♦️ حضور ۳ داور کردستانی در دوره داوری درجه یک رشته تیراندازی با تفنگ 🔹دوره داوری درجه یک کشور ویژه بانوان و آقایان به میزبانی تهران برگزار شد. 🔹براین اساس، کاوه بایزیدی، سهیلا مرادی و شادی خسروی به نمایندگی از استان کردستان در این دوره که در سالن تیراندازی فدراسیون برگزار شد، حضور پیدا کردند و موفق به اخذ مدرک داوری درجه یک شدند. #ورزشی #تیراندازی @Akhbarkordestan

♦️مرغ در مقابل تخم مرغ؛ کدام یک پروتئین بیشتری دارد؟🥚 🔹مرغ و تخم مرغ منابع پروتئینی محبوبی هستند که سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. آن‌ها هر دو منبع عالی پروتئین هستند و می‌توانند با کمک به احساس سیری بعد از غذا خوردن و تنظیم قند خون سالم از سلامت شما حمایت کنند. 🔹مرغ ۲۳ تا ۳۱ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم دارد. تخم مرغ پخته شده ۱۲.۶ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم دارد. این بدان معناست که مرغ منبع پروتئین غلیظ تری است. اگرچه مرغ، پروتئین بیشتری نسبت به تخم مرغ دارد، اما مطالعات نشان می‌دهد که تخم مرغ بهتر از مرغ هضم می‌شود. #تخم_مرغ #مرغ @Akhbarkordestan

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده سنندج @akhbarkordestan

🔸اوقات شرعی فردا شنبه ۳ آذر ۱۴۰۳ به افق سنندج (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarkordestan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام حسن مجتبی(ع): با مردم به گونه‌ای رفتار کن که دوست داری با تو آن‌گونه رفتار کنند. #صبح_نو امروز شنبه ۳ آذر ماه ۲۱ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۲۳ نوامبر ۲۰۲۴ @Akhbarkordestan

♦️اب و هوای کنونی سنندج @akhbarkordestan

♦️ برد شیرین آبیدر در لیگ برتر زیر ۱۸ سال کشور 🔹 آبیدر سنندج در هفته ششم لیگ برتر زیر ۱۸ سال کشور امروز توانست با دو گل تیم دبیری تبریز را شکست بدهد. @akhbarkordestan

♦️اگر ۱۰ ساعت مداوم می‌‌نشینید این خطر تهدیدتان می‌کند 🔹زندگی کم تحرک با نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز می‌تواند به نارسایی قلبی و خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود. مطالعات نشان داده است که روزانه ۱۰.۶ ساعت نشستن به عنوان "نقطه عطف" خطر قلبی محسوب می‌شود. 🔹ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند خطر این بیماری‌ها را کاهش دهد، اما اجتناب از بی تحرکی بیش از حد هم اهمیت دارد. بنابراین، توصیه می‌شود حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را رعایت کرد و از نشستن طولانی‌مدت بیش از حد پرهیز کرد تا به سلامتی قلبی و عروقی خود اهمیت بدهید.تحرک کم با ورزش جبران نمی شود. 🔹نشستن برای ۱۰ ساعت متوالی خطرناک است. تحقیقات نشان داده که انجام ورزش با شدت متوسط هفتگی می‌تواند خطر فیبریلاسیون دهلیزی و حمله قلبی را کاهش دهد. اما بیشتر یا تمام خطرات بی تحرکی باز هم با تمرین هفتگی کاهش پیدا نکرد. بیشتر مردم بی تحرک تمایل کمتری به ورزش دارند. بی تحرکی بیش از حد باعث افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ قلبی - عروقی می‌شود. بهتر است تا ساعت‌های بی تحرکی را نیز کاهش دهید. #نشستن #بی_تحرکی @Akhbarkordestan

♦️محکومیت بیش از سه میلیارد ریالی قاچاقچی ادکلن در سنندج مدیرکل تعزیرات حکومتی کردستان: 🔹شعبه ویژه رسیدگی به تخلفات قاچاق کالا و ارز شهرستان سنندج به پرونده انواع کالا شامل ۶۹۷ عدد انواع ادکلن و ۳۲۰ ثوب روسری به ارزش ۲ میلیارد و ۷۳۵ میلیون ریال رسیدگی کرد. 🔹شعبه پس از بررسی و با توجه به ارایه نشدن مدارک گمرکی، اتهام قاچاق کالا را محرز و علاوه بر ضبط کالاهای کشف شده، متخلف را به پرداخت سه میلیارد و ۵۳۶ میلیون ریال جزای نقدی محکوم کرد. 🔹از ابتدای امسال تاکنون ۳۲ پرونده قاچاق ۶ هزار و ۹۸ عدد ادکلن به ارزش ۴۸ میلیارد و ۲۵۶ میلیون ریال تشکیل شده است. 🔹ماموران نیروی انتظامی محموله کالای قاچاق را کشف و پرونده تخلف آن را برای رسیدگی به تعزیرات حکومتی ارسال کردند. @Akhbarkordestan

♦️بیمه تکمیلی بازنشستگان ۷۰ درصد گران می‌شود! رئیس کانون بازنشستگان تامین اجتماعی تهران: 🔹بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی همچنان بلاتکلیف است و تصمیمی گرفته نشده است. 🔹سازمان تامین اجتماعی به ما اعلام کرده است که موقتا قرارداد یکماه با بیمه بسته شود، اما این کار درست نیست و انجام نمی‌دهیم، اگر بخواهیم قرارداد ببندیم کامل انجام می‌دهیم. 🔹غیر از یک بیمه هیچ بیمه دیگری اعلام آمادگی نکرده است و مبلغی که بیمه اعلام کرده نسبت به سال گذشته حدود ۷۰ درصد افزایش داشته که در توان بازنشسته نیست و برای بازنشستگان سنگین است. #بیمه @Akhbarkordestan

♦️تأیید ۵۴۶۱ داوطلب رد شده در گزینش برای معلمی مدیرکل گزینش وزارت آموزش و پرورش: 🔹در یک ماه اخیر، ۴۶۰۰ پرونده اعتراض به گزینش آزمون استخدامی سال ۱۴۰۳ بررسی شده است. از این تعداد، ۱۱۹۹ نفر برای آموزگاری، ۱۲۷۱ نفر برای دبیری، ۱۹۳۳ نفر برای دانشگاه فرهنگیان تأیید شدند. 🔹در سال ۱۴۰۲ بیش از ۸۶۱ پرونده بررسی شد که ۶۸۵ نفر تأیید و ۱۷۶ نفر رد شدند که این افراد می‌توانند به دیوان عدالت اداری شکایت کنند. 🔹بررسی پرونده‌ها تا پایان آذر ادامه دارد. داوطلبان آزمون استخدامی گروه کیفیت‌بخشی (مشاور، مربی پرورشی و تربیت‌بدنی) تا ۲۰ آذر فرصت دارند اعتراض خود را در هسته گزینش استان ثبت کنند. #استخدام #گزینش @Akhbarkordestan

♦️محکومیت ۳ میلیاردی قاچاقچی ادکلن در کردستان مدیرکل تعزیرات حکومتی کردستان: 🔹شعبه ویژه رسیدگی به تخلفات قاچاق کالا و ارز شهرستان سنندج به پرونده انواع کالا شامل ۶۹۷ عدد انواع ادکلن و ۳۰۰ ثوب روسری به ارزش ۲ میلیارد و ۷۳۵ میلیون ریال رسیدگی کرد. 🔹️ شعبه پس از بررسی و با توجه به ارایه نشدن مدارک گمرکی، اتهام قاچاق کالا را محرز و علاوه بر ضبط کالاهای کشف شده، متخلف را به پرداخت ۳ میلیارد و ۵۳۶ میلیون ریال جزای نقدی محکوم کرد. @Akhbarkordestan

♦️ر‌فع فیلترینگ در دست اقدام است وزیر ارتباطات: 🔹رفع فیلترینگ در دستور کار و اقدام است. ‌نگاه ما در دولت چهاردهم در وزارت ارتباطات، توسعه دیپلماسی فناوری است. 🔹به این معنا که ما بتوانیم از ظرفیت جوان‌های توانمند و خلاق کشور برای توسعه خدمات آن‌ها به کشورهای مختلف استفاده کنیم. نگاه ما در وزارت مداخله‌ای نبوده بلکه از جنس تسهیلگری و توسعه زیرساخت‌هاست. @akhbarkordestan

🌹ساعت ۱۷:۳۱ اذان مغرب به افق سنندج امام حسن مجتبی (ع): 🌸به مردم بياموز و دانش ديگران را فراگير، تا دانش خود را استوار كرده و آنچه را كه ندانسته اى، بدانى./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbarkordestan

♦️تعطیلی پنجشنبه‌ها برای بانوان شاغل در کردستان آرش زره‌تن لهونی استاندار کردستان: 🔹بر اساس مصوبه سال ۹۰ مجلس شورای اسلامی، بانوان شاغل در ادارات که کارکنان زن شاغل در دستگاه‌های اجرایی که دارای فرزند زیر هفت سال یا فرزند دانش‌آموز دوره ابتدایی هستند، می‌توانند از قانون تعطیلی پنجشنبه‌ها بهره‌مند شوند. 🔹بانوان برای جبران این ساعت کاری، باید امور محوله را به‌صورت دورکاری انجام شوند. 🔹به هیچ عنوان برای جبران این کسری حضور بانوان در ساعات اضافی لازم نیست و فقط باید دورکاری لحاظ شود. 🔹همچنین بر اساس مصوبه سال ۹۵ خانم‌های زنان کارمند سرپرست خانوار، دارای فرزند معلول و یا فرزند شیرخوار هر روز می‌توانند یک ساعت زودتر یا دیرتر در سرکار حضور یابند. 🔹همه‌ی دستگاه‌ها این موضوع را اجرایی کنند ضمن اینکه مصوبه این شورا به‌تمامی دستگاه‌ها ابلاغ خواهد شد و نیاز به ابلاغ وزارتخانه‌ها نیست. @akhbarkordestan

♦️قلاده بر جلاد 🔹دیوان کیفری بین‌المللی حکم بازداشت «بنیامین نتانیاهو» نخست‌وزیر و «یوآو گالانت» وزیر جنگ برکنار شده رژیم صهیونیستی را به دلیل ارتکاب جنایات جنگی در غزه صادر کرد. این حکم به این معناست که ۱۲۴ کشور عضو این دیوان موظف هستند در صورت ورود نتانیاهو و گالانت به این کشورها، آن‌ها را بازداشت کنند. اتحادیه اروپا بر اجرای این حکم تاکید کرده است. 🔹سیصدوبیستمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarkordestan

♦️به این گیاهان زیاد آب بدی میمیرن! #گلخونه @akhbarkordestan

برای هر غذا چقدر حبوبات بریزیم؟ #خونه_داری @akhbarkordestan

🎤شهروند خبرنگار اخبار کردستان باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار کردستان، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️تنظیمات مخفی اندروید #ترفند_موبایلی @akhbarkordestan

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده سنندج @akhbarkordestan

🔸اوقات شرعی فردا یکشنبه ۴ آذر ۱۴۰۳ به افق سنندج (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarkordestan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹رسول خدا(ص): مدارا کردن با مردم نیمى از ایمان است و ملاطفت با آنان نیمى از زندگی. #صبح_نو امروز یک‌شنبه ۴ آذر ماه ۲۲ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۲۴ نوامبر ۲۰۲۴ @akhbarkordestan

♦️اب و هوای کنونی سنندج @akhbarkordestan

♦️برتری تیم فوتسال وارو انرژی مریوان برابر پارس تهران @akhbarkordestan

♦️توصیه به مصرف روزانه‌ یک وعده سالاد در روزهای آلودگی هوا فاضلی، دکتری تخصصی ایمنی‌شناسی: 🔹آلودگی هوا عملکرد میتوکندری را تغییر داده و در نتیجه سوخت و ساز سلول‌ها را مختل می‌کند و از این رو مصرف روزانه‌ یک وعده سالاد به‌ویژه در روزهای آلودگی هوا ضروری است. 🔹افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها از طریق میوه و سبزیجات، می‌تواند به جبران آسیب به میتوکندری و افزایش ایمنی بدن کمک کند. #سلامتی #آلودگی_هوا @akhbarkordestan

♦️استفاده از فیلترشکن باعث مهاجرت نخبگان شده است ستار هاشمی، وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات گفت: 🔹آسیب‌شنایی جدی در موضوع فیلترینگ انجام شده است. استفاده از فیلترشکن باعث مهاجرت نخبگان و قلمداد شبکه ما به عنوان یکی از شبکه‌های آلوده شده است. 🔹به گفته هاشمی، خسارت‌ها به کسب‌وکارها و عدم نفع بخش ارتباطات در موضوع فیلترینگ بیش از ۵۰ همت است. 🔹هاشمی می‌گوید به دلیل فیلترینگ، فضای اقتصادی غیر شفافی شکل گرفته و طبق برآوردها، این عدد به چند ده هزار میلیارد تومان می‌رسد. #فیلترینگ #مهاجرت @akhbarkordestan