هیچ چیزی خوشحالت نمیکنه؟ مدام اضطراب داری و گوشه گیر شدی؟ اینا نشونه های افسردگیه فقط یک مشاور متخصص میتونه حال دلت رو خوب کنه💚 ✅فقط کافیه شمارت رو ثبت کنی تا همین الان مشاورین متخصص باهات تماس بگیرن 👈ثبت شماره تلفن👉

افراد دارای اضافه وزن حتما ببینند‼️ اضافه وزن و چاقی عامل اصلی خیلی از بیماری هاست، توی این ویدیو یاد میگیرید که چطوری بدون رژیم و ورزش توی 2ماه 15کیلو لاغر بشید👌🏻 ⭕️حتما تا آخر ببینید برای اطلاعات بیشتر و دریافت این چربی سوز گیاهی با 50%تخفیف روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://landing.getz.ir/VJBaE https://landing.getz.ir/VJBaE

♦️تزئین ماست و خیار #خونه_داری @akhbarlorestan

♦️اگر بالارفتن از پله‌ها باعث تپش قلبتان می‌شود این مطلب را بخوانید 🔹اگر بعد از بالا رفتن از پله‌ها تپش قلب احساس می‌کنید این ممکن است ناشی از فعالیت شدید قلبی باشد. 🔹استفاده از پله‌ها در فعالیت‌های روزانه برای کاهش تپش قلب کافی نیست. 🔹برای پیشگیری از تپش قلب، تمرینات ورزشی با شدت بالا انجام دهید، به خصوص تمرینات تناوبی پرشدت (HIIT) که به قلب یاد می‌دهند چگونه با شدت‌های شدید عادت کند. 🔹می‌توانید تمرینات تناوبی پرشدت را با استفاده از پله‌ها انجام دهید، از جمله دمبل دستی یا صعود و نزول سریع از پله‌ها. 🔹هدف این تمرینات این است که قلبتان را به تپش بیشتر ترغیب کند، اما اگر دچار درد یا تهوع شدید شدید، فعالیت را متوقف کنید. 🔹توصیه می‌شود هفته‌ای دو جلسه تمرینات تناوبی پرشدت و یک دو جلسه تمرینات هوازی با شدت یکنواخت انجام دهید تا قلبتان به تپش درشت عادت کند و از تپش‌های ناگهانی جلوگیری شود. @akhbarlorestan

♦️جو ورزشگاه تختی خرم‌آباد یک ساعت قبل از بازی خیبر @akhbarlorestan

♦️لحظه بالابردن جام قهرمانی لیگ آزادگان توسط مهدی کیانی کاپیتان خیبر خرم‌آباد @akhbarlorestan

🔴 ۵دقیقه درس بخوون ۵۵دقیقه بازی کن😍 ✔️دوست داری بدونی چطوری کمتر درس بخونی بیشتر تفریح کنی بازم #شاگرد_اول باشی بکوب رو لینک تا بفهمی😍👇 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099 #پیشنهاد_ویژه_عضویت

حبس؛ سرانجام پروژه‌بگیران سایبری 🔹 دیروز و در میان هیاهوهای انتخاباتی و نتایج تایید صلاحیت‌ها، خبر اجرای حکم حبس خانم صفورا (صبا) آذرپیک و آقای یاشار سلطانی منتشر شد. 🔹 محسن دهنوی به عنوان یکی از شاکیان، ضمن تایید این خبر، توضیحاتی را در صفحه شخصی خود منتشر کرد تا عملا پایان این پرونده رقم بخورد. @akhbarlorestan

♦️نحوه تغییر گلدان آپارتمانی #گلخونه @akhbarlorestan

♦️پیش‌‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده خرم‌‌آباد @akhbarlorestan

🔸اوقات شرعی فردا سه شنبه ۲۲ خرداد به افق خرم‌آباد (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید 🌱 یاحق @akhbarlorestan

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori