🍓 بهترین و موثرترین کار اینکه: اولا حس ناراحتی مون رو بپذیریم و نخوایم حذف اش کنیم یا ازش اجتناب کنیم. دوما با آگاهی به اینکه ناراحت هستم به روند زندگی مون ادامه بدیم و فعالیتهامون حذف نکنیم. سوما از حال خوب کن های معقول و متناسب با خودمون استفاده کنیم تا کم کم حالمون به سمت تعادل بره. 🍓

. نزدیک غروب شب آرزوها هستیم.یک تکنیک بهت یاد میدم .تا بتونی با "نه" گفتن های درست و به جا تو زندگیت به آرزوهات برسی. .

💥در ۳ مرحله "نه"خودتو بگو: ✅اول : باهاش همراهی کن و یک اظهار نظر مثبت بگو مثلا بگو ممنون که بهم این پیشنهاد دادی.یا ممنون که منو برا انجام این کار انتخاب کردی اما جواب من" نه"هست. ✅دوم : براش دلیل بیار یعنی خیلی کوتاه بگو که به چه دلیل نمیتونی. مثلا : نه نمی تونم بهت پول قرض بدم چون به یکی دیگه دادم یا نه ،چون جای دیگه دعوتیم یا نه ،چون اولویت های دیگه ای دارم. ✅سوم : راهکار جایگزین بهش بده یعنی در عین حالی که داری درخواستش رو رد میکنی یک پیشنهاد جایگزین خودت رو بهش میدی تا بهش کمک کرده باشی. مثلا: نه ، ولی میتونم از دوستم برات بپرسم. 👈👈👈برای بعضی ها از همش استفاده کن و برای بعضی از یکیش🌟😊🌟😊 💌👍این پست با دوستات به اشتراک بزار #روش_موثر_نه_گفتن 💎@almaassho

عزیزانِ جان در این شب عزیز برای هم دعا کنیم🤲 امشب برای همه تون آرزو میکنم 🌟حال دلتون میزون باشه 🌟کسب و کارتون به راه باشه 🌟اخرتتون آباد باشه 🌟امام زمان ازتون راضی باشه #لیله_الرغائب 💎@almaassho

. سلام سلام صبح تووووون بخیر امیدوارم در کنار اعضای خانواده لحظات خیلی خوبی رو رو سپری کنین❤️ .

. امروز جمعه است روز ویژه خانواده .

. ما هم همگی یک خانواده ایم خانواده دوست داشتنی😊 "الماس شو" خواهرای گلم منتظر نامه خواهرجونتون امروز باشین ارادتمند خواهر هدی❤️ #نامه .

. منتظر پستچی باشین 😉😘 .

تقدیم💞 فرستنده: خواهر هدی گیرنده : خواهر جون 👈👈رمانتیک بخون👉👉 منتظر جواب ات هستم خواهری💖💝 از حال خودت و افکار و احساساتت برام بنویس. آدرسم برای جواب نامه ات👇 @almas_sho #نامه