🌱
جیمز آلن در کتاب بی نظیر خود «تو همانی که می اندیشی.» می گوید
ذهن انسان به باغچه🌺 شباهت زیادی دارد. در باغچه هم گل می روید🌺 و م علف هرز🍂🌵.
اگر آگاهانه و قاطعانه در باغچه ی خود گل نکارید، طبعا علف هرز خواهد رویید.
علف هرز هم که به مراقبت خاص، مواد غذایی و کود نیاز ندارد، پس خود به خود رشد و نمو می کند.
به عبارت دیگر اگر آگاهانه و به طور عمدی و قاطعانه ذهن خود را با افکار مثبت پر نکنیم، ترس و وحشت و نگرانی اذهان ما را فرا می گیرد.
پس حواسمان به ورودی های ذهن با ارزش خود باشد.
✅کتاب بخوانید.
✅کتاب خوب بخوانید.
✅افکار و ایده های مثبت و سازنده را در ذهن خود بپرورانید.
علت این که عده زیادی از مردم در زندگی خوشبخت نیستند این است که اذهان آن ها را علف های هرز فرا گرفته است.»
📚☘📚☘📚☘🌺☘📚☘📚
من برای خوب کردن حالم
چندتا کار انجام میدم ...
موسیقی خوب گوش میکنم 🎼🎧
پادکست آموزشی 📱
ورزش و پیاده روی🧘♀🚴♀
و مطالعه کتاب 📚
💢دوستانی که وقت برای مطالعه کردن ندارید
یه خبر خوب براتون دارم
یه کانال هست که کتابهای صوتی داره
و شما میتونید با صدای خود خانم مقدم ،صاحب کانال ،از محتوای کتاب ها یی که ایشون مطالعه و معرفی میکنند بهرمند بشید....
ادرس کانالشون هم اینجا میزارم براتون:
@ketabe_negar📚
شما بیشتر اهل کدوم مورد هستید؟
1⃣مطالعه کتاب
2⃣کتاب صوتی
3⃣چرخیدن در فضای مجازی
4⃣دیدن فیلم
عدد مورد نظر رو ارسال کن برام :
@Akhavan_ketabdaneh☘🌺
سلام سلام ....
چطورین اهالی رررررشد و آگاااااااهی
روز تون پر از طراوات و تازگی☘✌️
این روزا هرکسی رو می بینی حواسش پرته!
یکی فراموش کرده کلیدش رو گذاشته😇
یکی موبایلش توی دستشه و داره دنبالش می گرده🥸
یکی میره تو اتاق ، بعد فکر میکنه اینجا چکار داشتم؟🧐🤨
🌿🌸🌿
چندتا تکنیک ساده میخوام بگم بهت
که روزت رو باهاش بسااااااازی
پس منتظر باش🌞
💢10 تکنیک افزایش تمرکز :
♦️1- تکنیک پومودورو💯
به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید تا ۲ ساعت طی شود و درنهایت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید.
تکنیک پومودورو باعث قفل شدن مغز روی یک کار میشود.
♦️2- رژیم غذایی درست.🍒🍑🍇🍉🥝
مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامینE، C ،B ، بتاکاروتن و منیزیم که مکمل عالی برای تقویت مغز هستند را افزایش دهید.
شکلات تلخ حاوی آنتیاکسیدان و محرک طبیعی کافئین است و تمرکز را بالا میبرد؛ آجیل منبع ویتامین E و ماهی منبع پروتئین و اسیدچرت و امگا3 است که در تقویت حافظه موثر است.
♦️3- ورزش.🥊🏓🏸
ورزش های هوازی مانند دو باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیادهروی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب و یوگا باعث کاهش استرس میشود.
♦️4- برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید:🧘♀
از تمام فعالیت های فکری، کاری، ایمیل، اینترنت، گیم یا ... در این تایم دور شوید.
♦️5- مدیریت انرژی:🏵
اگر کاری درطول روز نیازمند انرژی بیشتری ست آن را به زمانی موکول کنید که بیشتری انرژی را برای انجام کارهایتان دارید.
6- یک چای یا قهوه بنوشید.☕️🫖
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود.
7- دوری از عوامل حواس پرتی.📱📺📡
بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید. هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید.
8- تغییر و تنظیم محیط.🖼🕯
محیط کار یا مطالعه تان را به گونه ای تنظیم کنید که از آن لذت ببرید.
9- خواب کافی.👀
هرشب حداقل هفت ساعت بخوابید و در طول روز اگر احساس کردید به استراحت احتیاج دارید از ۴۵ تا ۶۰ دقیقه استراحت کنید.
10- برنامه ریزی.🛍🛒🛁📊🧮
کارهایتان را به بخش های کوچکتری تقسیم کرده و پس از انجام هر بخش وقفه کوتاهی دهید.
💟برای عضویت در آکادمی تندخوانی کتابدانه🌱🌻
👇👇👇👇📚✌️❤️
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97 ایتا
https://t.me/+Rwp_23MIig1kMWQ8 تلگرام
جلسه تندخوانی و تقویت حافظه ویژه کودکان
سه شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۲
#کتاب_دانه_اصفهان
آینده سازان ایران عزیز
در حال یاد گرفتن مهارت تندخوانی و تقویت حافظه 👆👆👆
برای ثبت نام در دوره شهریور ماه
همین الان اقدام کن :
@Akhavan_ketabdaneh
@MahsaTalaie_ketabdaneh
📚✌️❤️
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<<
میدونی وقتی مهربونی میکنی با بقیه
چرا احساس خوبی داری؟
اگر دوست داری برای همه چیز ،یه پاسخ علمی بشنوی ،دیدن این کلیپ کوتاه را
بهت توصیه میکنم 👇👇
گاهی یک فیلم یا کلیپ خوب ،برابر با خواندن یه کتاب خوبه 😊✌️📚🌹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☑️#کلیپ_فوق_انگیزشی
تاثیر محبت بر بدن انسان
حتما این فیلم راببينيد...🙏
مولانا فرموده اند❤️
از محبت تلخها شیرین شود
از محبت مس ها زرین شود
از محبت دَردها شافی شود
از محبت مرده زنده میکنند.
┏━🍃🌻🍂━┓
https://eitaa.com/joinchat/1768947966C8731d9db97
┗━🍂🌻🍃━┛
♥️🍃
❣نیایش صبحگاهی
خدایا، سررشته امورم را به تو سپردم
و بر تو تکیه کردم
و خود را تسلیم تو داشتم؛
الهی، تو آن خدای کریمی
که هیچ دست امیدی را تهی مگذاری
و بر هیچ سینه لبریز از خواهشی
دست رد نمی زنی.
از تو می خواهم که روی کرمت را
از من مگردانی،
توبه ام را بپذیری
و از خطایم درگذری،
ای مهربان ترینِ مهربانان.
🍃🍃🍃