⭐️ گوش داد آهنگ های تند و بیس دار و خشن با صدای بلند،کلا هر نوع موسیقی ناهنجاری اثرات منفی ای روی مغز میزاره 🤯 و به مرور زمان باعث اختلال افسردگی استرس و اضطراب میشه 😥😓 ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ .۱۲

.۱۳ 😉👌حالا با هم چند تا راهکار کاهش استرس می‌خونیم 👇 ✨✨✨

⚜افرادی که دچار استرس هستن در وعده صبحانه شیر تازۀ گاو کم‌چرب با عسل و زعفران یا عسل و عناب بخورن ✨👌 .۱۴

.۱۵ 🌟مصرف سبزی‌جاتی مثله: جعفری، ترخون، مرزه، پونه نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون سُس 🌟میوه‌جاتی مثله: گلابی رسیدۀ شیرین، لیموشیرین میوۀ شاه‌بلوط (فندق کوهی) خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر برای کاهش استرس مفیده ☺️ 🌿🌱🌿🌱🌿🌱🌿🌱

.۱۶ مصرف روغن زیتون طبیعی یا زیتون خوراکی خوردن غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوس‌ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)مفیده 👌✨ چون برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین 5B هست که در سبوس غلّات هست برای همین نان‌گندم سبوس‌دار، نان‌جو سبوس‌دار، نان‌برنجی سبوس‌دار و مغز خام بادام درختی شیرین مصرف بشه بسیار مفیده👌 ✨ 🌾🍂🌾🍂🌾🍂🌾🍂

✨ورزش‌های مناسب نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک برای افراد دچار استرس مفیده ✨ 🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️ .۱۷

شبتون بخیر 🌙🌟🌙🌟🌙🌟🌙 .۱۸

سلااااااام وقت بخیرررر😊😍🌹 .۱

چطوریییین؟؟ .۲

. حسابی مشغول عید و سور و ساتین😊🌹 .۳

. منم از صبح مشغول قرعه کشی و جوایز شما عزیزانم بودم ویژه دوره لاغری😊🌹👌 .۴

. بریم برای قرعه کشی؟؟؟😊 .۵

قرعه کشی نفر اول جایزه ۱ میلیون تومانی برای شرکت کننده در دوره لاغری😊🌹👌 .۶

شماره ۴۳ جناب اقای احسان الله حاجی بنده😊👌 .۷

.۸ برنده جایزه ۱ میلیون تومانی😊😍🌹

سلام ظهر بخیر☺️😊🌹 .۱

. خونه تکونی منم مشغول خودش کرده بود☺️ تا الآن هم طول کشیده اما باید بریم سراغ قرعه کشی های بعدی 😊🌹 .۲

جایزه هارو بدیم😊 .۳

.۴ جایزه‌و قرعه نفر دوم😊🌹

.۵ قرعه کشی نفر سوم و چهارم دوره آموزش لاغری در ده روز🌹

الآن در دوره مزاج شناسی که ۲۰ جلسه از تدریسش گذشته ریشه ای مزاج شناسی رو دانشجوها یاد می گیرن تا بتونن بیماری هایی مثل سندرم‌داون و سی پی؛ رو درمان کنند😊👌⭐️ .۶

جوایز نفر اول و دوم دوره لاغری خدمتشون واریز شد😊🌹👇👇 .۷

مبارک باشه😊 دوره های بعدی همه شرکت کنید جوایز بیشتری داریم☺️🌹🌹😍 .۸

🌈امروز به مناسبت سال تحویل ✌️۱۴۰ با هم دیگه خواص سین های داخل سفره رو میخونیم 😍😍😍 🌸🌸🌷🌷🌸🌸🌷🌷 .۹