♦️مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
🔹برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
🔹تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید
🔹کره بادام زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید
🔹ماهی سالمون را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
🔹از لوبیا سیاه غافل نشوید
🔹گوشت‌های کم‌کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید
🔹غلات کامل را جایگزین کربوهیدرات‌های سفید کنید
🔹لبنیات کم‌چرب بخورید
🔹مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه کنید
🔹از آجیل‌ها غافل نشوید
🔹میگو هم انتخاب مناسبی است/ ایسنا
@AkhbareFori
♦️۷ کشته و ۳ مصدوم در تصادف محور نیکشهر به چابهار
رئیس اورژانس پیش بیمارستانی ایرانشهر استان سیستان و بلوچستان:
🔹امروز (۲۰ بهمن) در محور نیکشهر به چابهار، یک دستگاه پژو پارس با ال‌نود برخورد کرده که در این حادثه هفت نفر به‌دلیل شدت جراحت‌ها فوت کردند و سه نفر مصدوم شدند.
#اخبار_سیستان_و_بلوچستان در فضای مجازی 👇
@akhbar_sob
8.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ماجرای مخالفت اژه‌ای با انتقال سازمان ثبت به دولت چیست؟
@AkhbareFori
♦️عیدی بازنشستگان تامین اجتماعی بعد از حقوق بهمن
🔹با توجه به جدول پرداخت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی براساس حروف الفباء از هفته آینده، پیش‌بینی می‌شود عیدی بازنشستگان پس از واریز حقوق بهمن‌ماه به حساب آنها واریز شود.
@AkhbareFori
♦️آمارهای تولد، فوت و ازدواج در سال۱۴۰۲
سازمان ثبت احوال اعلام کرد:
🔹آمار تولد: استان گیلان ( کمترین) و سیستان و بلوچستان (بیشترین) تولد را در ۱۰ ماه سال ۱۴۰۲ ثبت کرده‌اند.
🔹آمار وفات: استان کهکیلویه و بویراحمد (کمترین) و گیلان (بیشترین) وفات را در ۱۰ ماه سال ۱۴۰۲ ثبت کرده‌اند.
🔹آمار ازدواج: استان سمنان (کمترین) و استان‌های آذربایجان غربی و خراسان شمالی (بیشترین) ازدواج را در ۱۰ ماه سال ۱۴۰۲ ثبت کرده‌اند.
@AkhbareFori
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️حمله به تجمع نظامیان صهیونیست در غزه
🔹«گردان‌های مجاهدین» تصاویری از شلیک موشک‌های کوتاه‌برد به سمت تجمع نظامیان صهیونیست و تجهیزات جنگی این رژیم در غرب شهر غزه را منتشر کرد.
@AkhbareFori
♦️سقوط مرگبار پژو در جاده چالوس / پسر جوان در دم جان باخت
سخنگوی سازمان آتش نشانی کرج:
🔹این سانحه در کیلومتر ۲۰ جاده چالوس رخ داد که طی آن یک دستگاه خودروی پژو ۲۰۶ بر اثر انحراف به پایین جاده سقوط کرد.
🔹این حادثه یک فوتی (مردی حدودا ۲۵ ساله) در برداشت که با تلاش آتش نشانان فرد خارج، تحویل عوامل بهشت سکینه گردید و موقعیت حادثه ایمن سازی شد.
#اخبار_البرز درفضای مجازی👇
@akhbare_alborz
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️بی‌اخلاقی رونالدو در دربی ریاض
🔹النصر دیشب به همراه ستاره‌هایش از جمله رونالدو در فینال مقابل الهلال با نتیجۀ ۲ بر صفر شکست خورد و از رسیدن به قهرمانی بازماند.
🔹هواداران الهلال مثل بازی‌های گذشته مقابل النصر برای رونالدو با نام مسی کُری‌خوانی کردند. در قسمتی از این شعارها رونالدو عصبانی شد و خطاب به هواداران الهلال گفت: من اینجا هستم نه مسی.
🔹اما عصبانیت رونالدو و تحریک الهلالی‌ها به اینجا ختم نشد و دارندۀ ۵ توپ طلای بهترین بازیکن دنیا در اقدامی عجیب و غیراخلاقی هنگام ترک ورزشگاه به شال‌های هواداران الهلال که به سمت او پرتاب شد بی‌احترامی کرد که عصبانیت تماشاگران را به همراه داشت.
@AkhbareFori
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹یونیسف: تشدید درگیری‌ها در رفح ممکن است جان هزاران تن را بگیرد.
🔹امیرعبداللهیان عازم بیروت شد.
🔹رئیس سازمان هواپیمایی کشوری: به دلیل کمبود هواپیما پیگیر ورود ایرلاین‌های خارجی به پروازهای داخلی هستیم.
🔹وزیر نفت: تولید بنزین به روزانه به ۱۱۴ میلیون لیتر رسید.
🔹اعلام رسمی پیروزی علی‌اف در انتخابات جمهوری آذربایجان
@AkhbareFori
6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️حافظ خوانی در تلویزیون چین
🔹سفیر ایران در تلویزیون چین غزل «نفس باد صبا» حافظ شیرازی را خواند.
@AkhbareFori