♦️کودکان و بزرگسالان؛ مقدار توصیه‌شده ویتامین D چقدر است؟ 🔹نوزادان صفر تا ۱۲ ماه: روزانه ۴۰۰ واحد بین‌المللی (IU)، منبع ویتامین D برای نوزادان شیر مادر اس. 🔹کودکان ۱ تا ۱۳ سال: روزانه ۶۰۰ واحد. نور آفتاب و مصرف لبنیات مثل شیر و ماهی‌های چرب تامین کننده خواهند بود 🔹نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ سال: روزانه ۶۰۰ واحد. رشد سریع در این سن باعث افزایش نیاز به ویتامین D می‌شود. 🔹بزرگسالان ۱۹ تا ۷۰ سال: روزانه ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد. اگر کمتر در معرض نور خورشید هستید یا مشکلات جذب دارید، ممکن است نیاز به مکمل بیشتر باشد. 🔹سالمندان بالاتر از ۷۰ سال: روزانه ۸۰۰ واحد (۵۰ هزار واحد). دلیل نیاز ویژه سالمندان به ویتامین بیشتر، افزایش خطر پوکی استخوان و کاهش جذب ویتامین D از طریق آفتاب است. 🔹زنان باردار و زنان شیرده: زنان باردار و زنان شیرده روزانه به ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد از این ویتامین نیاز دارند. #ویتامین_D @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹حماس: اظهارات نتانیاهو درباره از سرگیری جنگ، اهمیتی ندارد. 🔹موساد: توافق مبادله بسیار بد است ولی مجبوریم. 🔹پنتاگون: قصدی برای ایجاد پایگاه جدید در سوریه نداریم. 🔹یدیعوت آحارانوت: اسرائیل نامه‌ای مبنی بر حق برخورداری از آغاز عملیات نظامی در غزه را از دولت آمریکا دریافت کرده است. 🔹ترامپ: ضامن تداوم آتش‌بس [در غزه]از جانب دولت من، وجود یک دولت خوب است. @AkhbareFori

📷پیکر حجت الاسلام شهید علی رازینی در قم تشییع می‌شود 🔹پیکر مطهر شهید حجت‌الاسلام والمسلمین علی رازینی روز دوشنبه اول بهمن ماه ساعت ۱۴ از مسجد امام حسن عسکری (ع) تا حرم مطهر، روی دوش مردم قم تشییع می‌شود. #قاضی_رازینی @AkhbareFori

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹پیکر حجت الاسلام شهید علی رازینی در قم تشییع می‌شود. 🔹انصارالله: اسرائیل آتش‌بس را نقض کند، عملیات‌مان را از سر می‌گیریم. 🔹هشدار متخصص اطفال درباره ویروس متاپنومو ویروس: در مجامع شلوغ حتما از ماسک استفاده کنید. @AkhbareFori

♦️آتش بس در غزه ادامه خواهد داشت من ضامن این هستم ترامپ به شبکه ان‌بی‌سی: 🔹اخراج دسته‌جمعی مهاجران غیرقانونی در صدر اولویت‌های من خواهد بود و به زودی آغاز خواهد شد 🔹قصد دارم پس از تصدی سمت خود، تعداد بی‌سابقه‌ای فرمان اجرایی امضا کنم 🔹موضوع سخنرانی مراسم تحلیف، اتحاد، قدرت و همچنین عدالت خواهد بود. 🔹به زودی شاهد آزادی اسرا خواهیم بود. من به نتانیاهو گفتم آنچه لازم است را انجام دهد. 🔹احترام به دولت من به معنای ادامه آتش بس است. در غیر این صورت خاورمیانه به جهنم تبدیل خواهد شد. #ترامپ @AkhbareFori

♦️تحرک ایلان ماسک؛ ایران و آمریکا آشتی می‌کنند؟ 🔹طبق برخی شواهد ایلان ماسک شده مامور دیپلماسی در سایه ترامپ، کسی که بنا بر ادعای برخی رسانه‌های غربی شده مامور مذاکره با ایران! 🔹بر اساس همین ادعاها او تا کنون چندبار با ایرانی‌ها مذاکره کرده. 🔹اینکه این مذاکرات چه بوده و چرا ترامپ او را برای این کار انتخاب کرده، نکات ریزی دارد که در این ویدئو آن را خواهید دید. @AkhbareFori

♦️پاکسازی خیابان ها در نوار غزه 🔹نماینده بخش بهداشت در غزه می گویند که با دفتر سازمان ملل متحد برای هماهنگی امور بشردوستانه و برنامه توسعه سازمان ملل متحد در منطقه تل الزعتر برای پاکسازی جاده منتهی به بیمارستان العوده در شمال نوار غزه همکاری می کنند. #غزه @AkhbareFori

♦️ویدئوی از بارش برف در بام زاهدان؛ چشمه زیارت سفیدپوش شد #برف #اخبار_سیستان_و_بلوچستان در فضای مجازی 👇 @akhbar_sob

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام علی(ع): فرصت به مانند ابر گذرا مى‌گذرد، پس فرصت‌هاى نیک را غنیمت دانید. #صبح_نو امروز یک‌شنبه ۳۰ دی ماه ۱۸ رجب ۱۴۴۶ ۱۹ ژانویه ۲۰۲۵ @AkhbareFori

♦️تجاوز جدید آمریکا به شمال صنعا 🔹رسانه های یمنی گزارش دادند که منطقه الازرقین در شمال صنعا هدف ۴ بار حمله هوایی آمریکا قرار گرفته است. #یمن #آمریکا @AkhbareFori

♦️زلزله ۴.۵ ریشتری دوگنبدان کهگیلویه‌ و بویراحمد را لرزاند 🔹زمین‌لرزه‌ای ۴.۵ ریشتری در عمق ۸ کیلومتری زمین مرز استان‌های کهگیلویه و بویراحمد و فارس در حوالی دوگنبدان را لرزاند. #زلزله @Akhbarefori