♦️یوگا؛ بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی 🔹یوگا در بدن و ذهن شما تعادل ایجاد کرده و همچنین ارتباط بین آنها را تقویت می‌کند که این مسئله باعث کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود. 🔹از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند. سایر تأثیرات فوق‌العاده یوگا عبارتند از: 1️⃣ مبارزه با احساسات منفی 2️⃣ بهبود تمرکز و افزایش وضوح ذهنی 3️⃣ مهار تشویش ذهنی/خبرآنلاین #یوگا @akhbareghom

♦️#خبر_کوتاه 🔹سرمربی تیم دلسوختگان اهل بیت(ع) از آمادگی کامل این تیم برای رویارویی با تیم پارسه امیدیه خبرداد. 🔹بیست و نهمین دوره مسابقات سراسری قرآن و عترت فراجا با معرفی برگزیدگان در قم به کار خود پایان داد. @akhbareghom

🌹ساعت ۱۱:۵۵ اذان ظهر به افق قم امام جعفر صادق (ع): 🌸به رفاقت کسى اعتماد مکن، تا او را [از روی امتحان،] سه بار به خشم آورى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbareghom

🎯 تبلیغات هدفمند برای رشد سریع کسب‌وکار شما! 🚀 🔹 می‌خواهید محصولات و خدمات شما در کوتاه‌ترین زمان به مخاطبان واقعی برسد؟ 🔹 ما به شما کمک می‌کنیم تا کسب‌وکارتان به طور حرفه‌ای و هدفمند دیده شود! ✅ تبلیغات تخصصی با هدف‌گیری دقیق ✅ افزایش تعامل و جذب مشتریان واقعی ✅ کمپین‌های تبلیغاتی مقرون‌به‌صرفه و پربازده 💡 فرصتی بی‌نظیر برای رشد سریع و پایدار کسب‌وکار شما! 📞 همین حالا پیام دهید و کسب‌وکار خود را به سطح جدیدی ببرید @Ben_Apps @Ben_Apps

♦️انواع نوشیدنی‌های گرم کافه رو یاد بگیر☕️ #قهوه #کافه @akhbareghom

دلسوز شهرمان باشیم، شما هم شهروند خبرنگار شوید 🔹مخاطبان عزیز و گرامی اخبار قم، شما می‌توانید به‌عنوان خبرنگار با اخبار فوری استان قم همکاری کنید و با ارسال متن، فیلم و تصویر در زمینه‌های مختلف اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی، با ما در ارتباط باشید، تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ چند نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه و کم حجم باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. 🔹شهر و استان مربوطه حتما ذکر شود. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️دو اسکیت‌سوار قمی به اردوی تیم ملی فراخوانده شدند 🔹دو نماینده اسکیت رولبال استان قم برای حضور در رقابت‌های آسیایی هند، به اردوی آمادگی تیم ملی فراخوانده شدند. 🔹این اردو ۱۰ و ۱۱ آذرماه در هایپر اسکیت استان تهران برگزار خواهد شد و کاروان تیم ملی اسکیت رولبال اواخر ماه جاری به مسابقات قهرمانی آسیا که به میزبانی کشور هند برگزار می‌شود، اعزام خواهند شد. @akhbareghom

♦️قیمت طلا، سکه و ارزهای آزاد امروز، ۸ آذر ۱۴۰۳/ دلار برای کریدور هفتم خیز برداشت 🔹️قیمت طلا و سکه امروز در حالی افزایش داشت که انس جهانی طلا در روند صعودی قرار گرفت و بازار داخلی را با خود همراه کرد. 🔹️قیمت دلار امروز با افزایش ۳۰۰ تا ۳۵۰ تومانی به پله‌های پایانی کانال ۹ از کریدور ششم نزدیک شد. نوسان محدود قیمت دلار حکایت از تثبیت این اسکناس در منطقه معاملاتی فعلی دارد. 🔹️امروز سایر ارزهای مهم نیز افزایش محدودی داشتند. قیمت دلار امروز با کریدور هفتم ۱۰۰ تومان فاصله دارد @Titretejarat @Titretejarat

♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما 🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید. 🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند. 🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. 🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود. 🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند. 🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است. 🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید. #سلامتی @akhbareghom

♦️کشف ۲ تن گوشت قرمز قاچاق در قم فرمانده انتظامی شهرستان: 🔹مأموران يگان امداد فرماندهی انتظامی شهرستان قم در عوارضی قم _ تهران يک دستگاه خودروی نيسان را به دليل حمل بار قاچاق توقيف کردند. 🔹 در ادامه طی هماهنگی با مقام قضائی استان، خودروی موصوف برای بررسی دقيق تر به پليس امنيت اقتصادی استان منتقل و در بازرسی صورت گرفته ۲ تن گوشت قرمز فاقد مجوز و قاچاق کشف شد. 🔹 برابر اعلام نظر کارشناسان، ارزش ريالی گوشت مکشوفه، يک ميليارد ريال برآورد شده است. 🔹 در اين رابطه يک نفر دستگير و متهم به همراه پرونده تشکيل شده برای انجام مراحل قانونی تحويل مرجع قضائی شد. @akhbareghom

🌹ساعت ۱۷:۱۶ اذان مغرب به افق قم امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbareghom

🌹ساعت ۱۷:۱۶ اذان مغرب به افق قم امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbareghom

♦️سن سکته قلبی در ایران به ۳۵ سال رسید دبیر اجرایی همایش بین‌المللی نارسایی قلبی: 🔹دیگر تعجب نمی‌کنیم که یک آدم ۳۵ ساله یا ۴۰ ساله دچار سکته قلبی شود. 🔹افزایش سکته قلبی در سنین پایین به این علت است که ما از ماهیت زندگی سالم یعنی ورزش فاصله گرفتیم. 🔹ورزش نکردن، کم تحرکی، اضافه وزن و مصرف دخانیات از عوامل تاثیر گذار در سکته قلبی آن هم در سنین پایین است. #سکته_قلبی @akhbareghom

♦️آسون‌ترین کیک یلدایی🍉 بدون فر و همزن توی تابه کیک یلدایی با طرح هندوانه درست کن مواد لازم: 🔹آرد ۲ لیوان 🔹تخم مرغ ۳ عدد 🔹بیکینگ پودر ۱ ق چ 🔹شکلات اشکی به میزان لازم 🔹رنگ خوراکی قرمز و سبز 🔹روغن مایع نصف لیوان 🔹شیر ولرم نصف لیوان 🔹وانیل نصف ق چ 🔹شکر ۱ لیوان #آشپزی @akhbareghom

♦️تیم بزرگ قم #ایران_زیبا @akhbareghom

♦️مصرف انرژی تغییر رنگ هشت‌پاها به اندازه ۲۵ دقیقه دویدن انسان🦑 🔹هشت‌پایان به دلیل توانایی‌های خود در تغییر رنگ به صورت آنی و لحظه‌ای شهرت دارند، 🔹مهارتی که برای فریب دادن شکارچیان و غافلگیری طعمه‌ها از آن استفاده می‌کنند. 🔹زیست‌شناسان با مطالعه روی هشت‌پاها (اختاپوس‌ها) دریافتند که تغییر رنگ این موجودات به اندازه دویدن انسان به مدت ۲۵ دقیقه انرژی مصرف می‌کند. 🔹تغییر کامل رنگ به طور متوسط به ۲۱۹ میکرومول اکسیژن در ساعت نیاز دارد. #هشت_پا @akhbareghom

♦️اتمام حجت 🔹عراقچی وزیر امور خارجه هشدار داد که اگر غرب تهدید به اعمال مجدد تحریم‌ها علیه تهران را ادامه دهد، احتمالاً بحث هسته‌ای ایران به سمت تسلیحات (هسته‌ای) گرایش پیدا می‌کند. معتقدم اگر اسنپ‌بک اتفاق بیفتد، با بحران مواجه خواهیم شد. پس از قطعنامه اخیر شورای حکام، ایران تصمیم گرفته است هزاران دستگاه جدید و بسیار پیشرفته سانتریفیوژ را وارد مدار کند. 🔹سیصدوبیست‌وپنجمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbareghom

♦️#خبر_کوتاه 🔹دوره آموزشی توجیهی جهاد تبیین ویژه مبلغان فاطمیه ۱۴۰۳ روز پنجشنبه در سالن همایش مدرسه عالی دارالشفاء قم برگزار شد. 🔹وزیر بهداشت: اگر شیب کاهش رشد جمعیت اصلاح نشود، در ۲۰ الی ۲۵ سال آینده سالخورده‌ترین کشور منطقه می‌شویم. 🔹اعلام رنکینگ جدید فیفا؛ «ایران» با یک پله صعود، هجدهم جهان و دوم آسیا @akhbareghom

♦️نحوه خوابیدن می‌تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا ۲۶ درصد افزایش دهد 🔹محققان در تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از ۷۲ هزار نفر، الگوی خاصی را شناسایی کردند که می‌تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عمده قلبی عروقی را افزایش دهد. 🔹براین اساس الگوهای خواب نامنظم خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری‌های قلبی عروقی از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته را تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد. #بیماری_قلبی @akhbareghom

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده قم @akhbareghom

🔸اوقات شرعی فردا ۹ آذر ۱۴۰۳ به افق قم (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbareghom

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام علی(ع): خوشا به حال کسی که در نزد خود فروتن و متواضع، و درآمدش طیّب و طاهر باشد. #صبح_نو امروز جمعه ۹ آذر ماه ۲۷ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۲۹ نوامبر ۲۰۲۴ @akhbareghom

♦️آسمان قم امروز صاف است @akhbareghom