق خوبش او را عزیز کرد. 📚 بحارالأنوار،ج ۶۸ ، ص ۳۹۶ ⬅️خوش اخلاقی را تمرین کنید! سال نو را با اخلاق نو آغاز کنید! 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی ⚡️⚡️راههای مقابله با استرسهای زندگی⚡⚡ 🎈چهارم اینکه : تن‌‌تان را بجنبانید ... ورزش قاتل استرس است...  لزومی هم ندارد که وقتی می‌گوییم ورزش !! خودتان را موظف کنید روزی هزار بار وزنه یک تنی بزنید و بازو دربیاورید…  👌همچین که یک جفتک چارکش منظم وخفیف در روز داشته باشید، کلی موثر است… 🎈پنجم اینکه : واقع‌بین باشید ... بیشتر استرس ما بابت چیزهایی است که کنترلی روی آنها نداریم… همانطور که قبلاً گفتم اگر میتوانیم چیزی را تغییر دهیم بسم الله! وگرنه باید صبر کنیم تا موعدش بسر آید. ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#تفکر #نکته #قوانین_و_مهارت_های_زندگی ✅ ﺗﻮﻯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶﺑﯿﻨﯽ ﻧﯿﺴﺖ! 👈ﺍﯾﻨﻮ ﺗﻮ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮﺩم ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻢ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ. 👌ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﺑﻮﺩ و ﺍﺻﻼً ﻓﮑﺮ ﻧﻤﯿﮑﺮﺩﻡ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺑﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺷﺪ... 👌ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﺮﺩﻡ ﺩﯾﮕﻪ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻧﻤﯿﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺑﻬﺘﺮﺵ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺷﺪ... 👌ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﻭﺍﺳﻪ ﯾﻪ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ بی تابی و ﮔﺮﯾﻪ ﮐﺮﺩﻡ، ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﺍﺭﺯﺵ ﺍﺧﻢﮐﺮﺩﻥ ﻫﻢ ﻧﺪﺍﺷﺖ... 👌ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﺩﻧﯿﺎ همیشگی ﻧﯿﺴﺖ... 👈یادمه وقتی برادرم ازدنیا رفت، و من بسیار بیتابی میکردم، یکی از مهمونا گفت: این روزا هم میگذره، بعدها لباس قرمز جیغ هم میپوشین !! و من چققققدددرر ازاین حرفش بدم اومد و گمان نمیکردم هیچوقت دیگه لباس قرمز بپوشم!! ولی امروز بعداز سالها میبینم کلی لباس رنگی و جیغ خریدم !!! ﭘﺲ ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺎﺩﯼ، ﺍﺯ ﺷﺎﺩی ات ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﻏﻤﮕﯿﻨﯽ، ﺑﺪاﻥ که ﺭﻭﺯهاﯼ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺧﻨﺪﻩ ﺗﻮ ﺭﺍﻩ ﺩﺍﺭﯼ... هیچگاه ناامید نشو....⛔️ 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #نکته 👈با ازدواج، یک سری وظایف و تکالیف بر عهده ی مرد قرار میگیرد که با رعایت آن ها نسبت به همسرش ،میتواند عروج کند؛💫 👈یک سلسله وظایف و تکالیف هم بر دوش زن می افتد که با ادای آن ها میتواند به تعالی برسد.💫 👈مسیر نقص و اُفت وجودی شوهر ،عدم رعایت حقوقی است که باید نسبت به زن ایفا کند 👈 و مسیر نقص و افت زن،عدم رعایت حقوقی است که مرد بر گردن او دارد. 👌پس اگر مردی حق زنش را رعایت نکرد ،دلیل نمیشود که زن نیز از حقوق و تکالیفی که نسبت به همسرش دارد ،شانه خالی کند؛ و بالعکس.❌ 👈چون در آن صورت خودشان از کمال باز میمانند و آن وقت نمیتوانند بگویند همسرم نخواست به کمال برسد، من هم نخواستم و نرسیدم!😳 👈اگر هم، چنین بگویند ،تفاوتی در اصل قضیه ندارد و هرکدام که مسیر نقص و اُفت خود را بپیماید ، به هر حال باید درد و عذاب ناقص ماندن خودش را تحمل کند😩 👌ما مسیر بهشت را به خاطر خودمان طی میکنیم. پس همانطور که اگر همسرمان نماز نخواند و روزه نگرفت، نمیگوییم چون او نماز نمیخواند،من هم نماز نمیخوانم!! در این موضوع نیز باید صرفنظر از نوع عملکرد همسرمان، بدنبال انجام صحیح و تام وظایف خود باشیم. 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی 🎈ششم اینکه : باور داشته باشید: زندگی‌، میدان و مسابقه اسب‌دوانی نیست! ❌ خودتان را دائم با دیگران مقایسه نکنید… ⛔️ مقایسه کردن و"رقابت‌پیشگی"، استرس‌زا است…  اینکه x فوق‌لیسانس دارد و من ندارم‼️ و y لامبورگینی دارد و من ندارم ‼️ و ...  👈شما را دقیقا می‌کند همان اسب مسابقه که همه عمرش را بابت هویج ِ سر چوب، دویده وبه هیچ کجا هم نرسیده…‼️  👌 هدف زندگی والاتر از آن چیزی است که شما فکرش را می‌کنید…  هیچ دونفری هم لزوما نباید مثل هم باشند… خودتان باشید… ‼️ 🎈هفتم اینکه : 👈از مواجهه با عوامل "ترس‌زا" هراس نداشته باشید: مثال ساده آن، دندان‌پزشک است… وقتی دندان خراب دارید، یک کله پیش دکتر بروید و درستش کنید… نه اینکه بترسید و یک عمر را از ترس دندان‌پزشک، بادرد آن بسازید و همه لقمه‌هایتان را با یکطرفتان بجوید… ‼️ 👌نیم ساعت جنگیدن با درد، بهتر از یک عمر زندگی با ترس درد است… ‼️ 😱 ترس، استرس می زاید. ادامه دارد باماهمراه باشید 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#قوانین_و_مهارت_های_زندگی #راههای_مقابله_با_استرسهای_زندگی 🎈هشتم اینکه : به موقع و به اندازه بخورید و بخوابید ... آدمی که درست نخوابد و نخورد، مغزش درست کارنمی‌کند… مغز علیل هم، عادت دارد همه چیز را سخت و مهلک نشان دهد… آدم وقتی گرسنه و خسته است، یک وزنه یک کیلویی را هم نمی‌تواند بلند کند، چه برسد به یک فکر چند کیلویی…!! 🎈نهم اینکه : بخندید ... 😁 همه مشکل دارند… من دارم، شما هم دارید…  همه بدبختی داریم، گرفتاری داریم و این موضوع تابع محل جغرافیایی آدمها هم نیست… یاد بگیرید بخندید… به ریش دنیا و مشکلات بخندید… به بدبختی‌ها بخندید… به من که دو ساعت صرف نوشتن این موضوع کردم، بخندید…😁 به خودتان بخندید…😁 دو بار اولش سخت است، اما کم کم عادت میکنید و می‌بینید که رابطه خنده و گرفتاری، مثل رابطه خیار است و سوختگی پوست… ‼️ 👌درمانش نمی‌کند، اما دردش را کم میکند! ✅ اگر تاکنون چنین نبوده اید، در انجام تمریناتی که در این ۹ قسمت خلاصه کردم، برایتان آرزوی موفقیت میکنم .🙏 🙏یا محوّل الحول و الاحوال حوّل حالنا الی احسن الحال🙏 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆

#تفکر       #نکته #قوانین_و_مهارت_های_زندگی ✅دنیا کوتاه است، فرصت ما هم برای زندگی طولانی نیست و به دور از اغراق، گاهی خیلی زود ، دیر میشود⚠️ 👈 وقتی شوهر از خانه خارج می‌شود، شاید آخرین باری باشد که اهل خانه او را می بینند و یا او اهل خانه را می بیند 😢 👌پس قدر هم را بدانیم و حواسمان به زیباییهای زندگی باشد ! 👌از همه مهمتر، لحظه های آغازین زندگی و جوانی هیچگاه بر نخواهد گشت و اگر از آنها بهترین بهره ها را نبریم، در میانسالی و پیری، به جای یادآوری خاطره های خوب، دشت حسرت درو می کنیم....😔 🆔 @afzayeshetelaat 🆔 @afzayeshetelaat 🆘 کپی و ارسال مطالب، فقط با ذکر آیدی👆