فقط هسته ای‼️
🔹 عراقچی: موضوع گفتوگو با آمریکا صرفا هستهای است و ما درخصوص هیچ موضوع دیگری با آمریکاییها صحبتی نداریم
🔹امروز به صراحت اعلام کردیم که لازمۀ هر گفتوگویی، خودداری از تهدید و فشار است.
@akhbartehran
♦️۶ نکته برای کاهش انقباض بدن، ناشی از استرس
1⃣برای تسکین فوری نفس عمیق بکشید
2⃣ورزش کنید
یوگا، ورزشهای هوازی و حرکات کششی ملایم میتوانند مؤثر باشند
3⃣ماساژ درمانی
استفاده از ابزارهایی مانند غلتکهای فومی، توپهای ماساژ یا حتی دستان خود برای اعمال فشار به نواحی منقبضشده مؤثر هستند.
4⃣گرما درمانی
استفاده از پدهای گرمایشی (به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه) و حمام آب گرم، روند بهبود را تسریع میکند.
5⃣با کمک تمرینهای ذهنآگاهی، ذهن خود را آرام کنید
مدیتیشن و آرامش تدریجی عضلات میتوانند به شما کمک کنند.
6⃣تخلیه فشار بدنی
شانههای خود را تا حد امکان تا نزدیک گوشها بالا ببرید، مشتها را محکم گره و پاها را منقبض کنید. ۵ ثانیه در این حالت بمانید و بعد با یک بازدم عمیق همه را رها کنید. این کار به شما کمک میکند تا همهی فشارها را از بدن خارج کنید.
@akhbartehran
♦️ نحوه برگزاری کلاسهای ترم دوم دانشگاه آزاد هفته آینده مشخص میشود
معاون علوم مهندسی و کشاورزی دانشگاه آزاد:
🔹تصمیمگیری درباره نحوه برگزاری کلاسهای آموزشی ترم دوم این دانشگاه، هفته آینده و پس از برگزاری جلسه شورای معاونین انجام خواهد شد.
🔹وی با رد شایعات مطرحشده درباره مجازی شدن کلاسها به دلیل همزمانی با ماه مبارک رمضان تأکید کرد که تاکنون هیچ تصمیم رسمی در این خصوص اتخاذ نشده و هرگونه اعلام نظر نهایی منوط به مصوبات جلسه هفته آینده است.
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
اخبار تهران
♦️ورود سامانه بارشی از غرب به کشور و آغاز بارندگی 🔹کارشناس سازمان هواشناسی با اعلام ورود سامانه بار
♦️ورود سامانه بارشی به تهران از عصر شنبه
🔹خورشیدی مدیرکل هواشناسی استان تهران از ورود سامانه بارشی همراه با کاهش محسوس دما از عصر فردا شنبه به این استان خبر داد.
🔹وی گفت: سامانه بارشی تا دوشنبه هفته پیش رو در استان تهران فعال خواهد بود و در بخشهای شمالی و شمال غربی در بعضی ساعات بارش باران و برف گاهی رگبار و رعد و برق در ارتفاعات بارش برف مه کولاک و در مناطق مستعد احتمال بارش تگرگ پیش بینی میشود.
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
📸کوچهای برای نفس کشیدن
هر شهری، دنیایی از پتانسیلهای پنهان دارد؛ جایی برای رنگ و زندگی، جایی که هر قدمش نوید آرامش و شادی اجتماعی باشد. جایی که آدم دلش بخواهد دوباره و دوباره برود و در کوچههایش گم شود.
این تصویر، کوچه تمدن در خیابان فردوسی تهران است؛ پلی میان هنر، سکوت و شور زندگی.
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
♦️صدور هشدار سطح نارنجی برای پردیس
🔹ستاد مدیریت بحران فرمانداری شهرستان پردیس طی اطلاعیهای از صدور هشدار سطح نارنجی هواشناسی و آماده باش تمامی دستگاههای این شهرستان طی دو روز آینده خبر داد.
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
♦️الگوی بارش موج پیش رو از امروز تا صبح یکشنبه
شدت بارش ها در غرب و جنوب غرب
@akhbartehran
4.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️خب بریم یه مصاحبه با کشتههای اعلامی اینترنشنال داشته باشیم😀
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
♦️ حضور پررنگ بانوان تکواندوکار در رقابتهای قهرمانی رودهن به مناسبت دهه فجر
🔹مسابقات تکواندو قهرمانی بانوان، همزمان با دهه مبارک فجر، روز جمعه ۱۷ بهمنماه ۱۴۰۴ در قالب رقابتهای کیوروگی و با حضور گسترده ورزشکاران از شهرستانها و حوزههای مختلف استان تهران در شهر رودهن برگزار شد.
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran
5.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️خسارت هایی که اسرائیل هرگز تصور نمی کرد‼️
گزارش خبرنگار ارشد بیبیسی از مسقط و مذاکرات عمان، نفیسه کوهنورد:
🔹بعد از سخنرانی رهبر انقلاب مبنی بر منطقهای شدن جنگ، همه کشورهای منطقه فعالانه به دنبال دیپلماسی برای ایران رفتهاند!
🔹سیستم دفاعی اسرائیل آماده حملات موشکی ایران نیست و برای همین از حمله به ایران صرف نظر کردند!
🔹در پی حملات موشکی ایران در جنگ ۱۲ روزه، اسرائیل خسارتهایی را متحمل شد که هیچ موقع به چشم ندیده بود!
#اخبار_تهران در فضای مجازی👇
@akhbartehran