💠 قهوه؛ آرامش‌بخش یا استرس‌آور؟ حقایق شگفت‌انگیز
🔹قهوه می‌تواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد.
برای بهره‌مندی از فواید قهوه، بهتر است:
🔹مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز توصیه نمی‌شود.
🔹زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
🔹به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بی‌قراری می‌کنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید.
🔹در نهایت، مهمترین نکته این است که قهوه تنها راه برای مدیریت اضطراب نیست. برای داشتن یک زندگی آرام و بدون استرس، بهتر است یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید که شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس باشد.
#قهوه
#سلامتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 انتقاد اخیر رهبر معظم انقلاب اسلامی از کسانی که به استفاده از یک لغت فرنگی در حرف یا نوشته‌ی خود افتخار میکنند!
✳️ #بنیاد_بین_المللی_غدیر
🌐www.alghadir.ir
🆔 @alghadir_ir
35.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌷 فیلم کامل بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار دست‌اندرکاران کنگره ملی شهدای استان کهگیلویه و بویر احمد. ۱۴۰۳/۵/۲۴
✳️ #بنیاد_بین_المللی_غدیر
🌐www.alghadir.ir
🆔 @alghadir_ir
🌷 امام خمینی (ره) ترس از دشمن را از دلهای ملت بیرون آورد
✏️ رهبر معظم انقلاب اسلامی: دائماً از طرق مختلف به ملّت ما تفهیم میشده، القا میشده و تزریق میشده که بترسید؛ از آمریکا بترسید، از صهیونیست‌ها بترسید، از انگلیس بترسید، از مانند اینها بترسید؛ دائم این‌جور بوده.
✏️ یکی از هنرهای بزرگ امام بزرگوار این بود که این ترس را از دلهای ملّت بیرون آورد، به ملّت احساس اعتماد داد، احساس خودباوری داد؛ ملّت احساس کردند که یک نیرو و توان درونی دارند که به اتّکاء آن میتوانند کارهای بزرگ انجام بدهند و دشمن هم نمیتواند و دستش آن‌چنان که وانمود میکند پُر نیست.
🔹بخشی از بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار کنگره‌ی بزرگداشت شهدای استان کهگیلویه و بویراحمد. ۱۴۰۳/۵/۲۴
✳️ #بنیاد_بین_المللی_غدیر
🌐www.alghadir.ir
🆔 @alghadir_ir
📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم
🔹 امروز؛ صفحه صد و سی و هشت قرآن کریم
سوره مبارکه انعام
✏️ توصیه مهم حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ای (مد ظله العالی):
هر روز حتماً قرآن بخوانید حتّی روزی نیم صفحه، روزی یک صفحه بخوانید، امّا ترک نشود. در دنیای اسلام هیچ کس نباید پیدا بشود که یک روز بر او بگذرد و آیاتی از قرآن را تلاوت نکند.
🔸#بنیاد_بین_المللی_غدیر
🌐www.alghadir.ir
🆔 @alghadir_ir
🌷شهیدی که به ماری‌کوری معروف بود/ دخترِ پتویی زندان ساواک
🔹شهیده زهرا زندی‌زاده در کنکور سراسری در رشته مورد علاقه‌اش یعنی شیمی در دانشگاه صنعتی اصفهان پذیرفته شد؛ چندی نگذشت که در دانشگاه به ماری کوری معروف شد و این به دلیل نبوغ خاصی بود که در شیمی از خود نشان می‌داد، در دوران دانشجویی به عنوان دانشجوی برتر انتخاب و برای ادامه تحصیل در بهترین دانشگاه‌های دنیا بورسیه شد، اما به این علت که هدایا و بورسیه تحصیلی را خواهر شاه پهلوی در یک جشن تحویل می‌داد، به‌خاطر اختلاف سطح بینش اسلامی و سیاسی خاص خود از رفتن خودداری کرد و قید بورسیه را زد.
#معرفی_شهید
#شهید_انقلاب
🔸#بنیاد_بین_المللی_غدیر
🌐www.alghadir.ir
🆔 @alghadir_ir