چند گام برای تقویت مهارت نه گفتن اولین گام اینه: بپذیریم نمیتونیم همه رو راضی نگه داریم گام بعدی اینه که وقتی با خواسته ای مخالف هستیم مستقیم نگیم نه👇 اول یه دلیل کوتاه میاریم بعد یه راه جایگزین پیشنهاد میدیم مثلاً👇

- حسین می‌گه: + علیرضا ماشینتو بهم قرض میدی؟ من: راستش باید با ماشین برم جایی میخوای یه اسنپ برات بگیرم؟ اگه قبول کرد که هیچ اگه گیر داد»» بده دیگه خسیس بازی درنیار👇 دلیلمونو دوباره تکرار میکنیم👇 عزیزم باید ساعت فلان اونجا باشم یه اسنپ میگیرم برات خیالت راحت زودتر میری میرسی

قبلنا که «نه گفتن» برام سخت بود👇 همش خود خوری میکردم چون برخلاف میل باطنیم درخواست طرف مقابل رو قبول میکردم هی خودمو سرزنش میکردم: 😡چرا قبول کردی؟ 😥کلی وقت گرفت ازت 😓چرا نگفتی دوست نداری انجامش بدی و... ولی به لطف خدا از وقتی که نه گفتن رو یاد گـرفتم🌱 خیلی حالم خوبه☺️ 💪 خیلی قدرت به آدم میده وقتی می‌تونیم به درخواست های غیرمعقول یا نامتناسب با شرایط مون نه بگیـم😎👌

نه دروغ 🚫 یه دلیل واقعی اگه هیچ دلیلی نداشت👇 از یه روش دیگه استفاده می‌کنیم مثلا میگیم راستش من کلا ماشینمو به کسی قرص نمیدم نه اینکه چون تویی ها نه فقط یکم رو وسیله هام حساسم 😇و... دو سه بار که نه بگید دیگه اون شخص به خودش اجازه نمی‌ده از شما درخواست های بی‌جهت بکنه

من یکم استراحت کنم جراحی دندون و کشیدن دندون خیلی سخته خدا کنه کسی دچارش نشه🤲 *دندون عقلمو با جراحی خارج کردن

یه ذره دلی درمورد نه گفتن براتون گفتم😚☘ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/2728132793Ccc8e1916d7

آموزش امــــــــروز: تشخیص و رفع صـدای تو دماغی👃 https://eitaa.com/joinchat/2728132793Ccc8e1916d7

علل صـدای تو دماغی👇 ✔️ضعیف بودن نرم کام ✔️کم باز شدن دهان ✔️پُلیپ، انحراف بینی و مسائل پزشکی 🆔@AlirezaHasanzadeh_ir

اول باید ببینیم صدامون تو دماغی هست یا نه؟👇