🎙صدای خود را ضبط کنید و آن را گوش دهید ⏳ ما کمتر صدای خود را شنیده ایم و بار اول که صدای ضبط شده خود را می شنویم ممکن است تعجب کنیم. با گوش دادن به صدای خود می توانید به ضعف و قوت خوانش خود پی ببرید. 🏖حالا نه به عنوان کسی که دارد شعر را می خواند، بلکه به عنوان یک مخاطب به شعر گوش دهید. ببینید چه حسی را دریافت می کنید؟ ممکن است که در قسمت هایی دچار تضاد شوید و احساس کنید که حس آن طور که باید در نیامده است. روی آن قسمت ها بیشتر کار کنید. دوباره بخوانید و دوباره گوش دهید. @Sayyed_amirreza

◼️تکنیک فن بیان در دعواها ▪️ تاجایی که میشه احترام بزارید "حتی اگر احترام نذاره به شما ▪️فراموش نکنید دعوا لحظه ایه و بزودی تموم میشه پس تامیتونید سعی کنید از گفتن حرفای نامربوط پرهیز کنید! ▪️آرامش خودتون رو حفظ کنید و قبل از زدن هر حرفی تکنیک ٣ثانیه مکث رو اجرا کنید تا کلمات اشتباهتون تا جای ممکن کمتر بشه حالا تکنیک ۳ثانیه مکث چیه؟ این تکنیک هم مهم چون شما در زمانی میتوانید با۳ثانیه مکث جلوی خیلی مشکلات را بگیرید تکنیک ۳دقیقه ای این تکنیک بسیار کاربردی است یعنی شما وقتی اجاق گازتون کثیف توی ۳دقیقه میتونید آن را تمیز کنید اگر همان لحظه اول شما فقط تو ۳ دقیقه وقت بذاری و اجاق رو تمیز کنی.در آینده لازم نیست ۳ساعت برای تمیز کردنش وقت بذاری @Sayyed_amirreza

از همین حالا تغییر کن @Sayyed_amirreza

⁉️استرس چيست؟؟؟ ⚠️مديريت استرس به چه معناست؟؟ 💡ما در طول روز دچار استرس هاي مختلفي مي شويم، مثلا ماندن در ترافيك، سوار شدن مترو كه دچار حالت هيجاني نگراني و دلواپسي مي شويم كه علت آن معلوم نيست 👁🗨پس استرس عبارت است از يك به يك عامل بيروني يا دروني كه پيامدهاي جسماني، رفتاري، شناختي و هيجاني زيادي براي هر فرد در پي داشته و فرد را از حالت عادي خارج كرده است. ⁉️مديريت استرس ▪️يعني بايد استرس را در خودمان در حدي بياوريم كه براي ما ناخوشايند نباشد و بهترين عملكرد را داشته باشيم. و بتوانیم آن را تا جای ممکن کنترل کنیم ......... #استرس #مديريت_استرس باید بدانید گاهی شما با اینکه میدانید در این کار موفق هستید باز هم استرس دارید شما اگر بتوانید یعنی بلد باشید استرس خود را کنترل کنید در همه کار ها موفق هستید @Sayyed_amirreza

این استرس قابل شناخت و علل ها و نشانه هایی هم دارد‼️‼️‼️ این نشانه ها تند زدن قلب✅ احساس دلواپسی✅ احساس لرز✅ لحن بیان خودمون✅ کم انرژی هستیم✅ بی انرژی هستیم✅ میل به کار ها را نداریم✅ و.......✅✅✅✅ @Sayyed_amirreza

حالا این استرس ها و نشانه ها را چجوری حل و کنترل کنیم؟؟؟ کار راحتی است شما فقط زمانی که حالت استرس دارید چند کار را انجام دهید در همان لحظه نفس عمیقی بکشید✅ یا در همان لحظه مقدار کمی آب بنوشید ✅ یا شما در زندگی خود شوخ بودن را وارد کنید✅ البته داشتن استراحت کافی هم میتواند کمک خوبی باشد✅ حتی میتوان گفت داشتن برنامه ریزی هم میتواند به شما کمک کند✅ و......✅✅✅✅✅ @Sayyed_amirreza

سریع پاسخ بدهید @Sayyed_amirreza

راه ارتباطی @Sayyed_amirreza

سریع تر جواب رو ارسال کنید @Sayyed_amirreza

هدیه ای تقدیم به شما 🏆🏅🏅🏅🏅 بسیار آموزنده حتما مطالعه کنید @Sayyed_amirreza

• این راهکارها برای شروع هر کاری عالیه، با همین راه‌کارهای ساده تا حالا خیلی ها موفق شدن یکار رو شروع کنن و به هدف برسن اولین قدم یک دفتر و خودکار بردار هدف هاتو توشون بنویس همشون رو مثلاً من می‌خوام علوم بخونم بنویسش قدم دوم همه عامل های حواس پرتی خودت رو یاداشت کن مثلاً اینستا . دوستان . روبیکا . فیلم دیدن و...... همشون قدم سوم بیا و برای اون کار مهمت مقدمات ها را فراهم کن مثلاً برای خواندن کتاب علوم من به یک دفتر و کتاب نیاز دارم تمامش رو فراهم کن قدم چهارم زمان مشخص کن مثلاً یک ساعت اون یک ساعت هرگز نشه دو ساعت حتما همون یک ساعت باشه قدم پنجم اون کار رو شروع کن و در قسمتی که داره بهت خوش میگذره اون کار رو ولش کن نذار از اپن کار خسته بشی قدم ششم با تلاش به هدفت میرسی و ........ @Sayyed_amirreza