♦️مروری بر صفحه نخست روزنامه صبح ساحل @akhbare_hormozgan

♦️چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟ 🔹برای ساختن شکمی صاف، علاوه بر تمرینات شکم، باید به سبک زندگی خود نیز توجه کنید. رژیم غذایی سالم، خواب کافی، کاهش استرس و مدیریت هورمون‌ها نقش بسزایی در از بین بردن چربی‌های شکم دارند. نکات مهم برای آب کردن چربی شکم: 🔹رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مصرف پروتئین‌های کم چرب، سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. از مصرف قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. 🔹افزایش فعالیت بدنی: علاوه بر تمرینات شکم، فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه‌سواری به سوزاندن چربی بدن کمک می‌کنند. 🔹خواب کافی: خواب کافی برای کاهش استرس و تنظیم هورمون‌های چربی‌سوز بسیار مهم است. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب داشته باشید./خبرآنلاین #سلامتی @akhbare_hormozgan

♦️اگر زبان رو تازه شروع کردی پس باید این فعل ها رو بلد باشی👌🏻 #زبان_آموز @akhbare_hormozgan

♦️پیش‌ بینی رگبار پراکنده در محدوده خلیج فارس کارشناس هواشناسی استان هرمزگان: 🔹برای امروز دریا در ساعات صبح آرام و در بعد از ظهر با وزش باد های غربی بویژه در جزایر غربی استان کمی مواج خواهد شد. 🔹این شرایط جوی و دریایی در استان در طول روز پنجشنبه نیز پیش‌ بینی می‌شود. @akhbare_hormozgan

🌹ساعت ۱۱:۴۵ اذان ظهر به افق بندرعباس امام حسین(ع): 🌸خوش‏خويى، عبادت است و سكوت، زينت./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbare_hormozgan

♦️نرخ دلار کاهشی شد/ ورود دلار به کانال ۷۷ هزارتومان 🔹روز گذشته نرخ دلار که تا مرز ۷۹ هزارتومان رسیده بود، حال با روندی کاهشی به کانال ۷۷ هزارتومان بازگشت؛ باید ببینیم روند کاهش قیمت دلار ادامه دارد یا خیر؟ @akhbare_hormozgan

♦️ #خبر_کوتاه 🔹استاندار خراسان جنوبی با صدور ابلاغی جداگانه، حسین شرافتی‌راد را به سمت سرپرست معاونت سیاسی، امنیتی و اجتماعی و حسین موهبتی زهان را به سمت سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع انسانی استانداری منصوب کرد. 🔹سخنگوی نیروهای مسلح یمن: با موشک مافوق‌صوت تل‌آویو را هدف گرفتیم. 🔹هکرهای کره شمالی در سال ۲۰۲۴ بیش از ۱.۳ میلیارد دلار رمزارز سرقت کردند. @akhbare_hormozgan

به مناسبت روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی بیمه آتش‌سوزی؛ فقط برای آتش‌سوزی نیست! 🔹امروز پنجم دی‌ماه روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی است. این روز اهمیت آمادگی در برابر زلزله و سایر بلایای طبیعی را به ما یادآوری می‌کند. بلایای طبیعی قابل پیش‌بینی نیستند، اما می‌توانیم با برنامه‌ریزی و اقدامات پیشگیرانه، اثرات آن‌ها را به حداقل برسانیم. 🔹یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش خسارات مالی ناشی از زلزله، داشتن بیمه است. بیمه آتش‌سوزی علاوه بر خسارات ناشی از آتش، می‌تواند شما را در برابر خطرات زلزله و سایر بلایای طبیعی محافظت کند. 🔹بیمه آتش‌سوزی، خسارات ناشی از زلزله، طوفان، سیل و حتی انفجار را پوشش می‌دهد. این بیمه می‌تواند برای خانه‌ها، آپارتمان‌ها و حتی کسب‌وکار شما مورد استفاده قرار گیرد. بدون بیمه، هزینه‌های بازسازی خانه یا محل کارتان پس از زلزله، ممکن است بسیار سنگین باشد. توضیحات بیشتر در اینستاگرام بیمه دانا ▫️@DanaInsuranceOfficial

♦️جوجه مراکشی🍖 🔹جوجه کباب مراکشی یکی از غذاهایی هست که درست کردنش بسیار ساده و بی دردسره و طعم فوق‌العاده‌ای داره #آشپزی @akhbare_hormozgan

♦️ #خبر_کوتاه 🔹گمرک شهیدرجایی بندرعباس روزانه حدود ۱۵۰۰ دستگاه کانتینر را با بهره گیری از دستگاه‌های آشکار ساز اسکن می‌کند. 🔹موافقت وزارت آموزش و پرورش با دو بار فرصت ترمیم معدل در سال برای کنکوری ها 🔹اردوغان گروه های مسلح کُرد را تهدید کرد: یا سلاح های خود را زمین می‌گذارند یا با سلاح‌های خود دفن می‌شوند. @akhbare_hormozgan

♦️هشدار در مورد مصرف «ریتالین» توسط دانشجویان و دانش‌آموزان در شب‌های امتحان رییس کنترل کیفی امور آزمایشگاهی سازمان پزشکی قانونی کشور: 🔹متاسفانه برخی دانش آموزان و دانشجویان برای تمرکز در شب امتحان داروی ریتالین را مصرف می کنند و از عوارض خطرناک آن مطلع نیستند. 🔹این دارو در مغز ایجاد عارضه برگشت ناپذیر می‌کند و موجب اختلال در یادآوری خاطرات و حافظه می‌شود. #ریتالین @akhbare_hormozgan

♦️خواب در این زمان توصیه نمی‌شود، حتی کوتاه روشنک مکبری‌نژاد، پزشک عمومی و متخصص طب سنتی: 🔹 افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. این رفتار می‌تواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماری‌های مختلف شود. 🔹برای بعضی‌ها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون کوتاه است ایرادی ندارد. خواب طولانی‌مدتِ بعد از غذا هم اصلا توصیه نمی‌شود. #خواب @akhbare_hormozgan