♦️بیدار شدن با سردرد خطرناک است؟
🔹بیدار شدن با سردرد ممکن است نشانه‌ای از دچاری به مشکلات تنفسی در حین خواب باشد.
🔹در برخی افراد، این مشکل می‌تواند ناگهانی و نگران‌کننده به نظر بیاید، اما در بسیاری از موارد مرتبط است با مسائل هوازی یا خستگی عضلات ناحیه گردن و دهان.
🔹به عنوان یک راه‌حل، افرادی که مداوم با این مشکل روبرو هستند، باید با پزشک مشورت کنند تا علت این مشکل را بررسی کرده و راهکار مناسبی ارائه شود.
🔹این ممکن است شامل آموزش‌ها برای بهبود تنفس صحیح در زمان خواب یا صورت بروز مشکلات تنفسی شبانه باشد.
@akhbarlorestan
♦️ اطلاعیه قطعی آب در برخی مناطق معمولان
🔹به اطلاع می‌رساند با هدف مدیریت مصرف و ذخیره سازی آب شرب امروز ۲۱ خرداد از ساعت ۱۵ تا نیمه شب، خروجی مخازن روستاهای چم مورت، بنکشکه، دمرود علیا و سفلی و دول گپ بسته خواهد شد.
🔹ضروری است برای پیش بینی مخازن آب شرب با حجم مناسب در منازل اقدام شود.
@akhbarlorestan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️آماده‌سازی اتوبوس ویژه خیبر خرم آباد برای جشن قهرمانی
🔹خرم‌آبادی‌ها پس از دیدار امشب مقابل شهر راز، به سبک تیم های اروپایی و در سطح شهر جشن قهرمانی برپا خواهند کرد
@akhbarlorestan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
افراد دارای اضافه وزن حتما ببینند‼️
اضافه وزن و چاقی عامل اصلی خیلی از بیماری هاست، توی این ویدیو یاد میگیرید که چطوری بدون رژیم و ورزش توی 2ماه 15کیلو لاغر بشید👌🏻
⭕️حتما تا آخر ببینید
برای اطلاعات بیشتر و دریافت این چربی سوز گیاهی با 50%تخفیف روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.getz.ir/VJBaE
https://landing.getz.ir/VJBaE
♦️اگر بالارفتن از پله‌ها باعث تپش قلبتان می‌شود این مطلب را بخوانید
🔹اگر بعد از بالا رفتن از پله‌ها تپش قلب احساس می‌کنید این ممکن است ناشی از فعالیت شدید قلبی باشد.
🔹استفاده از پله‌ها در فعالیت‌های روزانه برای کاهش تپش قلب کافی نیست.
🔹برای پیشگیری از تپش قلب، تمرینات ورزشی با شدت بالا انجام دهید، به خصوص تمرینات تناوبی پرشدت (HIIT) که به قلب یاد می‌دهند چگونه با شدت‌های شدید عادت کند.
🔹می‌توانید تمرینات تناوبی پرشدت را با استفاده از پله‌ها انجام دهید، از جمله دمبل دستی یا صعود و نزول سریع از پله‌ها.
🔹هدف این تمرینات این است که قلبتان را به تپش بیشتر ترغیب کند، اما اگر دچار درد یا تهوع شدید شدید، فعالیت را متوقف کنید.
🔹توصیه می‌شود هفته‌ای دو جلسه تمرینات تناوبی پرشدت و یک دو جلسه تمرینات هوازی با شدت یکنواخت انجام دهید تا قلبتان به تپش درشت عادت کند و از تپش‌های ناگهانی جلوگیری شود.
@akhbarlorestan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️جو ورزشگاه تختی خرم‌آباد یک ساعت قبل از بازی خیبر
@akhbarlorestan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️لحظه بالابردن جام قهرمانی لیگ آزادگان توسط مهدی کیانی کاپیتان خیبر خرم‌آباد
@akhbarlorestan
هدایت شده از بنر های تبلیغات گسترده ویژه
🔴 ۵دقیقه درس بخوون ۵۵دقیقه بازی کن😍
✔️دوست داری بدونی چطوری کمتر درس
بخونی بیشتر تفریح کنی بازم #شاگرد_اول
باشی بکوب رو لینک تا بفهمی😍👇
https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099
#پیشنهاد_ویژه_عضویت
حبس؛ سرانجام پروژه‌بگیران سایبری
🔹 دیروز و در میان هیاهوهای انتخاباتی و نتایج تایید صلاحیت‌ها، خبر اجرای حکم حبس خانم صفورا (صبا) آذرپیک و آقای یاشار سلطانی منتشر شد.
🔹 محسن دهنوی به عنوان یکی از شاکیان، ضمن تایید این خبر، توضیحاتی را در صفحه شخصی خود منتشر کرد تا عملا پایان این پرونده رقم بخورد.
@akhbarlorestan