#معرفی_هوش_مصنوعی دستیار هوش مصنوعی ایرانی نرم افزار #ویرا vira که چند بخش مختلف برای کار داره👌 🔸تبدیل متن به تصویر 🔸تبدیل گفتار به متن 🔸تبدیل متن به گفتار 🔸 تغییر صدا 🔸چت بات و... 📥جهت نصب از مایکت: https://myket.ir/app/ai.ivira.app 📥جهت نصب از کافه بازار: http://cafebazaar.ir/app/?id=ai.ivira.app&ref=share ............................ 💡 همین حالا به جمع ما بپیوندید 👇 📲 @AI_Python_Learn

قراره یک سری آموزش رایگان براتون بذارم. بیایید پی وی بگید چه آموزش هایی را بیشتر دوست دارید براتون بذارم و مطالب کانال سمت چه آموزش هایی باشه؟ @M2727a توسعه فردی هوش مصنوعی پایتون تولید محتوا نویسندگی

در ادامه میخوام درباره ی هوش مصنوعی #هوشنگ صحبت کنیم😊 هوش مصنوعی که در زمان نت ملی خوب جواب میده.

یک نکته هم درباره ی تنظیم خواب شبانه برای برناپه ریزی بهتر. نکته ای که فکر نکنم تو هیچ کانالی پیدا کنی.

#معرفی_هوش_مصنوعی 🤖 معرفی هوش مصنوعی ملی هوشنگ 🤳🏻 با هوشنگ میتونید: 👈🏻 چت کنید 👈🏻 تصویر بسازید 👈🏻 تصویر و فایل بفرستید و ... (در بسته های غیر رایگان) 👈🏻 لینک هوش مصنوعی هوشنگ 💡 همین حالا به جمع ما بپیوندید 👇 📲 @AI_Python_Learn

#توسعه_فردی خواب خوب نقش خیلی مهمی در سلامتی جسم و روح ما داره. نکات زیر را رعایت کنی هم انرژی بهتری بعد از خواب داری و هم برنامه ریزیت به هم نمیخوره و هم اعتماد به نفس پیدا می کنی. 👇👇👇 ✅ روتین ثابت: سعی کن هر شب ساعت مشخصی بخوابی و هر روز ساعت مشخصی بیدار شی. این کار به تنظیم ساعت داخلی بدنت کمک می‌کنه. ✅ محیط خواب مناسب: اتاقت رو تاریک، ساکت و خنک نگه دار. یه تشک و بالش راحت هم خیلی مهمه! ✅ اجتناب از کافئین و الکل: مصرف این مواد قبل از خواب می‌تونه کیفیت خوابت رو پایین بیاره. ✅ ورزش منظم: فعالیت بدنی به خواب بهتر کمک می‌کنه، اما از ورزش کردن نزدیک به زمان خواب خودداری کن. ✅ استراحت ذهنی: قبل از خواب، مدیتیشن کن، کتاب بخون یا یه دوش آب گرم بگیر تا ذهنت آروم بشه. ✅ صفحه نمایش ممنوع: نور آبی صفحه‌های گوشی و کامپیوتر می‌تونه خوابت رو به هم بزنه. حداقل یک ساعت قبل از خواب ازشون استفاده نکن. ❌❌ امااااا نکته مهم👇👇👇

✅چرخه ی خواب انسان یک ساعت و نیم هست.یعنی هر یک ساعت و نیم خواب برای مغز خواب کامل به حساب میاد. ✅شاید اتفاق افتاده باشه وسط شب بیدار بشید و احساس کنید خوابتان کامل شده. پس اگر کار واجب دارید ساعتتان را یک ساعت و نیم یا سه ساعت یا چهار ساعت و نیم بعد کوک کنید و خیلی راحت از خواب بیدار می شید.