#سوال_شما سلام خسته نباشید هرچی به کنکور نزدیک‌ تر می‌شیم استرسم بیشتر میشه. بعضی وقتا وقتی می‌خوام درس بخونم انقدر به نتیجه کنکور و آینده فکر می‌کنم که کلاً تمرکزم از بین میره و نمی‌تونم درست درس بخونم. می‌خواستم بدونم برای کنترل این استرس و فکرهای همیشگی درباره کنکور باید چیکار کنم؟

*استرس وقتی زیاد می‌شه که ذهنت مدام درگیر «اگرها» می‌شه.🤕* اگر نتیجه خوب نشه… اگر عقب بیفتم… اگر بقیه جلو بزنن… این افکار انرژی ذهن رو می‌گیرن. چیزی که کمک می‌کنه اینه که تمرکزت رو برگردونی روی کاری که همین الان باید انجام بدی، نه اتفاقی که چند ماه بعد قراره بیفته. *وقتی استرس بالا میره، سرعت درس خوندنت رو کم کن نه اینکه متوقف شی.* ❗ خیلی از دانش‌آموزها وقتی مضطرب می‌شن کلاً درس رو کنار می‌ذارن، درحالی‌ که کار درست اینه که *حجم مطالعه رو کمی سبک‌تر کنی ولی جریان درس خوندن رو نگه داری*. همین حرکت آهسته کمک می‌کنه ذهنت دوباره آروم بشه 📚 *بدن آروم = ذهن آروم‌تر.💎 * قبل از هر بازه مطالعه چند نفس عمیق بکش یا چند دقیقه از جات بلند شو و راه برو. این کار ساده کمک می‌کنه سیستم عصبی از حالت تنش خارج بشه و تمرکزت برگرده. *برای ذهنت پایان مشخص بساز.* 🔚 یکی از دلایل استرس اینه که مغز حس می‌کنه کارها بی‌انتهاست. اگر قبل از شروع مشخص کنی که مثلاً *«امروز فقط این دو مبحث رو جمع می‌کنم»*، ذهنت راحت‌تر روی همون کار متمرکز میشه استرس داشتن به این معنی نیست که نمی‌تونی موفق بشی خیلی از رتبه‌های خوب هم دقیقاً همین حس رو تجربه می‌کنن؛ فرقشون اینه که با وجود استرس، برنامه‌شون رو ادامه می‌دن. استمرار حتی در روزهای پراسترس، چیزیه که آخر مسیر، نتیجه می‌سازه.🌱 از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

🔴🔴 اطلاعیه مهم🔴🔴 جدول زمانی کلاس آنلاین چهارشنبه ۵ فروردین ماه 🔺 کلاس سالیانه ریاضی دهم گروه پیشرفته رشته تجربی و ریاضی استاد کرمی ساعت ۹ الی ۱۲ 🔺 کلاس سالیانه ریاضی یازدهم گروه پیشرفته رشته تجربی و ریاضی استاد کرمی ساعت ۱۵ الی ۱۸ دانش‌آموزان طبق روال، از طریق پنل کاربری در کلاس شرکت کنند. panel.alphaschool.ir از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

📣کمتر از نیم ساعت تا شروع آزمون رایگان مدرسه آلفا 😍 📌 شروع ازمون *ساعت 15* مهلت شرکت در آزمون: *پنجشنبه 6 فروردین ماه ساعت 17 * ❗یک فرصت عالی برای دانش آموزان پایه دوازدهم برای جمع‌بندی دروس پایه 🔺رشته تجربی، ریاضی و انسانی لینک شرکت در آزمون: https://new.alphaschool.ir/product-category/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86?isFree=true ❌ برای دوستانتون هم شیر کنید تا از این آزمون جا نمونن! از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

🔴🔴 اطلاعیه مهم🔴🔴 جدول زمانی کلاس آنلاین پنجشنبه ۶ فروردین ماه 🔺کلاس فینیتو ریاضی رشته ریاضی و تجربی استاد کرمی ساعت ۹ الی ۱۳ 🔺کلاس کارگاه زیست گیاهی استاد زرندی (مشترک دانش آموزان فینیتو و یازدهم) ساعت ۱۰ الی ۱۳ 🔺کلاس دوره سالیانه جامع فیزیک استاد امیرعلی میری ساعت ۱۳ الی ۱۶ 🔺 کلاس سالیانه یازدهم ریاضی گروه عادی و مهر استاد کرمی ساعت ۱۵ الی ۱۸ 🔺 کلاس فینیتو شیمی استاد طهرانچی ساعت ۱۶ الی ۲۰ دانش‌آموزان طبق روال، از طریق پنل کاربری در کلاس شرکت کنند. panel.alphaschool.ir از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

آزمون رایگان ۵ فروردین مدرسه آلفا تموم شد ✅ اگه در آزمون شرکت کردی، الان بهترین زمان برای تحلیل آزمون و بررسی دقیق عملکردته! 🤓📊 از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا