🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام علی(ع): بهترين چيزى كه پدران براى فرزندان به ميراث مى‌گذارند، ادب است. #صبح_نو امروز چهارشنبه ۵ دی ماه ۲۳ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۶ ۲۵ دسامبر ۲۰۲۴ @Akhbarkordestan

♦️اب و هوای کنونی سنندج @akhbarkordestan

♦️نایب قهرمانی بانوی کردستانی در رقابت های وزنه برداری جوانان آسیا 🔹در پایان رقابت‌های وزنه برداری دسته ۸۷ کیلوگرم قهرمانی جوانان آسیا «کیژان مقصودی» وزنه بردار خوش آتیه کردستانی توانست نایب قهرمان آسیا شود. #ورزشی @akhbarkordestan

♦️موج سنگین و سرد بارندگی جمعه وارد ایران می‌شود 🔹مدل هواشناسی اروپایی ECMWF پیش‌بینی کرده که انتهای هفته جاری موج بارشی از غرب به ایران می‌رسد. 🔹گستره این موج تا از شمال تا شمال شرق نفوذ کرده و‌ نواحی از مرکز و جنوب کشور را نیز تکمیل می‌کند. مناطقی از بوشهر و هرمزگان نیز از باران این موج جدید بارشی منتفع خواهند شد. 🔹همچنین با توجه به سرمای هوا بخش اعظمی از بارش‌ها به ویژه در غرب کشور به شکل برف است و دامنه بارش برف در روز شنبه استان تهران را هم لمس می‌کند. 🔹حداکثر بارش برف پیش‌بینی شده بر اثر این سامانه تا نزدیک ۳۰ سانتی متر در ارتفاعات خوزستان بوده است. #هواشناسی @Akhbarkordestan

♦️ #خبر_کوتاه 🔹معاون حل اختلاف دادگستری کردستان:از ابتدای امسال تاکنون، هزار و ۳۸۶ فقره پرونده به صلح یاران (مرد و زن) مرکز استان ارجاع و از این تعداد ۷۶۷ مورد آن منجر به صلح و سازش شد. 🔹وزیران دفاع ترکیه و آمریکا درباره وضعیت سوریه گفتگو کردند. @Akhbarkordestan

♦️کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز 🔹بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند. 🔹کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید. 🔹غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ. 🔹تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید. 🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید. 🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید. 🔹برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید. #سلامتی @Akhbarkordestan

♦️محققان چینی:‌ خوردن ۴ سیب در هفته، خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد 🔹محققان بیمارستان یانگ تسه چین، طی ۱۰ سال ۲ هزار ۱۸۴ مرد و زن میانسال مبتلا به فشار خون بالا را ارزیابی کردند که در انتهای پژوهش ۶۵۸ نفر از آنها بر اثر عوامل مختلف جان خود را از دست دادند. محققان دریافتند احتمال مرگ افرادی که ۳ تا ۴ سیب در هفته می‌خورند، نسبت به کسانی که سیب مصرف نکرده‌اند یا کمتر از یک سیب در ماه می‌خورند، ۳۹ درصد کمتر است. 🔹البته محققان می‌گویند فقط سیب نیست که این فواید را دارد؛ موز هم فواید تقریباً مشابه سیب دارد. مصرف ترکیبی موز و سیب ۳ تا ۶ بار در هفته کاهش قابل‌توجهی در مرگ‌و‌میر ناشی از علت‌های مختلف نشان داد. به گفته محققان، هیچ ارتباط معنی‌داری بین مصرف سایر میوه‌ها ازجمله گلابی، آناناس و انگور با کاهش مرگ‌ومیر یافت نشد. #سیب @Akhbarkordestan

♦️اگه سرفه و عفونت داری اینو ببین، آب رو آتیشه… #سالم_باشیم @akhbarkordestan

♦️هفته یازدهم لیگ برتر ۱۸ سال کشور _ گروه دوم 🔹جوانان آبیدر سنندج روز جمعه هفتم دی ماه میهمان انقلاب ورزش اصفهان خواهند بود @akhbarkordestan

♦️۶ فایده مهم ویتامین E برای مردان خبرآنلاین نوشت: 🔹ویتامین E توسط گیاهان سنتز می‌شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می‌دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول‌های قرمز خون، افزایش تولید سلول‌های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K. چند مورد از ویژه‌ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از: 🔹محافظت از پوست 🔹التیام زخم 🔹بهبود آکنه‌ها 🔹بهبود سلامت جنسی مردان 🔹کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان 🔹تقویت سیستم ایمنی بدن مردان #ویتامین_E @akhbarkordestan

♦️ #خبر_کوتاه 🔹️ رئیس آموزش و پرورش استثنایی کردستان از اختصاص اعتبار ۴ میلیارد ریالی برای تجهیز و تکمیل اتاق‌های تخصصی درس تربیت بدنی مدارس استثنایی کردستان خبر داد. 🔹وزارت بهداشت: افزایش مراجعات به اورژانس برای مشکلات تنفسی 🔹پلیس راهور: ۲۵ تا ۳۵ ساله‌ها رکورددار مقصران تصادفات پایتخت در پاییز @akhbarkordestan

♦️کم کاری تیروئید دارید؟ /لب به این غذاها نزنید 🔹مانند بسیاری از بیماری‌ها، برخی از عوامل خطر کم‌کاری تیروئید از جمله سابقه خانوادگی و عوامل محیطی، خارج از کنترل شما هستند. اما انتخاب‌های غذایی نقش مهمی در مدیریت درست این بیماری دارد. شما باید در صورت ابتلا به این بیماری تعادل را در مصرف برخی از مواد غذایی رعایت کنید: 🔹غذاهای حاوی سویا 🔹سبزیجات چلیپایی 🔹غذاهای چرب 🔹غذاهای فرآوری‌شده 🔹فیبر بیش از حد 🔹قهوه/خبرآنلاین #تیروئید @akhbarkordestan