🔴 زمان مصرف لبو قرمز برای عضله سازی #اموزشی ✅مصرف لبو در صبح می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد و به بهبود تمرکز و کارایی‌ در طول روز کمک کند. اما اگر می‌خواهید عملکرد ورزشی خود را افزایش دهید، بهتر است آن را ۲ تا سه ساعت قبل از تمرین بخورید. @akhbarefutsali 🌍بهترین مرجع اخبار فوتسالی🔝

🛑قابل توجه تیم ها و بازیکنان محترم: خطای کف پا به صورتی که کف پای بازیکن خاطی به هر نقطه از بدن بازیکن تیم حرف برخورد بکند «به جز کفش بازیکن حریف» تاکید میشود (به هر نقطه) برخورد بکند به صورت مستقیم با دریافت کارت قرمز از زمین بازی اخراج خواهد شد. ضمنا خطای کف پا ربطی به تعداد خطا و موقعیت بازیکن حریف ندارد بازیکن خاطی مستقیم با کارت قرمز توسط داور مسابقه جریمه خواهد شد. تاکید میشود حتما قوانین داوری را یادگرفته و از تغییرات آن مطلع شوید تا در طول مسابقات به مشکل نخورید. @akhbarefutsali 🌍بهترین مرجع اخبار فوتسالی🔝

📜 برنامه بازی های ایران در جام ملت های آسیا 🇮🇷 @akhbarefutsali 🌍بهترین مرجع اخبار فوتسالی🔝

فردا❗️👆

📃 پوستر جام ملت‌های فوتسال آسیا با حضور حسین طیبی 📌 برنامه مرحله گروهی تیم ملی ایران: 🇮🇷 ایران - مالزی _ ۸ بهمن _ ساعت: ۱۳:۳۰ 🇮🇷 ایران - عربستان _ ۱۰ بهمن _ ساعت: ۰۹:۳۰ 🇮🇷 ایران - افغانستان _ ۱۲ بهمن _ ساعت : ۱۵:۳۰ @akhbarefutsali 🌍 بهترین مرجع اخبار فوتسالی🔝

🔘 برنامه بازی های تیم ملی ایران در جام ملت های فوتسال آسیا ۲۰۲۶ @akhbarefutsali 🌍بهترین مرجع اخبار فوتسالی🔝

بزن رو پیوستن رفیق 🫂💓👇