🔻روزی چقدر شیر بخورم تا کلسیمم تامین بشه ؟؟🤔 به طور معمول ۲ تا ۳ واحد لبنیات نیاز روزانه ما به کلسیم رو تامین میکنه . البته در نوجوانان و مادران باردار و شیرده کمی متفاوته. (هر واحد لبنیات = ۱ لیوان شیر ، ۱ کاسه ماست ، ۲ لیوان دوغ ، دو تکه کشک ) ❌عوارض استفاده زیاد و نابجای مکمل کلسیم : سنگ های کلیه ، سرطان پروستات ، بیماری قلبی و عروقی ، سکته قلبی و یبوست ❌حتما مکمل کلسیم رو با تجویز و تعیین دوز توسط پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید. 🖊 محمدمهدی خوش نژاد 💠 @Alia_diet 🍃 کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی

موضوعی که امروز میخوایم دربارش صح}بت کنیم{ دیابت } هست😃 تو خوانواده همه ی ما حداقل یک دیابتی وجود داره😢😢 نکات زیر برای پیشگیری از دیابت اینجا اورده شده 🌱 @alia_diet

کپشن : دو مورد دیگه که کمک کننده است : ✅گنجاندن حبوبات و سبزیجات بیشتر در رژیم روزانه ✅کاهش مصرف روغن ها و غذا های سرخکردنی و چرب و قطع کامل روغن های حیوانی و دنبه + مصرف گوشت چرخکره کم چرب در خانه ⭕️میدونستین در آلیا دایت ، رژیم تخصصی دیابت هم ارائه میدیم😃 همچنین برا کاهش وزن که مهمترین درمان دیابت هست میتونید از آلیا دایت کمک بگیرید😃😃 🖋️محمد مهدی خوش نژاد @Alia_diet🍃 💠آلیا |کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی

. 🥕🥕 سالاد هویج 🥕🥕 حتما همه اسلاید های زیر مطالعه شود بفرستین برا اونکه هویج دوسداره😂 . ⭕🌿تا حالا این سالادو امتحان کردین ؟؟🧐 ⭕⭕🌿خوش مزه ب نظر میرسه ؟؟؟😃 اینجا نظرتو بهم بگو : @diet_therapy 🍃@Alia_diet

💠نحوه درست کردن سالاد هویج : (برای یک نفر ) ۱ ) دوتا هویج متوسط رو رنده میکنیم ۲ ) ۲ تا ۴ قاشق غذاخوری ماست کم چرب اضافه میکنیم به هویج ها😃 ۳ ) سس قرمز به مقدار دلخواه اضافه میکنیم ۴ ) یک قاشق غذا خوری سبوس گندم یا برنج یا جو روی سالاد می‌ریزیم ** اضافه کردن یک قاشق آبلیموی تازه هم خیلی سالاد رو خوش مزه میکنه😃 ✅ این سالاد همراه غذا بسیار عالیه . کسانی که رژیم مناسب زیر نظر متخصص تغذیه گرفتن،میتونن این سالاد رو قبل غذا میل کنن تا استهاشون به طرز عجیبی کم بشه😱😱😱 @Alia_diet 🍃آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی

⭕فایده های سالاد هویج و مواد اون 👆 🍃@Alia_diet آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی

❌مقدار مصرف و هشدار های لازم در رابطه با مصرف سالاد هویج و سبوس ها👆👆 🌿 @Alia_diet 💠آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی

✅رابطه تغذیه و رشد قدی کودکان ۱ موضوع بحث امروزمون قد کودکانه. چه عواملی بر رشد مناسب قد بچه ها تاثیر گذاره ؟؟؟ 💠 @Alia_diet 🌿آلیا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی

خواب چه تاثیری رو قد داره ؟؟ ۲ 💠 @Alia_diet

۳ رابطه قد مناسب و اعتماد به نفس🧐

۴ خواب شب و تربیت بچه ها 🤔

۵ خاطره من از یک مدرسه دخترانه اینجا نظرتونو بگید 👈 :@diet_therapy

سلام🖐️ هفته پیش پدربزرگ عزیزم به رحمت خدا رفتند و مدتی فعالیتی در کانال نداشتم. لطفا پدربزرگم رو یک فاتحه مهمون کنید🙏 انشالا ازین هفته بقیه بحث هامونو در اینجا و پیج اینستا ادامه میدیم 😀

عوامل مهم تاثیر گذار در قد افراد 👆 همه موارد بالا مهم هستن ولی اثر محیط و تغذیه نامناسب میتونه بر ژن قد بلندی غلبه کنه و فردی که پدرو مادر قد بلندی داره ، به قد والدینش نرسه ، البته برعکس این موضوع هم صادقه. 🌿 @Alia_diet 💠 آلـیـا | کلینیک آنلاین تغذیه و رژیم درمانی