♦️هر روز چقدر پیاده‌روی کنیم تا یک سال به عمرمان اضافه شود؟ 🔹پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. 🔹به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است.با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. #سلامت #پیاده_روی #طول_عمر @akhbar_markazi

♦️تصاویری از میوه‌های انار در حال رشد در داخل حیاط خانه‌ها در شهر اراک @akhbar_markazi

🔴آزمـــون اسـتـخـدام ۶۰ هـزار مـعـلــم 😍 ✅ زمـــــان آزمــــون آذر مـــاه 📆 ✅ جـذب با مدرک لیسانس یا حـوزه 🔻رشته هایی که جذب میشن 👇 آمـــوزگـاری | دبیــــــری ✅ بــهـتـریـن مــنـبــع و تـسـت هــای آزمـــون 📝 با هــزاران کـارنــامـه #قـبـولــی استـخـدامی👇 https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b راز قـبـولی در آزمون مـعـلـمـی اینجـاسـت 😉👆 .

🔴منبـع قبـولی آزمون استخدامی معـلمی 😍👇 https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b با هــزاران کـارنــامـه #قــبـولـی اسـتخـدامی🥇 راه قــبـولــی در آمـوزش و پــرورش اینجا👇 https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b .

♦️چه افرادی باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند؟ #واکسن #سلامتی @akhbar_markazi

♦️ایران قهرمان مسابقات کشتی فرنگی جوانان جهان 🔹 تیم ملی کشتی فرنگی جوانان با کسب ۴ مدال طلا، ۱ مدال نقره، ۱ مدال برنز و با ۱۳۵ امتیاز و پیش از پایان رقابت‌ها، به‌ عنوان قهرمانی رقابت‌های جهانی در کشور اسپانیا دست یافت. @akhbar_markazi

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اراک @akhbar_markazi

🔸اوقات شرعی فردا پنجشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۳ به افق اراک (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbar_markazi

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

☺️اگه از رنگ مبلات خسته شدی اگه نمیتونی عوض کنی اگه نگرانی مهمون بیاد مبلت کثیف شه بیاداخل این کانال کلی کاور مبل جذبی و۳بعدی و۳لایه بابهترین پارچه وارداتی اورجینال برات میدوزن اونم با چه رنگبندی من ک ازشون خرید کردم عالی بود 😇 بریدداخل کانال تاپاک نکردم👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1031536864Cd23a6bf65a https://eitaa.com/joinchat/1031536864Cd23a6bf65a

🔴آزمـــون اسـتـخـدام ۶۰ هـزار مـعـلــم 😍 ✅ زمـــــان آزمــــون آذر مـــاه 🍂 ✅ جـذب لیسانس یا حـوزه بــهـتـریـن مــنـبــع و تـسـت هــای آزمـــون 📝 با هــزاران کـارنــامـه #قـبـولــی استـخـدامی🥇👇 https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b ⭕️اگه تـو هم میخـای مــعـلـم بـشـی 👩🏻‍🏫 بــا مـســیـــر مـعـلــمــی هــمــــراه شـــــو 👇 .https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام رضا(ع): مؤمن کسی است که چون نیکی کند شاد گردد و چون بدی کند استغفار نماید. #صبح_نو امروز پنج‌شنبه ۱۵ شهریور ماه ۱ ربیع‌الاول ۱۴۴۶ ۵ سپتامبر ۲۰۲۴ @akhbar_markazi

♦️اب و هوای کنونی اراک @akhbar_markazi

🔴آزمـــون اسـتـخـدام ۶۰ هـزار مـعـلــم 😍 ✅ زمـــــان آزمــــون آذر مـــاه 📆 ✅ جـذب با مدرک لیسانس یا حـوزه 🔻رشته هایی که جذب میشن 👇 آمـــوزگـاری | دبیــــــری ✅ بــهـتـریـن مــنـبــع و تـسـت هــای آزمـــون 📝 با هــزاران کـارنــامـه #قـبـولــی استـخـدامی👇 https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b راز قـبـولی در آزمون مـعـلـمـی اینجـاسـت 😉👆 .

🔴منبـع قبـولی آزمون استخدامی معـلمی 😍👇 https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b با هــزاران کـارنــامـه #قــبـولـی اسـتخـدامی🥇 راه قــبـولــی در آمـوزش و پــرورش اینجا👇 https://eitaa.com/joinchat/3512729888Ce81dc4ed0b .

♦️ #خبر_کوتاه 🔹معاون امور تعاون اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان مرکزی گفت: صادرات شرکت‌های تعاونی این استان از شهریورماه سال گذشته تاکنون به ۳۰ میلیون دلار رسیده است. 🔹ایران اتهام فروش سلاح به روسیه برای جنگ علیه اوکراین را دوباره تکذیب کرد. @akhbar_markazi

♦️کدام کشور بالاترین سرعت اینترنت موبایل را دارد؟ 🔹کشورهایی که بیشترین سرعت اینترنت همراه (موبایل دیتا) را به خود اختصاص داده‌اند، عبارت است از: 🔹امارات متحده عربی با سرعت متوسط ۳۵۹.۸۵ مگابیت برثانیه 🔹قطر با سرعت متوسط ۳۴۳.۸۴ مگابیت بر ثانیه 🔹کویت با سرعت متوسط ۲۳۲.۱۲ مگابیت بر ثاینه 🔹کره جنوبی با سرعت متوسط ۱۳۹.۳۸ مگابیت بر ثانیه 🔹دانمارک با سرعت متوسط ۱۳۳.۶۵ مگابیت بر ثانیه 🔹نروژ با سرعت متوسط ۱۳۲.۰۷ مگابیت بر ثانیه 🔹هلند با سرعت متوسط ۱۲۸.۸۰ مگابیت بر ثانیه 🔹عربستان سعودی با سرعت متوسط ۱۲۴.۹۷ مگابیت بر ثانیه 🔹چین با سرعت متوسط ۱۲۲.۷۹ مگابیت بر ثانیه 🔹بحرین با سرعت متوسط ۱۱۲.۶۵ مگابیت بر ثانیه @akhbar_markazi

♦️فیلم‌ های سینمایی امروز تلویزیون 🔹«به قید قرعه» ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه سه 🔹«در جستجوی دری» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹«اژدهاسوار» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک 🔹«لوپتو» ساعت ۱۴:۱۰ از شبکه دو 🔹«آنتوان فیشر» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«ماموریت گاچامن» ساعت ۱۸:۰۰ از شبکه امید 🔹«باز لورمن» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«تلافی» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«ایهام» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«مرد عنکبوتی» ساعت ۲۲:۳۰ از شبکه فراتر 🔹«شبدر» ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«داستان زندگی پدرم» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک @akhbar_markazi

♦️جدیدترین جزئیات از آیفون ۱۶ / دکمه اختصاصی جدید چیست؟ 🔹 یکی از بزرگ‌ترین تغییرات در سری آیفون ۱۶، اضافه شدن یک دکمه اختصاصی Capture خواهد بود.دکمه جدید Capture به طور فیزیکی طراحی شده است، اما با سطحی خازنی. کاربران آیفون ۱۶ قادر خواهند بود روی سطح دکمه Capture به چپ و راست بکشند تا زوم کنند. علاوه بر این، کاربران می‌توانند دکمه Capture را به آرامی فشار دهند تا تصویر را فوکوس کنند، سپس با فشار بیشتر روی دکمه، عکس بگیرند. 🔹گفته می‌شود که این دکمه در سمت راست آیفون ۱۶ قرار دارد، جایی که آنتن mmWave ۵G در مدل‌های آیفون ۱۵ فروخته شده در ایالات متحده قرار دارد. 🔹طبق گفته Duan Rui، قاب‌های اپل برای آیفون ۱۶ یک برش اختصاصی برای دکمه Capture نخواهند داشت. در عوض، اپل بر روی یک «طراحی یکپارچه» برای دکمه Capture در قاب‌های آیفون ۱۶ خود تمرکز کرده است. طبق این پست، این طراحی یکپارچه "بر استفاده عادی" از سطح خازنی دکمه Capture تأثیری نخواهد داشت. @akhbar_markazi

🎞️ افشاگری سودهای فوق العاده بالا از محصولات وارداتی 😱 👆🏻خیلیا باورشون نمیشه که این محصولات انقدر سود داره و میشه ازشون کسب درآمد کرد ولی حقیقت داره... 🔻داخل کانالش کلی از این اجناس رو معرفی کرده حتما عضو شو👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2217279826Cce41f12cdc حتما گزینه پیوستن رو بزن👆🏻

👈 اگر از مرگ میترسید حتما مطالعه کنید!! 🔹عده ای از اساتید حوزه علمیه قم طرحی رو اجرا کردن که بعد از وفاتتون بصورت #رایگان براتون تا سه سال نماز و روزه قضا و کلی خیرات انجام میدن. 🔸توصیه میکنم حتما وارد کانالشون بشید و صوت «توضیحات طرح» رو گوش کنید مطمئنم تا آخر عمرتون دعام میکنید🙏👇 https://eitaa.com/joinchat/3325166173Cf4bed3c4a6

♦️ایران - قرقیزستان، امشب ساعت ۱۹:۳۰ در ورزشگاه فولادشهر 🔹تیم‌ملی فوتبال ایران در آغاز دور سوم مرحله مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ از ساعت ۱۹:۳۰ امروز (پنجشنبه) به میزبانی ورزشگاه فولادشهر و با قضاوت یوسوکه آراکی از قرقیزستان پذیرایی خواهد کرد. 🔹دو تیم تاکنون چهار بار مقابل هم صف‌آرایی کرده‌اند که حاصل آن چهار برد برای ایران بوده است. از مجموع ۲۳ گل رد و بدل شده، ۲۱ گل از آن ایران و سهم قرقیز‌ها تنها دو گل بوده است. 🔹تیم ملی فوتبال ایران پس از رویارویی با قرقیزستان باید به امارات سفر کند و با تیم ملی این کشور روبه‌رو شود. این مسابقه ساعت ۱۹:۳۰ دقیقه سه‌شنبه ۲۰ شهریور در کرانه جنوبی خلیج فارس برگزار خواهد شد. قطر، ازبکستان و کره شمالی دیگر تیم‌های گروه A دور سوم مرحله انتخابی جام جهانی ۲۰۲۶ در منطقه آسیا هستند. @akhbar_markazi

♦️افزایش مجدد پتانسیل انتقال غبار از داخل فلات ایران به استان مرکزی 🔹 از فردا و به‌ویژه طی اوایل هفته آینده، با افزایش سرعت وزش بادهای شرقی در اراضی داخلی کشور روبرو خواهیم بود که با حرکت به سمت نواحی غربی‌تر، کوهپایه‌های شرقی زاگرس از جمله استان مرکزی را تحت تاثیر قرار خواهد داد. 🔹 پیش‌بینی ناسا از مسیر حرکت غبار از اراضی داخلی ایران در جنوب استان سمنان، شمال اصفهان و استان قم به طرف استان مرکزی @akhbar_markazi

♦️دانه کینوا برای کاهش وزن معجزه می‌کند 🔹دانه کینوا حاوی مواد مغذی و مفید از جمله ویتامین E، منیزیم، کلسیم، ویتامین B و فیبر است. 🔹هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ غذایی حاوی ۳۶۸ کیلوکالری انرژی، ۱۴ گرم پروتئین، ۶ گرم چربی، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم فیبر است. 🔹به دلیل وجود اسیدهای چرب غیراشباع در آن، تاثیر زیادی در سلامت بدن دارند. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این نظر هستند که کینوا لاغری در زمان رژیم غذایی برای کاهش وزن به سلامت بدن کمک می‌کند. #کاهش_وزن @akhbar_markazi

♦️کاهش دما از فردا/ بارش‌های سیل‌آسا در جنوب کشور اصغری، کارشناس هواشناسی: 🔹امروز و فردا در سواحل دریای خزر بارندگی پیش‌بینی شده است و دریا مواج خواهد بود. 🔹در جنوب کشور شدت بارش‌ها در ساعات بعدازظهر می‌تواند منجر به سیل شود. 🔹امروز در تهران و بسیاری از مناطق در نیمه شمالی کشور گرم‌ترین روز بود و از فردا روند کاهش دما اتفاق خواهد افتاد. @akhbar_markazi

‌ ⛔️ اگه ۱۵ تا ۳۵سالته و با رشته ای که درس خوندی نتونستی کار مناسب پیدا کنی ... بیا اینجا قربونت برم برات یه پیشنهاد خفن دارم که نیاز به سرمایه خاصیم نداره 👇‌ https://eitaa.com/joinchat/1459225038Ce572b86522