♦️اب و هوای کنونی ایلام @akhbarilam

♦️جدال تیم فوتبال پالایش گاز ایلام و ملوان بندر انزلی به تساوی کشیده شد 🔹️در هفته چهاردهم لیگ برتر فوتبال بانوان، تیم‌های پالایش گاز ایلام و ملوان بندر انزلی در یک دیدار حساس به مصاف هم رفتند. 🔹️این بازی که از ساعت ١۵ امروز، جمعه ١٨ آبان‌ماه، در ورزشگاه عدالت ایلام برگزار شد، با نتیجه تساوی بدون گل به پایان رسید. @akhbarilam

♦️۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی🥝 🔹کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. این میوه‌ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: 🔹تامین ویتامین C مورد نیاز بدن 🔹کاهش دهنده علائم پیری 🔹رفع کم آبی بدن 🔹مفید برای مبتلایان به آسم 🔹کمک به کاهش وزن 🔹مفید برای سلامت قلب 🔹کمک به هضم غذا/خبرآنلاین #کیوی #میوه @Akhbarilam

♦️ #خبر_کوتاه 🔹ورزشکار معلول ایلامی توانسته محدودیت‌ها را شکست داده و با عزم و تلاش با صعود به بلندترین قله‌های ایران به‌موفقیت‌های شگفتی دست پیدا کند. 🔹ایلان ماسک: خونریزی در اوکراین بزودی پایان می‌یابد. @Akhbarilam

♦️ثروت ایلان ماسک به ۳۰۰ میلیارد دلار رسید 🔹۳۰۰ میلیارد دلار معادل ۲۱ هزار تریلیون تومان می‌باشد #ایلان_ماسک @AkhbareFori

♦️روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ 🔹میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد، ۰/۳۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. 🔹کارشناسان تغذیه به‌طور فزاینده‌ای مصرف مقادیر بالاتری از پروتئین را توصیه می‌کنند یعنی دست‌کم ۶۰ تا ۹۰ گرم در روز. 🔹مصرف دست‌کم ۲۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی برای احساس سیری توصیه می‌‌شود. 🔹برای بیشتر افراد سالمی که قصد ساخت عضله دارند، هدف‌گذاری روی ۱.۲ تا ۱.۴ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌تواند برایشان مفید باشد. 🔹مصرف یک رژیم غذایی با پروتئین بسیار بالا، خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد./ایسنا #پروتئین @Akhbarilqm

♦️احتمال بارش‌های پراکنده در آسمان ایلام وجود کارشناس هواشناسی ایلام: 🔹بر اساس نقشه‌های پیش‌یابی هواشناسی روز یکشنبه و به‌ویژه دوشنبه در برخی نواحی شمالی استان امکان رخداد بارش‌های نسبتاً پراکنده و رعدوبرق وجود دارد. 🔹️ تا پایان هفته جاری انتظار بارندگی مؤثری در سطح استان وجود ندارد. @akhbarilam

♦️پنکیک تپلی با بافت بی‌نظیر🥞 مواد لازم: 🔹آرد ۲ پیمانه 🔹شکر ½ پیمانه 🔹وانیل شکری ۲ ق چ 🔹روغن مایع ½ پیمانه 🔹بیکینگ پودر ۲ ق چ 🔹تخم مرغ ۲ عدد 🔹شیر ۱ پیمانه #آشپزی @akhbarilam

♦️فعالیت ۱۵۰ وزنه‌بردار خانم و آقا در ایلام/ علی هاشمی به مسابقات آسیایی می‌رسد رئیس هیئت وزنه‌برداری استان ایلام: 🔹حدود ۱۵۰ نفر ورزشکار سازمان یافته داریم که ۱۰۰ نفر آن‌ها آقا و ۵۰ نفر خانم هستند. 🔹محرومیت علی هاشمی ۴ ساله بود که بعد از اعتراض یک سال تخفیف خورد و به سه سال رسید در حال حاضر نیز یک سال دیگر از این محرومیت باقی مانده است، هاشمی مشغول تمرین است و به محض اینکه محرومیت او تمام شود می‌تواند به مسابقات آسیایی برسد. @akhbarilam

♦️مناسب ترین مکمل برای کودکان #سلامتی #کودکان @akhbarilam

♦️هشدار پلیس فتا ایلام؛ پرداخت بیعانه دلیل اصلی افزایش پرونده‌های کلاهبرداری اینترنتی در استان ایلام سرهنگ علی‌رضا یعقوبی رئیس پلس فتا ایلام: 🔹بررسی پرونده‌های قضایی نشان می‌دهد در هفت ماهه اول سال ۱۴۰۳ کلاهبرداری از شهروندان استان ایلام نسبت به مدت مشابه سال گذشته افزایش چشمگیر داشته است و علت اصلی این است که شهروندان پس از مشاهده آگهی‌های فروش کالا و خدمات در فضای مجازی، با صاحب آگهی ارتباط برقرار کرده و به راحتی فریب تبلیغات دروغین صاحب آگهی را می‌خورند و اقدام به واریز بیعانه به حساب صاحب آگهی می‌کنند. 🔹این اقدام شهروندان ایلامی باعث افزایش چشمگیر پرونده‌های کلاهبرداری در پلیس فتا استان ایلام شده است. 🔹توصیه می‌شود هم استانی‌های ایلامی در هنگام خرید کالا و دریافت خدمات در فضای مجازی بویژه در اینستاگرام، تلگرام و دیوار، قبل از وصول کالا و دریافت خدمات از واریز وجه به حساب صاحب آگهی خودداری نمایند. @akhbarilam

♦️در کمتر از ۱ دقیقه، ۷ کلمه یاد بگیرید #زبان_آموز @akhbarilam

♦️در کمتر از ۱ دقیقه، ۷ کلمه یاد بگیرید #زبان_آموز @akhbarilam

♦️تصویر حیرت‌انگیز و‌ زیبا از خزان رنگارنگ جنگل‌های بلوط در ارتفاعات سربه‌فلک کشیده ایلام @akhbarilam

♦️بدون لکنت 🔹عباس عراقچی وزیر امور خارجه کشورمان در دوران پر التهاب منطقه نشان داده که می‌توان به عنوان یک دیپلمات حاذق از پس بحران‌ها برآمد و بدون لنکت دیدگاه‌ها و مواضع رسمی ایران را منتقل کرد. وی در گفتگوی اخیر با اشپیگل به شماتت آلمان پرداخت و گفت دولت آلمان تمام استاندارهای حقوق بشر را زیرپا گذاشته است. 🔹سیصدوهشتمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @rozname_fori

🎤شهروند خبرنگار اخبار ایلام باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار ایلام، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️چند نکته نگهداری گیاهان در فصل سرما #گلخونه @akhbarilam

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹رسول خدا(ص): هر کس برادر خود را برای گناهی که از آن توبه کرده است سرزنش کند، نمی‌میرد تا خود آن گناه را مرتکب شود. #صبح_نو امروز یک‌شنبه ۲۰ آبان ماه ۸ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۱۰ نوامبر ۲۰۲۴ @akhbarilam

♦️اب و هوای کنونی ایلام @akhbarilam

♦️طلای سبز غرب ایران؛ طعمی شیرین و کیفیتی مثال‌زدنی 🔹️شهرستان ایوان در استان ایلام با تاکستان‌هایی وسیع و انگورهایی مرغوب، به یکی از قطب‌های تولید انگور در ایران تبدیل شده است. 🔹️ ترکیب آب‌وهوای مناسب، خاک غنی و نور کافی، محصولی با طعم شیرین و کیفیتی متمایز پدید آورده که نه‌تنها در بازار داخلی بلکه برای صادرات نیز مورد توجه است. @akhbarilam

♦️قلب کدام بیماران مرگ‌ مغزی قابل اهدا است؟ فلوشیپ نارسایی قلب و پیوند: 🔹در مراحل پیشرفته بیماری نارسایی قلب، بیماران به پیوند قلب نیاز پیدا می‌کنند که تنها ۱۰ درصد آنان موفق به دریافت قلب پیوندی می‌شوند. 🔹پیوند از افراد دچار مرگ مغزی که قلب سالمی دارند و به بیماری‌های زمینه‌ای دچار نیستند، انجام می‌شود. #مرگ_مغذی #اهدا_عضو @akhbarilam

♦️معافیت‌های سربازان متأهل رئیس سازمان وظیفه عمومی فراجا: 🔹نخبگان تنها پس از یک ماه دوره آموزشی نظامی، می‌توانند در همه دستگاه های خصوصی و دولتی طرح‌ها و پروژه‌های خود را دنبال کنند. 🔹سربازان متأهل بیش از ۵ میلیون تومان حقوق دریافت می‌کنند. 🔹سربازان متأهل، کسری از خدمت نیز می‌گیرند که در مجموع ۲ ماه برای همسر، ۳ ماه برای فرزند اول، ۴ ماه برای فرزند دوم و ۵ ماه برای فرزند سوم از خدمت سربازی کاسته می‌شود. 🔹برای افرادی که دارای سه فرزند و بالای ۴۰ سال هستند و همچنین افرادی که زیر ۴۰ سال و دارای ۴ فرزند خدمت سربازی بخشیده شده است. @akhbarilam

♦️می‌دونستید این نوروبیون که ازش تعریف می‌کنند که اگر خسته و بی‌حال و ضعیف هستید بزنید چی داره؟ ویتامین B1, B6, B12 🔹حالا تخم مرغ چی داره؟ B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12 🔹با این تفاوت: مصرف خودسرانه نوروبیون عامل سرطان‌زاست و مصرف تخم مرغ از ۷ مدل سرطان پیشگیری می‌کنه! 🔹مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ برای هیچ‌کس حتی افراد دیابتی و چاق و داری کبدچرب منعی نداره #نوروبیون #بیماری #سرطان @akhbarilam