📸 تصویری دیدنی از لحظه ورود توفان به شهر ابوزیدآباد آران و بیدگل، روز گذشته @alle_yasen

#بدانیم 🔹علائم از کار افتادن ریه‌ها👇 کم انرژی شدن سرفه‌ها‌ی مداوم کاهش وزن بی‌دلیل گیج و مبهوت بودن سخت نفس کشیدن درد ناحیه قفسه‌ سینه خاکستری شدن پوست خس‌خس موقع نفس کشیدن @alle_yasen

دوستان مهربان ظهر تون به خوشی امیدوارم یه روز عالی کنار دوستان و عزیزانتون داشته باشید و امروز یکی از بهترین روز های عمرتون باشه @alle_yasen

#چالش_لاغری ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+30 گرم پنیر+خیار+گوجه+یک فنجان قهوه(180کالری) 🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد میوه ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 2 ق خورشت آلواسفناج+5 قاشق پلوساده+15 گرم گوشت خورشتی( 300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه + شش عدد مغز یا یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +10 قاشق سوپ شیر+یک کف دست نان لواش ( 250کالری) @alle_yasen 🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴

#آشپزی چوب دارچین یا پودر آن را در آب بریزید و بگذارید روی شعله ملایم اجاق گاز تا کم کم به جوش آید. عطر دارچین بوی حاصل از سرخ کردنی و حتی سوختگی را از بین خواهد برد. @alle_yasen

#سس_ارده 🔸١/٣پيمانه ارده كنجد +١/٣پيمانه آب+١ق غ آبليموي تازه+يك ق م پودر سيرونمك دريا همه ي مواد رو تو ميكسر بريزيد 🔸سس ارده با انواع غذاهاي گوشتي وكوكوها بسيار لذيذ مي شه @alle_yasen

📸اولین و عجیب ترین هتل زیر زمینی در دنیا 🔹️این هتل در منطقه کوهستانی «شانگهای» چین و در میان کوه‌ها و زیر زمین در حال ساخت است @alle_yasen

#بدانیم 🚴 تحرک روزانه از میزان وزن مهم‌تر است داشتن تحرک می‌تواند سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرطان، حملات قلبی و سکته مغزی، حتی در افراد دارای اضافه وزن و یا چاق شود. @alle_yasen

#خوراك_سبزيجات 🔸پيازتفت بديدنمك،فلفل،زردچوبه،پاپريكا،پوره گوجه رواضافه كنيدتفت بديد١ سيب زمينى،هويج،لوبيا سبز رواضافه كنيد.١/٢ليوان ابجوش،١/٢ليوان ابغوره بريزيدوبگذاريد بپزد @alle_yasen

👈 فنجانتان را مثل روز اول برق بندازید! ☕️مقداری جوش شیرین را داخل فنجون با کمی آب مخلوط کنید و با دست داخل فنجون رو بمالید. سپس فنجون ها را تمیز با آب شستشو بدید. @alle_yasen

در کلام آسمانی آمده است: دعا قضا را بر می‌گرداند، هر چند آن را محکم کرده باشند! به همین سادگی.. کمترین مهربانی این است، که برای هم دعا کنیم بهترین‌ها را ازخداوند برای همدیگر طلب کنیم... @alle_yasen