#زانو درد علت: فعالیت شدید و سنگین،  بی‌ تحرّکی و ضعف عضلات چهارسرزانو، پوکی استخوان، آب آوردن زانو، خشکی زانو، و... 👌درمان ضعف عضلات: تقویت عضلات چهارسر با انقباض عضلات یا بالا آوردن زانو در روی صندلی، شنا، ماساژ، ترک پله و کوه و دوچرخه، مصرف استخوان سازها  (سویق سنجد، انجیر، بادام، برگ چغندر) بستن زانو، حجامت یا زالو روی عضله چارسر @tabibaneh313

📣📣📣توجه📣📣📣 توجه📣📣📣 🍯سوپرایز استاد الماسیان☺️👇👇 http://eitaa.com/joinchat/2418802711Cb44063f433 کلیک کنید😌👆👆

♻️طب و تربیت (3) 💎امیرالمؤمنین علیه السلام فرمودند: هلیم بخورید زیرا تا چهل روز نشاط عبادت می دهد. (کافی ج 6 ص319) @tabibaneh313

♻️طب و تربیت (4) 💎امام صادق علیه السلام فرمودند: سرت را با گل نشور زیرا غیرت را از بین می برد! (کافی ج6ص501) ❌گل سرشور...🤔🤔 @tabibaneh313

#اعمال اول ماه صفر🥀🥀🥀🥀🥀 اعمال مشترک اول هر ماه در ابتدای ماه صفر نیز مورد توجه است. در زمان دیدن هلال ماه خواندن دعای هلال مرسوم است؛ بجا آوردن سه مرتبه: اللّهُ اَکْبَر و سه مرتبه لا إلهَ الَّا الْلّه و سپس بگویید: اَلْحَمْدُ لِلّهِ الَّذی أذْهَبَ شَهْرَ کَذا وَ جاءَ بِشَهْرِ کَذا بهترین دعای زمان رویت هلال، دعای چهل و سوم صحیفه سجادیه است. قرآن خواندن خواندن هفت مرتبه سوره «حمد» سفارش شده است. روزه گرفتن به جا آوردن سه روز روزه در هر ماه دارای ثواب و فضیلت زیادی است. مرحوم علامه مجلسی در زادالمعاد می‌گوید: مطابق مشهور، این سه روز، پنجشنبه اول ماه و پنجشنبه آخر ماه و چهارشنبه اول از دهه وسط ماه است. نماز خواندن شب اول ماه: خواندن دو رکعت نماز ؛ در هر رکعت پس از سوره حمد سوره انعام را بخواند؛ سپس از خداوند متعال بخواهد که او را از هر ترسی و هر دردی ایمن گرداند. روز اول ماه: خواندن دو رکعت نماز اول ماه در رکعت اول بعد از حمد سی مرتبه سوره توحید و در رکعت دوم بعد از حمد سی مرتبه سوره قدر بخواند و بعد از نماز صدقه‌ای در راه خدا بدهد. هر کس چنین کند، سلامت خود را در آن ماه از خداوند متعال گرفته است. خواندن دعا، تلاوت قرآن، اقامه نماز و روزه داری از اعمال مستحبی ماه صفر است. بجا آوردن پنجاه‏ و یک رکعت نمازهاى واجب و نافله در شب ‏و روز، زیارت اربعین، انگشتر به دست راست کردن، در سجده پیشانی را بر خاک گذاشتن، بلند گفتن «بسم اللّه الرّحمن الرّحیم» نیز سفارش شده است. شیخ در کتاب «تهذیب» و «مصباح» زیارت خاص این روز را از امام صادق (ع) نقل کرده است. ختم سوره واقعه ختم سوره واقعه دارای ثواب و فضیلت بسیار است؛ خواندن یک مرتبه سوره واقعه در روز اول صفر، روز دوم دو مرتبه، روز سوم سه مرتبه و به همین ترتیب به شماره روز‌ها سوره واقعه خوانده شود تا روز چهادهم. این سوره‌ را می‌توان در طول روز و به مرور زمان خواند. در روایتی از امامان معصوم (ع) آمده است، چون اول ماه قمری با روز دوشنبه مصادف شد ختم سوره واقعه را به روشی که بیان شد، انجام دهید. بر اساس روایاتی از رسول اکرم (ص)؛ هرکه سوره واقعه بخواند در هر شب به او پریشانی نمی‌رسد. امام جعفر صادق (ع) هم فرمودند هرکه سوره واقعه بخواند در هر شب پیش از آنکه بخوابد، ملاقات کند خداوند را در حالتی که روی آن، چون ماه باشد. هرکه مشتاق بهشت است سوره واقعه بخواند. خواندن دعای مخصوص ماه صفر اگر کسی می خواهد از بلا‌های نازله در این ماه محفوظ بماند، هر روز ده مرتبه دعای یاشدیدالقوا را بخواند روز سوم ماه صفر خواندن دو رکعت نماز؛ در رکعت اول سوره حمد و سوره فتح و در رکعت دوم سوره حمد و سوره توحید و پس از سلام نماز، صد بار صلوات فرستادن و صد بار آل ابی سفیان را لعن کردن و صد مرتبه استغفار کردن در روز سوم ماه صفر فضیلت بسیار دارد. روز بیستم ماه صفر به جا آوردن زیارت امام حسین (ع) و یاران ایشان، خواندن زیارت اربعین، خواندن دو رکعت نماز و نشستن به سمت حرم مطهر امام حسین (ع) و به جا آوردن ذکر دارای فضیلت زیادی است.

#ختم سوره ی واقعه برای حاجات مهم✅ روز اول یک مرتبه تلاوت شود روز دوم دو مرتبه روز سوم سه مرتبه و هر روز یک مرتبه به تلاوت خوداضافه کنید تا روز 14ام که باید 14مرتبه سوره ی واقعه تلاوت شود. 🔴نکته🔴 میتوانید از صبح تا شب بعد از هر نماز یک بار سوره ی مبارکه ی واقعه را باتوجه به تعداد تلاوت روزانه تلاوت بفرمایید التماس دعای فَرَّج🌸

#تدابیرطبی پیاده روی اربعین❤️ @tabibaneh313

♻️طب و تربیت (5) 💎 امام صادق علیه السلام فرمودند: خورشت سرکه، شهوت زنا را از بین می برد. (کافی ج6 ص329) خورشت یعنی چیزی که با نان خورده می شود. 👌داخل سرکه نان بریزید و میل کنید... @tabibaneh313