#سوال_شما سلام خسته نباشید. مشکل اصلیم اینه که واقعاً نمی‌تونم استفاده از گوشیم رو کنترل کنم. هر بار میگم فقط یه کم سر می‌زنم، می‌بینم بین بازی و چت‌ها گیر کردم و کلی از وقتم میره. احساس می‌کنم نمی‌تونم بین درس خوندن و گوشی تعادل برقرار کنم و همین باعث شده از برنامه‌هام عقب بیفتم. می‌خواستم بدونم چطور می‌تونم استفاده از گوشی رو مدیریت کنم؟

بیا با هم مدیریت استفاده از گوشی رو یاد بگیریم 📵💡 ۱. هر بار سر زدن به گوشی تمرکزت رو از بین می‌بره. تو کتاب Deep Work گفته شده هر بار از درس می‌ری روی گوشی، مغز تا ۲۰ دقیقه نمی‌تونه برگرده به تمرکز عمیق. یعنی همین چک‌های کوچیک باعث عقب‌افتادگی‌های بزرگ میشه. 🧠⏳ ۲. محیط رو هوشمندتر کن. باید محیطی طراحی کنی که استفاده نکردن از گوشی برای تو راحت‌ باشه؛ مثلاً گوشی رو موقع مطالعه بذار بیرون از اتاق یا حداقل در حالت airplane. ۳. قانون «ساعت‌های طلایی بدون گوشی» بذار. مثلاً ۸ تا ۱۰ شب گوشی ممنوع، بعدش استراحت آزاد. مغزت شرطی میشه که اون ساعت‌ها مخصوص درس‌خونه. ⏰📚 ۴. استفاده هدفمند از گوشی داشته باش. اپ‌هایی مثل Forest یا Focus Bear موقع درس، گوشی رو قفل می‌کنن و فقط تایمر فعال می‌مونه. حس می‌کنی واقعاً داری پیشرفت می‌کنی. 🌲 ۵. تعادل یعنی «زمان مشخص برای تفریح». وقتی تفریح رو حذف می‌کنی، مغز خودش یواشکی دنبال پاداش می‌گرده. بهتره بعد هر دو ساعت درس، ۳۰ دقیقه استفاده آزاد از گوشی داشته باشی تا ذهنت خالی نشه. 🎮 ۶. برنامه استفاده از گوشی و درس رو دقیق بنویس. وقتی زمان‌ها روی کاغذ ثبت میشه، مغز مقاومتش کم میشه. حتی می‌تونی یه جدول کوچیک بکشی که هر بار رعایتش کردی تیک بزنی؛ این حس پیشرفت، کنترل رو خیلی بیشتر می‌کنه. 📝 ۷. هدف قطع گوشی نیست؛ هدف حذف استفاده بی‌هوا و بی‌هدفه. یعنی گوشی باید ابزار باشه نه محل فرار ذهن؛ همین تغییر زاویه، نصف مشکل رو حل می‌کنه. 🔍 وقتی یاد بگیری گوشی رو مدیریت کنی، درواقع داری تمرکزت رو پس می‌گیری؛ تمرکز همون چیزیه که تو رو به مسیر موفقیت برمی‌گردونه. ✨ از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا https://eitaa.com/alphaschool

📣کمتر از نیم ساعت تا شروع آزمون رایگان مدرسه آلفا 😍 📌 شروع ازمون *ساعت 15* مهلت شرکت در آزمون: *پنجشنبه 13 فروردین ماه ساعت 17 * ❗یک فرصت عالی برای دانش آموزان پایه دهم و یازدهم برای جمع‌بندی دروس نیم‌سال اول 🔺رشته تجربی، ریاضی ◀️ لینک شرکت در آزمون https://panel.alphaschool.ir اگه ثبت‌نام نکردی، هنوز وقت داری👇 ◀️ لینک ثبت‌نام در آزمون https://new.alphaschool.ir/product-category/%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86?grades=%5B%22GRADE_11%22%2C%22GRADE_10%22%5D&isFree=true ❌ برای دوستانتون هم شیر کنید تا از این آزمون جا نمونن! از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا https://eitaa.com/alphaschool

🤔بخاطر شرایط این روزها ممکنه ندونی باید برنامه‌ریزی و مطالعه‌ت رو چطوری مدیریت کنی! در وبیناری که دیروز با اساتید آلفا برگزار شد، راجع به این صحبت کردیم که: 📌 برای اینکه سردرگم نشی، باید مباحث رو به سه دسته تقسیم کنی: مباحثی که اصلاً نخوندی مباحثی که خوندی ولی هنوز مسلط نیستی مباحثی که تسلط داری بعد برنامه‌ت رو بر اساس همین دسته‌بندی جلو ببری و اولویتت رو روی مباحث مهم‌تر بذاری. 🎯 اگر کنکوری هستی بهتره *اول مباحث پایه دوازدهم رو جمع‌بندی کنی و بعد سراغ دهم و یازدهم بری*. • در فیزیک مباحثی مثل نوسان و موج، فیزیک اتمی، حرکت‌شناسی و دینامیک اهمیت بیشتری دارن. • در ریاضی هم مباحثی مثل تابع، مثلثات، حد و مشتق از بخش‌های مهم و پرتکرار محسوب می‌شن. • برای زیست، تمرکز اصلی باید روی دوازدهم باشه و بعد از اون فصل 6 و 7 یازدهم + 2 و 4 دهم. • در شیمی هم مباحث پایه دهم، استوکیومتری و شیمی آلی یازدهم و دوازدهم اولویت بیشتری دارن. 📚 یادت باشه مهم‌ترین منبع برای امتحانات نهایی *کتاب درسیه*. اگر هم می‌خوای تست بزنی، می‌تونی از آزمون‌های سال‌های قبل یا تست‌های منتخب استفاده کنی. ❗❗ برای اینکه مباحث مهم هر درس رو بدونی و کامل‌تر راهنمایی بشی کافیه آفلاین وبینار مطالعه در شرایط جنگی رو ببینی👇👇👇👇👇👇 https://www.aparat.com/v/omm636c از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا https://eitaa.com/alphaschool

🔴🔴 اطلاعیه کلاس‌های آنلاین🔴🔴 جمعه ۱۴ فروردین 🔺فینیتو ریاضی انسانی استاد کرمی ساعت 9 الی 12 🔺فینیتو شیمی استاد طهرانچی ساعت 9 الی 12 🔺نهایی تاریخ یازدهم استاد شفیعی ساعت 10 الی 11:30 🔺فینیتو فیزیک استاد میری ساعت 12 الی 14 🔺سالیانه جامع تاریخ استاد شفیعی ساعت 12:30 الی 15:30 🔺زمین‌شناسی یازدهم استاد نظیف ساعت 14 الی 17 از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

یک مرور فوق‌العاده و کاربردی درباره‌ی زمان‌های انگلیسی که با کمک اون می‌تونید برای همیشه این مبحث رو به‌خوبی یاد بگیرید.🤩 برگرفته از جزوه ی استاد شهلایی عزیز از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا https://ble.ir/alphaschoolir

حالا که زمان‌های فعل رو مرور کردی، ما هم یک قاعده‌ی ساده برای مجهول کردن فعل‌ها برات آماده کردیم تا بتونی هر سوالی که از این مبحث اومد رو راحت حل کنی.

🚨تقویم برگزاری کنکور و آزمون‌های ورودی دانشگاه‌ها در سال جدید اعلام شد👇 سازمان سنجش آموزش کشور: 🔸کنکور سراسری سال ۱۴۰۵ در روزهای *پنجشنبه و جمعه ۱۱ و ۱۲ تیرماه ۱۴۰۵ برگزار می‌شود*. 🔹آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو - معلم در روزهای *پنجشنبه و جمعه ۱۷ و ۱۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ برگزار می‌شود*. https://www.isna.ir/news/1405011306370/%D8%A7%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%AA%D9%82%D9%88%DB%8C%D9%85-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D8%AC%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%DA%AF%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%87%D9%85%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D9%88-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D9%88 از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

📝 برنامه کلاس های سالیانه نکته و تست فینیتو نهایی درس ریاضی استاد کرمی تا ۲۸ فروردین ماه♥️ از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

🔴🔴 اطلاعیه کلاس‌های آنلاین🔴🔴 شنبه ۱۵ فروردین 🔺فینیتو و مینی سالیانه ریاضی رشته تجربی و ریاضی استاد کرمی ساعت ۹ الی ۱۳ 🔺سالیانه شیمی جامع استاد طهرانچی ساعت ۱۴ الی ۱۸:۳۰ 🔺سالیانه ریاضی یازدهم استاد کرمی (گروه عادی، پیشرفته و مهر) ساعت ۱۵ الی ۱۹ 🔺سالیانه گسسته جامع استاد عمید گروه تیر و مهر ساعت ۱۵ الی ۱۸ 🔺 سالیانه شیمی دهم استاد طهرانچی ساعت ۱۹ الی ۲۲ از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

هر چی بیشتر می‌گذره با قدرت بیشتری کنار هم ادامه می‌دیم🤝 زمان کنکور مشخص شده و آلفا قراره با قدرت بیشتر به برگزاری کلاس‌ها ادامه بده و کنارتون باشه🫂❤️ ❗کلاس‌های *نکته و تست و نهایی* از این هفته شروع می‌شن❗ شاید آخرین دوره‌هایی باشن که برای رسیدن به مقصد کمکت می‌کنن🤓 پس می‌تونی با استفاده از *کد تخفیف newb20* با 20 درصد تحفیف در این دوره‌ها ثبت‌نام کنی😍 ✅ ثبت‌نام نکته و تست https://alphaschool.ir/product-category/nokte-test/ ✅ ثبت‌نام نهایی یازدهم https://alphaschool.ir/product-category/%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%db%8c%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85/ ✅ ثبت‌نام نهایی دوازدهم https://alphaschool.ir/product-category/%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85/ از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا

📌دوره *نکته و تست* مخصوص دانش آموزیه که درس‌ خونده و می‌خواد درس‌ها رو مرور و جمع‌بندی کنه یا نکات تستی ویژه یاد بگیره😍 💎 دوره نکته و تست ریاضی استاد کرمی مناسب رشته تجربی و ریاضی ⏰چهارشنبه *19 فروردین* *ساعت 9* لینک ثبت‌نام در دوره👇 ثبت‌نام دوره نکته و تست https://alphaschool.ir/product/%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d8%aa%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%af-%d8%b1%db%8c%d8%a7%d8%b6%db%8c-1405-%da%a9%d8%b1%d9%85%db%8c/ از حالا تا کنکور حتی در روزهای سخت کنارتیم مدرسه آنلاین آلفا