🤔هنگامےکہ واقعے تصمیم میگیرید زندگے خوبے داشتہ باشید؛
🌎تمام جهان دست بہ دست هم مےدهند و کائنات شروع بہ جابجایے همہ چیز میکند تا شما آنرا داشتہ باشید 💎
🙋♂آدمهاے درست در مسیرتان ظاهر مےشوند
🫀شفاے درونے حاصل میشود
🥀و تمام درهاے بستہ، باز مےشوند..!
#کانال_حال_خوب_کانال_تغییر
چقدر خودت و تابحال دوست داشتی آهنگ زنگ.m4a
10.2M
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای تهیه این کتاب ارزشمند درنگ نکن 👇
https://eitaa.com/joinchat/2438201862C591a9bf74b
دوره عزت را تهیه میکنم و برخود واجب میدانم تا👇
باخدا رابطه ام بهتر بشه
حالم خوب بشه
هدفگذاری کنم
روابط اجتماعی ام خوب بشه
معنی زندگیم و بفهمم. افسردگی ام خوب بشه
شاد بشم
اعتماد به نفس و عزت نفسم بهتر بشه
با همسرم و بچه هام رابطه ام بهتر بشه
بفهمم عشق چیه
بفهمم چکار کنم در مسیر اتفاقات آدمها و شرایط خوب قرار بگیرم
دیگه بغض نکنم
دیگه اضطراب و نگرانی نداشته باشم
راهها و تکنیک هایی رو یاد بگیرم که منو از این حال بد خلاص کنه🎁
فرصت محدوده و سقف داره پر میشه
👇
@halekhub2023
#رضایت
حال خوب و رضایت عزیزان گروه تخصصی اموزشی عزت نفس که در مبحث جدیدمون با کودک درون خودشون ارتباط خوبی برقرار کردند 🙏🌺✌️
اگر از کاروان خوشبختی و مسیر حال خوب جاموندی، عجله کن ببین چه غوغایی هست بین بچه های گروه وی آی پی مون👇
@halekhub2023
آسون نیست به جایی برسی که همه آرزوشونه،
آسون نیست از دلخوشی هات بزنی واسه رسیدن به هدفی که انقدر تلاش میخواد،
خستگی ناپذیری و پشتکار میخواد،
اما قشنگیش به روزیه که میفهمی همه این خستگی ها نتیجه داده،
پس کم نذار برای هدفت،
سختی کشیدن گاهی اوقات ارزشمنده ...
#کانال_حال_خوب_کانال_تغییر
چکار کنم حالم خوب بشه .MP3
19.12M
✅علت اینکه حالم یهو بد میشه 🤔
#رضایت
کتاب جادوگر زمان چه غوغایی کرده... اگر هنوز تهیه نکردی عجله کن 👇اولین گام و بردار و بخودت احترام بزار 👇
https://eitaa.com/joinchat/2438201862C591a9bf74b
دوره عزت را تهیه میکنم و برخود واجب میدانم تا👇
باخدا رابطه ام بهتر بشه
حالم خوب بشه
هدفگذاری کنم
روابط اجتماعی ام خوب بشه
معنی زندگیم و بفهمم. افسردگی ام خوب بشه
شاد بشم
اعتماد به نفس و عزت نفسم بهتر بشه
با همسرم و بچه هام رابطه ام بهتر بشه
بفهمم عشق چیه
بفهمم چکار کنم در مسیر اتفاقات آدمها و شرایط خوب قرار بگیرم
دیگه بغض نکنم
دیگه اضطراب و نگرانی نداشته باشم
راهها و تکنیک هایی رو یاد بگیرم که منو از این حال بد خلاص کنه🎁
فرصت محدوده و سقف داره پر میشه
👇
@halekhub2023
✅ تاثیر «نظم» ساعات خواب و بیداری روی تواناییهای ذهنی
✨ میدانیم داشتن خواب «به میزان مورد نیاز» یکی از مهمترین پایههای سلامت جسم و روان است که برای بزرگسالان بین ۷ الی ۹ ساعت در شبانه روز توصیه میشود. اما اکنون یک پژوهش تازه میگوید داشتن «نظم در ساعات خواب» هم اهمیت قابل توجهی دارد.
✨ بر اساس نتایج بهدست آمده، متغییر بودن ساعت خواب و بیداری، به تدریج سبب کاهش تواناییهای تفکر و شناختی میشود. به این معنی که حتی اگر ۸ ساعت خواب مورد نیازمان را دریافت کنیم، اما ساعات خواب و بیداریمان منظم نباشد، باز هم به مغزمان آسیب وارد میشود.
✨ این مطالعه روی عادات خواب بیش از ۸۰۰ نفر و در طول ۲۰ سال انجام شده. اما زمانهای خواب و بیداری توسط خود شرکتکنندگان پژوهش گزارش شده که احتمال وجود خطا در نتایج را افزایش میدهد.
✨ با این وجود، پژوهشگران میگویند به نظر میرسد باید تلاش کنیم در تمام روزهای هفته تا حد ممکن یک ساعت مشخص خواب و بیداری داشته و تا جای ممکن به نظم آن توجه کنیم
#کانال_حال_خوب_کانال_تغییر
👍انسان ها از رابطه به وجود میآیند،
در رابطه رشد می کنند،
در رابطه آسیب می بینند و
در رابطه ترمیم میشوند.
همه چیز به رابطهها مربوط است.
✅اگر در رابطه ات مشکل داری حتما یک بار عزت نفس ات و بررسی کن... عزت نفس کلید حل مشکلاته، آموزش شو به تاخیر ننداز سریع پیام بده 👇
@halekhub2023
تصمیم بگیر توی زندگیت چه شخصیتی رو واسه خودت میپسندی ؟
و در طول روز تصمیماتی رو بگیر که اون شخصیت به کارای دیگه ترجیحشون میده ...
#کانال_حال_خوب_کانال_تغییر
کلافه ای⁉️
از این که تو گوشی چرخیدی، خسته شدی⁉️
این کارارو به جای تو گوشی رفتن انجام بده : 👇🏻😉
۱ - کتاب بخون یا به پادکست گوش کن !
۲ - یه زبان جدید یاد بگیر یا زبانی که بلدی رو تقویت کن.
۳- اتاقتو تمیز کن و لباسایی که نمیخوای رو اهدا کن یا بزار کنار.
۴ - برو بیرون و وقتتو با دوستات یا خانواده بگذرون.
۵ - آشپزی کن و کیکهای شکلاتی یا وانیلی بپز.
۶ - ورزش کن یا تمرین یوگا انجام بده ( از تو اینترنت میتونی پیدا کنی )
۷- یه مهارت جدید یاد بگیر.
۸- به گلهات آب بده یا یه گل بکار.
۹ - از خودت یا چیزهای مختلف عکاسی کن.
۱۰ - برای ماه بعدت یا فردات برنامه ریزی کن.
#کانال_حال_خوب_کانال_تغییر
محبان کوثر قسمت اول .MP3
4.76M
✅دلانه ای که به دلم آمد و از او نوشتم و خواندم...
برای او که مظهر عزت نفس است و الگوی بی بدیلی که تا ابد نامش میدرخشد و کم شناختیمش🙏
#حضرت_زهرا
#محبان_کوثر
#خوانش:معصومه_طاهری
https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi/2068
دوستمون خانم جوادی از شهر مقدس مشهد در جوار حرم امام رضا علیه السلام بهمراه کتاب جادوگر زمان. خداروشکر🙏🌺
گروه کتاب جادوگر زمان 👇
https://eitaa.com/joinchat/2438201862C591a9bf74b
میدونی راز در لحظه زندگی کردن چیه؟؟
اینکه گذشته ای که تمام شده کمتر در ذهنت مرور کنی... و به حداقل برسونی و حذفش کنی. مخصوصا گذشته هایی که هربار با یادآوری اش، احساسات غم شادی غصه کینه نفرت و خشم بازآفرینی میشه برات.
سؤال :چطور مثلا غم عزیز از دست رفته رو فراموش کنم؟؟
جواب:عزیزت رو فراموش نکن چون فراموش نمیشه هرگز! فقط حس غم رو کمرنگ و حذفش کن.
#کانال_حال_خوب_کانال_تغییر
#فاطمیه
بند اول استغفار امام علی ع .MP3
3.79M
🌺استغفار حضرت علی علیه السلام 🌺
🤲بند اول
🔹(استغفاری که حضرت علی در هرسحر می خواندند) و به دعای وسعت رزق مشهور است.
خوانش:معصومه طاهری
#استغفار1
زکات این آگاهی معنوی ارسال به 5 نفر
#صبحانه_انگیزشی
تصمیم بگیر توی زندگیت چه شخصیتی رو واسه خودت میپسندی ؟
و در طول روز تصمیماتی رو بگیر که اون شخصیت به کارای دیگه ترجیحشون میده ...
#کانال_حال_خوب_کانال_تغییر
حس لیاقت .MP3
10.69M
✅خودت و دوست نداری؟
✅از خودت بدت میاد؟
✅خودتو مقایسه میکنی؟
✅خودتوتحقیر میکنی؟
✅خودتو سرزنش میکنی؟
✅احساس گناه میکنی؟
📗چندتا تکنیک میگم بهت تا حس لیاقت و در خودت ارتقا بدی✌️
بند دوم استغفار امام علی ع .MP3
2.59M
🌺استغفار حضرت علی علیه السلام 🌺
🤲بند دوم
🔹(استغفاری که حضرت علی در هرسحر می خواندند) و به دعای وسعت رزق مشهور است.
خوانش:معصومه طاهری
#استغفار2
#صبحانه_انگیزشی
📜 اگر امروز حال روحیت خوب نیست، برای همین حوصله نداری به هیچ کاری برسی .. :
بدون که این موضوع اصلا اشکالی نداره ، قرار نیست هر روز مفید باشیم ، قرار نیست هر روز خوشحال باشیم ، باید یاد بگیریم که داشتن روز های بد هیچ اشکالی نداره ، ناراحت بودن و کامل نبودن هم بخشی از زندگیه نباید باهاش مبارزه کنیم،باید به خودمون اجازه بدیم درد هامون رو احساس کنیم.
#کانال_حال_خوب_کانال_تغییر