♦️قابلیت جذاب و خاص «کوئنیگزگ ریگرا» @AkhbareFori

♦️ویتامین D بیشتر در کدام غذاها وجود دارد؟ پرتال آلمانی سلامت هلپراکسیسنت: 🔹بسیاری از متخصصان تامین مقادیر کافی ویتامین D، پیروی از سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل، ورزش و توجه به کلسترول و فشار خون را توصیه می کنند. 🔹غذاهای زیادی وجود دارد که می تواند بدن را با این ویتامین تامین کند که برای رشد استخوان ها و ماهیچه‌ها مهم است.پزشکان تاکید می کنند که منبع اصلی بدن برای دریافت ویتامین D نور خورشید است که به بدن کمک می‌کند ۸۰ تا ۹۰ درصد از ویتامین دی را دریافت کند. 🔹غذاهای غنی از ویتامین D عبارتند از ماهی، به ویژه قرمز، تخم مرغ، قارچ، جگر گاو و کره. 🔹نکته قابل توجه این است که ویتامین دی در فرآیند متابولیسم استخوان شرکت می‌کند و تضمین می کند که کلسیم و فسفر بهتر پردازش شده و به استخوان ها و دندان‌ها منتقل شوند و علاوه بر این در تنظیم سطح کلسیم خون، تقویت استخوان‌ها و افزایش پروتئین نقش دارد. که به نوبه خود رشد عضلات را بهبود می‌بخشد./ جماران @AkhbareFori

اسامی و تصاویر ۶۷ خبرنگار شهید که توسط رژیم صهیونیستی به شهادت رسیده‌اند @AkhbareFori

♦️اولین تصاویر از تبادل اسرای صهیونیست‌ و انتقال به گذرگاه رفح 🔹بر اساس تصاویر منتشر شده، کارگران تایلندی نیز جزو تبادل شدگان هستند. @AkhbareFori

♦️نتانیاهو (نخست‌وزیر) و گالانت (وزیر جنگ) با چهره‌ای عبوس و خسته در حال پیگیری اولین سری از تبادل اسرا هستند @AkhbareFori

📷سامانه جدید هم اکنون در غرب مدیترانه 🔹سامانه‌ای همراه با هوای سرد و بارش رگباری اما محدود @AkhbareFori

📷 تصویری از هواپیمای گشت زنی پایگاه P-8A Poseidon نیروی دریایی آمریکا در جریان یک حادثه هنگام فرود به آب‎های سواحل این کشور افتاده است @AkhbareFori

♦️غرق شدن تویوتا لندکروز در دریاچه یخ زده @AkhbareFori

یک کودک فلسطینی به هنگام تبادل اسرا به ضرب گلوله اسرائیلی‌ها مجروح شد 🔹 هلال احمر فلسطین: یک کودک مقابل زندان عوفر در غرب رام الله با گلوله نظامیان رژیم اشغالگر مجروح شد. 🔹 منابع فلسطینی گزارش کردند که پلیس رژیم اقدام به شلیک گاز اشک‌آور مقابل زندان کرده تا خبرنگاران و خانواده اسرای فلسطینی‌ را پراکنده کند 🔹 نیروهای رژیم از صبح امروز به منزل تمام اسرایی رفتند که قرار بوده امشب آزاد شوند. آنها را تهدید و ارعاب کرده و هشدار داده‌اند که برای شادی و جشن اقدامی نکنند و حق مصاحبه مطبوعاتی نیز ندارند. همچنین تلفن همراه برخی اعضای خانواده اسرا را ضبط کرده‌اند. @AkhbareFori

♦️پیداشدن یکی از کوهنوردان مفقودشده در اشترانکوه @AkhbareFori

♦️#چند_خبر_کوتاه 🔹دستیار ویژه وزیر راه: قیمت هر متر مسکن ملی ممکن است به ۱۲ میلیون تومان برسد. 🔹ارتش اسرائیل اسرا را تحویل گرفت. 🔹خالد مشعل خطاب به غرب: به فکر منطقه بعد از اسرائیل باشید. 🔹منابع اسرائیلی گزارش داده‌اند ۱۳ اسیر تحویل ارتش رژیم شدند و تا لحظاتی دیگر با بالگرد به چند بیمارستان منتقل می‌شوند. @AkhbareFori

♦️همانطور که امام خامنه‌ای چند سال پیش وعده دادند تمام تجهیزات دشمن به دست رزمندگان یمنی خواهد افتاد @AkhbareFori