♦️ برای کاهش چربی خون چه چیزهایی بخوریم؟ 🔹بر اساس دستورالعمل‌های بهداشتی، میزان چربی اشباع شده برای مردان و زنان به ترتیب نباید بیشتر از ۳۰ و ۲۰ گرم در روز باشد.  🔹برخی از راهکارهای خانگی می‌تواند میزان چربی اشباع شده خون را کاهش دهد. این راهکارها شامل استفاده از گوشت کم چرب و افزایش مصرف حبوبات و سبزیجات در پخت غذا باشد. 🔹همچنین به جای سرخ کردن سیب‌زمینی می‌توان آن را در فر با کمی روغن و با پوست پخت. قبل از خوردن مرغ نیز پوست آن را جدا کنید تا محتوای چربی اشباع آن کاهش یابد. 🔹تخم‌مرغ هم به صورت آب‌پز استفاده شود و لبنیات کم‌چرب جایگزین لبنیات پرچرب شود. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️هشدار برای سیستان و بلوچستان اصغری، کارشناس هواشناسی: 🔹غلظت آلاینده ها در تهران، کرج، مشهد و اصفهان بالاست. از انجام حرکات ورزشی پرهیز کنید. 🔹از ساعات بعد ازظهر باید منتظر ورود موج جدید بارشی از شمال غرب کشور باشیم. این موج به سمت شمال شرق کشور در حرکت است. 🔹تهران هم امشب بارندگی خواهد داشت و مناطق مرتفع بارش به صورت برف خواهد بود. 🔹فردا سواحل دریای خزر بارانی است. 🔹شنبه و یک شنبه بارندگی در هرمزگان و سیستان و بلوچستان بسیار شدید خواهد بود. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️چه زمانی تپش قلب نگران کننده است؟ در موارد نادر، تپش قلب می تواند نشانه ای از یک بیماری قلبی جدی تر باشد. اگر تپش قلب دارید به پزشک مراجعه کنید اما در صورت داشتن موارد زیر فوراً تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید: 🔹تنگی نفس 🔹سرگیجه 🔹درد قفسه سینه 🔹غش کردن خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

پیکر شهید مرزبانی در نهبندان تشییع شد 🔹پیکر شهید «علیرضا موذن» فرمانده پاسگاه مرزی چکاب روز پنجشنبه در شهرستان نهبندان تشییع شد. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️ایروانی به تحمل ۶۵ سال حبس محکوم شد مرکز رسانه قوه‌قضاییه: 🔹در پی قطعی و لازم الاجرا شدن حکم عباس ایروانی که قبلا صادر و قطعی شده بود، طی روز‌های گذشته اجرا و این فرد بازداشت و به زندان معرفی شد. 🔹در پرونده اول گروه عظام عباس ایروانی به اتهام اخلال عمده در نظام اقتصادی کشور با توسل به قاچاق سازمان یافته و حرفه‌ای قطعات خودرو به صورت عمده و کلان به میزان بیش از ۶۶۴ میلیون دلار و رهبری گروه مجرمانه سازمان یافته قاچاق قطعات خودرو به تحمل ۲۵ سال حبس و ضبط کلیه اموالی که متهم از طریق خلاف قانون به دست آورده، محکوم شده است. 🔹در پرونده دوم گروه عظام عباس ایروانی به اتهام مشارکت در اخلال عمده در نظام اقتصادی کشور از مجرای اخلال در نظام پولی و ارزی کشور از طریق تحصیل اموال و وجوه کلان از شبکه بانکی از طرق نامشروع و غیر قانونی مجموعا به میزان بیش از یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون درهم امارات، ۴۸ میلیون دلار آمریکا، ۱۳ میلیون یورو، ۲۶۰۰ میلیارد ریال با توجه به عدم جبران ضرر و زیان و آثار زیان‌بار جرایم ارتکابی به تحمل ۲۵ سال حبس و ضبط کلیه اموالی که از طریق خلاف قانون به دست آورده و رد مال شبکه بانکی محکوم شد. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️سه‌شنبه ۲۲ اسفند اول ماه مبارک رمضان است 🔹سردبیر پیشین مجله نجوم: رویت هلال ماه رمضان ۱۴۴۵ روز یکشنبه ۲۹ شعبان (مصادف با ۲۰ اسفند) در ایران ممکن نیست و سه‌شنبه ۲۲ اسفند اول رمضان خواهد بود. 🔹امسال برای رویت هلال ماه مبارک رمضان وضعیت آسان و تقریبا روشنی را در پیش داریم؛ به این صورت که شامگاه ۲۹ شعبان امسال مصادف با ۲۰ اسفند ۱۴۰۲ هلال ماه هنگام غروب خورشید، فاصله بسیار نزدیکی با خورشید دارد و با اینکه هلال ماه بعد از خورشید غروب می‌کند، امکان رویت هلال ماه وجود نخواهد داشت. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️بسیجی واقعی همت بود و باکری 🔹 سخنان شهید همت درباره اهمیت پیروی و اطاعت محض از ولی فقیه 🔹۱۷ اسفند سالروز شهادت حاج ابراهیم همت خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹نمایندگان مجلس خبرگان رهبری صبح امروز با حضور در حسینیه‌ امام خمینی(ره) با رهبر انقلاب دیدار کردند. 🔹محور چالوس و آزاد راه تهران - شمال مسدود است. 🔹وزیر امور خارجه فرانسه: پاریس هدفش شکست روسیه، بدون جنگ علیه روسیه است. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

راز داشتن پوستی صاف و بدون چروک فاش شد😟 با این روش گیاهی میتونی تا عید بدون تزریق بوتاکس، تمام چروک های پوستیت رو توی خونه درمان کنی😍👌🏻 برای اطلاعات بیشتر و دریافت این جوان کننده ی پوست طبیعی با 20% تخفیف عیدانه روی لینک زیر بزنید👇🏻 https://landing.getz.ir/pGFZW https://landing.getz.ir/pGFZW

حضور خیل جوانان در شلمچه و زیارت مزار شهدا معاون اجرایی رییس‌جمهور: 🔹اعزام کاروان‌های راهیان نور از مهم‌ترین برنامه‌های فرهنگی کشور است؛ معتقدیم چنین مراسمی بی‌بدیل و ممتاز است. 🔹دولت برای برگزاری هر چه بهتر این مراسم در کنار بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس است. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

تشکیل مجلس شورای اسلامی جدید حادثه‌ای شیرین و امیدآفرین است رهبر انقلاب: 🔹تشکیل هر مجلس جدید، حامل امیدهای جدید است و برای کشور یک سرمایه با ارزش و مورد استفاده است. 🔹مثل یک خونی در رگ‌های مجموعه سیاسی و اجتماعی کشور جاری می‌شود. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

رهبر انقلاب: نمایندگان جدید مراقب باشند کام ملت و فضای سیاسی کشور تلخ نشود خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

رهبر انقلاب: ماه شعبان ماه تطهیر دلها با استغفار و مناجات است امام خامنه‌ای: 🔹ماه شعبان ماه بشارتهاست، ماه شادیهاست، ماه تطهیر دلها و نورانی کردن دلهاست با استغفار، با دعا، با مناجات. ماه آماده شدن برای ورود در برکات بی‌نهایت و بی‌پایان ماه مبارک رمضان است. 🔹باید عرض کنیم اللهم ان لم تکن غفرت لنا فی ما مضی من شهر شعبان فاغفر لنا فی ما بقی منه ان‌شاءالله. 🔹از این چند روزی که باقی مانده خداوند کمک کند و استفاده کنیم، شاید ان‌شاءالله خدای متعال تفضلی بکند به ما. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

رهبر انقلاب: مجلس خبرگان در انتخاب خود، هیچگاه از اصول ثابت جمهوری اسلامی غفلت نکند خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

اوسمار: امیدوارم امروز تاریخ دربی را اعلام کنند سرمربی پرسپولیس: ⚽️ برای برنامه‌ریزی کردن جهت حضور در دربی فکر می‌کنم وقت کوتاه است و حداکثر تا امروز باید صد درصد تاریخ دربی را اعلام کنند تا بدانیم چه روزی است. ⚽️ این موضوع به ضرر تیم ما و خیلی از تیم‌های دیگر که در چنین شرایطی قرار می‌گیرند هست، چون باید روش تمرین و استراتژی‌هایی را که داریم، عوض کنیم. ⚽️ ما دیروز شنیدیم که قرار است دربی با یک روز تاخیر برگزار شود، اما امیدواریم که تا پایان امروز تاریخ دقیق دربی را بگویند که چه روزی است. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

دموکراسی به مثابه فرایند یا دموکراسی به مثابه فرآورده؟ پرویز امینی، استاد دانشگاه در برنامه جریان: 🔹نگاه امام به نگاه جمهوری‌خواهانه نزدیک است یعنی خود مشارکت سیاسی و حضور مردم برایش مساله است. 🔹در دهه ۶۰ برخی گفتند چون مردم توانایی انتخاب ندارند به لیست‌های ما رای بدهند! امام گفت قبل از انقلاب می‌گفتند روحانیت نباید در سیاست دخالت کنند الان می‌گویند مردم نباید در سیاست دخالت کنند و این بدتر از گذشته است. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

جزئیات عملیات اجرایی پروژه خط ۸ مترو تهران خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

آغاز دور جدید ثبت‌نام ۱۱ خودروی وارداتی 🔹در این مرحله ۱۱ خودرو عرضه شده است و متقاضیان به مدت سه روز (تا پایان روز جمعه) فرصت ثبت‌ درخواست یک خودرو از میان خودروهای عرضه شده را دارند. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹عامل شهادت سرباز وظیفه هادی راستگو دستگیر شد. 🔹رهبر انقلاب: مجلس خبرگان در انتخاب خود، هیچگاه از اصول ثابت جمهوری اسلامی غفلت نکند. 🔹روسیه: اسلام هراسی در شورای اروپا به حد بی‌سابقه‌ای رسیده است. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️جزئیات فوت آریانا ولی‌نژاد دختر دوچرخه‌سوار ایرانی؛ متوجه نشتی گاز نشد، چراغ را روشن کرد و خانه منفجر شد/ دختر بااستعدادی بود که آرام آرام سوخت خبر فوت آریانا ولی‌نژاد، رکاب‌زن بااستعداد کشورمان جامعه ورزش ایران و مخصوصا دوچرخه‌سواری را تحت تاثیر قرار داد، رئیس هیات دوچرخه‌سواری استان لرستان: 🔹آریانا ولی‌نژاد در هفته گذشته و در منزل مشغول استراحت بود که گاز نشتی کرد و وقتی که از خواب بیدار می‌شود متوجه نشتی گاز نمی‌شود و کلید برق را می‌زند و منزل دچار انفجار و آتش‌سوزی می‌شود. بعد از انفجار دستش را روی صورتش می‌گذارد و از منزل خارج می‌شود اما تقریبا تمام بدنش را آتش گرفته بود. در یکی، دو روز اول بستری حال عمومی او بد نبود چون سوختگی به اندام داخلی مثل قلب و کلیه و ریه آسیب چندانی نرسانده بود اما رفته رفته ریه او دچار عفونت شد و متاسفانه پیشروی کرد و نتوانست از حالت بحرانی خارج شود. 🔹او در سن هفده سالگی وارد دوچرخه‌سواری شد و تا نوزده سالگی چندین قهرمانی به دست آورد اما در سن نوزده سالگی به خاطر کرونا از دوچرخه‌سواری فاصله گرفت و از سال گذشته که مجدد به تصدی‌گری هیات دوچرخه‌سواری استان رسیدم با ایشان حرف زدم و با فدراسیون رایزنی کردم و اردیبهشت ماه او را به کمپ جهانی کره‌جنوبی فرستادیم تا هم انگیزه‌ای باشد هم اطلاعات به‌روز داشته باشد. امسال قرار بود در لیگ و انتخابی راهیابی به تیم ملی برای قهرمانی در آسیا شرکت کند که این حادثه تلخ پیش آمد./ اعتماد خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

♦️ هشدار جدی یک پزشک زیبایی: بحران عظیم ژل فله‌ای تقلبی روی صورت مردم! 🔹اکثر مطب ها و کلینیک‌های زیبایی غیرمجاز هستند! هیچ نظارتی روی آنها نیست/ مردم خودشان به فکر خودشان باشند! 🔹فقط ۴٠٠ پرونده برای خیابان میرداماد است! با فوق دیپلم کامپیوتر مرکز خدمات زیبایی تاسیس می کنند! 🔹دکتر سیدرضا عبدالمطلبی، دبیر انجمن صنفی کلینیک های تخصصی پوست و موی تهران گفت: سالها است که در حال پی گیری ایجاد سازوکاری برای نظارت بر مراکز غیرقانونی هستیم. سراغ ارگانها و نهادهایی رفتیم که مسئولیت آنها نظارت بود اما متاسفانه شاهد طفره روی آنها بودیم. 🔹برخوردهای قانونی در این مورد، بسیار ناکارآمد شده و مردم خودشان باید به فکر خودشان باشند. جراحی های سنگین زیبایی در مراکزی انجام می‌شود که در خیلی از آنها پزشک حضور ندارد و با فوق دیپلم کامپیوتر و لیسانس حسابداری مراکز زیبایی تاسیس می‌کنند./ جماران خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori

🔸حادثه شرکت پالایش نفت آفتاب بندرعباس یک فوتی بر جای گذاشت 🔹فرماندار بندرعباس: یکی از کارکنان شرکت نفت آفتاب در این حادثه جان خود را از دست داده است. 🔹این حادثه سه مجروح نیز داشته است. خبـــرهای فـــوࢪی‌ مهم⇩⇩ ☑️ @Akhbar_Fori