6️⃣ راه برای تقویت حافظه 1. سعی کنید مطلب جدیدی یاد بگیرید📖 تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر آلزایمر کمک فراوانی بکند.🧔🏻👓 2. خوب بخوابید😴 برای اینکه عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال سکته مغزی را هم کاهش می دهد. 3. تغذیه مناسب داشته باشید🍎 یک رژیم غذایی که بر پایه فیبر های گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد. 4. خودتان را به چالش بکشید🏃🏼‍♂ روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. 5. از دوستانتان غافل نشوید👥 سعی کنید که حتما یک برنامه ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد. 6. استراحت💆‍♂💆‍♀ استراحت به شما کمک می کند اضطراب و استرس را از خود بدور کنید. #کتابدانه #آکادمی_تندخوانی #دوره_جامع_موفقیت #رشد #ثروت 📚 @akademiitoondkhani 📚 @akademiitoondkhani

❌ 5 عادت غلط مطالعه! 🔹️ بخش اول یکی از بزرگترین دلایل میزان کم مطالعه در ایرانیان، عادت های غلطی است که آنها در حین مطالعه دارند! این عادت ها باعث شده که خیلی از ما یا به مطالعه کردن علاقه نداشته باشیم و یا اینکار رو از روی زور و اجبار انجام بدیم. حال بیایید برخی از این عادت های غلط را بررسی کنیم. 1️⃣ مطالعه در نور کم: ◽️خیلی از ما عادت کردیم که در نور کم و نا مناسب مطالعه کنیم. این کار با فشاری که به چشم های ما می آورد باعث خستگی زود رس ما هنگام مطالعه شود. 2️⃣ مطالعه در مکان نامناسب: ◽️کتاب خواندن جلوی تلویزیون و همزمان با تماشای مسابقه فوتبال تیم مورد علاقه یا سریالی که دوستش داریم، یکی از عادت های بدی است که بسیار افراد درگیر آن هستند. مکان مطالعه باید ساکت، مرتب و با نور کافی باشد. #کتابدانه #آموزش #انس_با_کتاب #رشد @akademiitoondkhani📚⭐️☘

#هدف_گذاری واقع بین باشیم، مسیر رسیدن به اهدافی که توی زندگی تعیین میکنیم،قرار نیس همیشه هموار و قابل پیش بینی یا حتی مثل فیلما خیلی هیجان انگیز و جذاب باشه، سختیا و پیچ و خمهای خودشو داره و فقط نباید ناامید شد🤝😎 #موفقیت #شکست #رشد برای عضویت در آکادمی تندخوانی کتابدانه: 👇👇👇👇📚 >>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<< @akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈 t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈

🟣 میدونین این چیه؟!!! کیک تولد یه پسر ۱۰ ساله کتابدانه ای بنام ایلیا آرین مهر در حال آموزش دیدن دوره تندخوانی هست و اینقدر با دوره ارتباط برقرار کرده، که مادرش رو مجبور کرده روی کیک تولدش لوگوی #کتابدانه درج بشه😉😍😍 اینجاست که میگیم: چه میکنه این کتابدانه ....❤ #کتابدانه #خانواده #رشد به حول و قوه الهی، کتاب را بر بام نیازهای جهان خواهیم نشاند👌🏻👌🏻👌🏻 برای عضویت در آکادمی تندخوانی کتابدانه: 👇👇👇👇📚✌️❤️ >>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<< @akademiitoondkhani📚✌️ :ایتا 👈 t.me/akademiitoondkhani. تلگرام👈 https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97

"از چشم‌ها پنهان شو تا دیده شوی" 🔹️"دانه" کوچک بود و کسی او را نمی‌دید. سال‌های سال گذشته بود و او هنوز همان دانه‌ی کوچک بود. 🔹️دانه دلش می‌خواست به چشم بیاید، اما نمی‌دانست چگونه؟! گاهی سوارِ باد می‌شد و از جلوی چشم‌ها می‌گذشت، گاهی خودش را روی زمینه‌ی روشن برگ‌ها می‌انداخت، و گاهی هم فریاد می‌زد و می‌گفت: " 'من' هستم! من اینجا هستم، تماشایم کنید." 🔹️دانه هزار جلوه‌گری می‌کرد، اما هیچ‌کس به او توجهی نمی‌کرد، جز پرنده‌ها‌یی که قصد خوردنش را داشتند یا حشره‌هایی که به چشم آذوقه‌ی زمستان به او نگاه می‌کردند. 🔹️دانه خسته بود از این زندگی! از این‌ همه گم‌‌بودن و کوچکی خسته بود. یک روز رو به "خدا" کرد و گفت: "نه! این رسمش نیست. من به چشم هیچ‌کس نمی‌آیم. کاشکی کمی بزرگ‌تر مرا می‌آفریدی." 🔹️"خدا" گفت: "اما عزیزِ کوچکم! تو بزرگی، بزرگ‌تر از آنچه فکر می‌کنی. حیف که هیچ‌وقت به خودت فرصتِ بزرگ‌شدن نداد‌ه‌ای. 'رشد' ماجرایی است که تو از خودت دریغ کرده‌ای! یادت باشد تا وقتی می‌خواهی به چشم بیایی، دیده نمی‌شوی. خودت را از چشم‌ها پنهان کن تا دیده شوی." 🔹️دانه‌ی کوچک، معنی حرف‌های خدا را خوب نفهمید؛ اما رفت زیر خاک و خودش را پنهان کرد. 🔹️سال‌ها بعد دانه‌ی کوچک، سپیداری بلند و با شکوه بود که هیچ‌کس نمی‌توانست ندیده‌اش بگیرد. سپیداری که به چشم همه می‌آمد. #داستانک #رشد #پذیرش_مسئولیت_زندگی 💜کتاب‌دانه نجف‌آباد💜

✅️ نوشته خواندنی و عمیقِ یکی از فراگیران عزیزِ دوره نهم کتاب‌دانه نجف‌آباد، "سرکارخانم فضیلت صالحی" که به زیبایی ماحصلِ حضورشان در کتاب‌دانه، و یادگیری‌‌ها و آموخته‌هایشان از دوره تندخوانی کتاب‌دانه و همسفری با همراهانِ کتاب‌دانه‌ای را بیان کرده‌اند: 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 سلام وقتتون بخیر و سلامتی و آرامش 🌹در ابتدا شکر خدای مهربان را به جا می‌آورم به خاطر حضورش در تمام زندگیم. از اینکه افرادی رو سر راهم قرار داد تا با دوره‌ی تندخوانیِ کتابدانه آشنا بشم. ✅ در کتابدانه به من یادآوری شد، خدا همه عشق و مهربانی‌ست و اینکه هر اتفاق، یک چراغ راهنماست؛ اتفاق بد وجود نداره. ✅ به من یادآوری شد کتاب، مهمترین نیاز مردم و ابزار رشد است. ✅ من در کتابدانه، علائم عدم تمرکز(هم درونی و هم بیرونی) رو یاد گرفتم. ✅ یاد گرفتم، هر چی که از کتاب میخونم رو باید تمرین و زندگی کنم. ✅ یاد گرفتم موفقیت یعنی به تاخیر انداختن لذتها. ✅ یاد گرفتم من مسئول صددرصد زندگی خودم هستم. ✅ این رو فهمیدم که با کتاب‌خوندن میتونم اندیشه‌ها رو بشنوم و یاد بگیرم. کتاب میخونم چون یک انسانم و باید روز به روز به آگاهیم اضافه بشه. ✅ از طریق کتاب‌خوندن به خداشناسی میرسم. ✅ در کتابدانه به من یادآوری شد که آموزش همیشگی‌ست و باید خدا رو شکر کنم که با کتاب‌خوندن، خیلی چیزها بهم اضافه میشه. ✅ تکنیکهای راحت به خواب رفتن و بیدارشدن از خواب رو آموزش دیدم. ✅ این رو فهمیدم که ادامه دادن یک قانون است، زیر بنای همه ی موفقیت‌ها، یکی از ستون‌های مهم در کنار همه‌ی قوانین زندگی، تسلیم نشدن در برابر چالشها و باید آگاهانه به ادامه دادن، ادامه بدیم. ✅ در دوره‌ی کتابدانه، یاد گرفتم تمام رفتارهای انسان، تحت تأثیر دو اهرمِ «رنج و لذت» است. هیچ کاری رو انجام نمیدیم اگر برایمان رنج و لذت نداشته باشه. مثلا موقع مطالعه اگه لذت نبریم باعث کاهش تمرکزمان میشود و عدم تمرکز هم مساوی ست با عدم انجام اون کار. هیچ‌وقت نباید از درد و رنج فرار کنیم، چون نجات‌دهنده‌ی ما درد است و خدا میگه: «ما انسان را در رنج و زحمت آفریدیم» ✅ متوجه شدم احساسهای ما تحت تأثیر همگرایی، یا خوب میشه یا بد. ✅ این رو باور دارم که ذهن من مقدس است و باید از ایمان، انگیزه، تلاش و انرژی مثبت پُر بشه. ✅ هیچ آدم خاصی وجود نداره، این عملکرد ماست که ما را خاص میکنه و این خاص بودن با تمرین کردن و ادامه‌دادن به دست میاد. ✅ و در آخر، اینکه با به پایان رسیدن جلسات و ویدئوهای کتابدانه، تازه شروع میشه تمرین کردن و ادامه دادنِ مسیر زیبای کتابخوانی. 🌹و باز هم خدا رو شکر میکنم که چنین چالش زیبایی رو در زندگیم جاری کرد و ممنون و سپاسگزار از تمام مربیانِ عزیز و گرامی خدای مهربون پشت و پناهتون 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 🔹️"با تمام وجود خدای مهربان را شاکریم که لطف کرد و ما را در مسیری قرار داد که بتوانیم در کنار انسان‌های مشتاق و اهلِ رشد قرار بگیریم و در راه کسبِ آگاهی و مهارت، و تجربه احساسات ارزشمندشان، سهم کوچکی داشته باشیم." "خدایا شکرت" 🤲 "تیم کتاب‌دانه نجف‌آباد" #سپاس‌گذاری #حس_خوب #رشد #بازخورد #بماند_به_یادگار 💜کتاب‌دانه نجف‌آباد💜

کلاس امروزمون با جمعی از بانوان فرهیخته ۹ آبانماه ۱۴۰۲ #رشد#آگاهی #حال_خوب کتابدانه اصفهان ❤️⭐️❤️⭐️❤️⭐️❤️⭐️ https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97

📚 معرفی دوره جامع #تندخوانی کتاب دانه: 🔺 بخش اول: محتوای دوره ✅ آموزش روش صحیح تحصیل ✅ آموزش روش صحیح مطالعه 🌹 آموزش روش تقویت حافظه 🌹 آموزش روش تقویت تمرکز ✅ آموزش روش برنامه ریزی ✅ آموزش مهارت رشد فردی #کتاب_دانه #آموزش #رشد 💢https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97

📚 معرفی دوره جامع #تندخوانی کتاب دانه: 🔺 بخش دوم: مزایای دوره ✅ افزایش حداقل ۳ برابری سرعت مطالعه ✅ افزایش حداقل ۵ برابری سرعت مرور 💯 افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس 💯 دریافت پک آموزشی دائمی با کیفیت بالا ✅ دریافت پشتیبانی مخصوص کتاب دانه ✅ شرکت در دوره مربیگری و کسب درآمد #کتاب_دانه #آموزش #رشد برای مشاوره و اطلاعات بیشتر👇👇 @Akhavan_ketabdaneh 💢https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97

📚 معرفی دوره جامع #تندخوانی کتاب دانه: 🔺 بخش سوم: نحوه آموزش دوره ✅ ۱۰ ساعت آموزش به صورت آفلاین ✅ حداقل ۱۵ ساعت آموزش به صورت آنلاین یا حضوری در دفاتر کتاب دانه 🔺 انجام تمرینات سایت و جزوه 🔺 حداکثر مدت زمان کل دوره ۳۵ روز ✅ انجام روزانه تمرینات خاص #کتاب_دانه #آموزش #رشد مشاوره و اطلاعت بیشتر: @Akhavan_ketabdaneh 💢https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97