استاد رفیعی دعایی برای رفع همه گرفتاری ها🤲🏻 حسبی الله لا اله الا هو علیه توکلت و هو رب العرش العظیم

💠بلوغ عاطفی8️⃣ ♦️شوخ طبعی: 🔅بلوغ عاطفی به شما کمک می‌کند تا برای تجربه زمان‌های شاد و طنز در زندگی منتظر دیگران نمانید بلکه خودتان برای خلق این تجربه‌ها تلاش کنید. 🔅در طول زندگی لازم است که زمان‌هایی را برای شوخی و خنده اختصاص دهید. 🔅گذراندن اوقاتی در هفته در کنار دوستان، تماشای فیلم‌ها و برنامه‌های کمدی از جمله مواردی هستند که به شما در این زمینه کمک می‌کنند. ‼️داشتن مقداری شوخ طبعی در زندگی تا حد زیادی می‌تواند به بهبود سلامت روان شما در زندگی کمک کند. #بلوغ_عاطفی

🎬 در دامان خدا باشیم

♦️بلوغ عاطفی نسبت به امام زمان ارواحنا فداه 🔅حجت‌الاسلام علیرضا پناهیان #بلوغ_عاطفی #امام_زمان_عج‌الله‌فرجه

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 1️⃣محرک های خود را پیدا کنید: ♦️در اختلالات اضطرابی، معمولاً محرک‌های خاصی وجود دارد که باعث ایجاد اضطراب در فرد می‌شوند. 🔅این محرک‌ها می‌تواند دیدن یک شخص باشد یا ممکن است چیزی باشد که موقعیت وحشتناکی را که قبلاً اتفاق افتاده، برایتان یادآوری کند. 🔅هنگامی که با یکی از محرک‌های خود مواجه می‌شوید، از تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده کنید تا ذهن خود را از آن مورد و اضطراب ناشی از آن دور کنید. #ارتباط_موثر #موانع

⭕️ و زن زندگی‌اش را داد تا ما آزادی داشته باشیم... 📌

🍂 غمها و پیری زودرس❗️ 💟 امام علی _علیه السلام_ فرمودند: غم و اندوه خوردن، نیمی از پیری است! /حکمت 143/ در حدیثى آمده است که زیارت اهل قبور غم و اندوه را زایل مى کند، زیرا سرچشمه بسیارى از اندوه ها امور مادى است! هنگامى که انسان به زیارت اهل قبور مى رود و پایان کار دنیا را مى بیند که ثروتمند و مسکین همه در یک جا خفته اند و هیچ کدام جز کفنى با خود از این دنیا نبرده اند آرامش پیدا مى کند.

🔻 فقط اون شخص #تفنگ_به_دست قاتل نیست؛ #سلبریتی قلم به دست هم در خون #شهدای_شاھچراغ سهیم است...❗️ ‌🔸 در کتاب #کافی آمده است: #امام_باقر علیه السلام می‌فرمایند: آدمى روز قيامت، محشور مى‌شود در حالى كه [در دنيا] هيچ خونى نريخته است اما به اندازه‌ی شيشه حجامت، يا بيشتر، به دست او خون مى‌دهند و مى‌گويند : اين #سهم‌ تو از خون فلان كس است. عرض می‌كند: پروردگارا! تو خود مى‌دانى كه تا [زمانى كه] جانم را ستاندى خونى نريختم! خداوند مى‌فرمايد: بله، اما تو از فلان كس، فلان و بهمان سخن و روايت را شنيدى و به زيان او بازگو كردى و زبان‌به‌زبان گشت تا به گوش فلان ستمگر رسيد و به سبب آن او را كشت، حال اين بهره‌ی تو از خون اوست. 💔 #شاهچراغ 🖤 #ایران_تسلیت

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 2️⃣به اندازه کافی بخوابید: ♦️کمبود خواب با اختلالات اضطرابی بسیار رایج و همچنین نگرانی بیش از حد رابطه مستقیم دارد. 🔅با بی‌خوابی و یا کم خوابی هورمن استرس، #کورتیزول در بدن شما می‌تواند سر به فلک بکشد که همین امر می‌تواند موجب ایجاد #حملات_اضطرابی عمومی شود. 🔅علاوه بر این هورمن، درون مغز هر فردی #آمیگدال وجود دارد که دقیقاً مرکز عاطفی مغز است و نقش مهمی را در هنگام خواب بازی می‌کند. ‼️هنگامی که فرد دچار بی‌خوابی و یا کم‌خوابی می‌شود و برنامه منظمی برای خواب خود ندارد، این هورمن بهم ریخته و در نتیجه فرد به بی‌ثباتی عاطفی دچار خواهد شد که در پی این اتفاق پاسخ به محرک‌ها و عوامل منفی در ذهن بیشتر و اضطراب تشدید پیدا خواهد کرد. #ارتباط_موثر

نجف اشرف دعاگوی اعضای محترم هستيم

🎬 کلیپ : با این نگاه به رنج ها و سختی ها بنگر ! 👤 #حجت_الاسلام_والمسلمین_عاملی

حرم امیرالمؤمنین علی علیه السلام دعا گو هستیم

🕋📚✒💫 *چهار نون راهگشا* ... برای رابطه خوب و ایجاد آرامش ✨ نبین ✨ نگو ✨ نشنو ✨ نپرس درچه مواردی ،چگونه؟ 🍁 نبین ۱- عیب مردم را نبین ۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) 🍁 نگو ۱- هرچه شنیدی نگو ۲-به کسی که حرفت در او تاثیر ندارد نگو ۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ۴-هر سخن راستی را هر جا نگو ۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو ۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد 🍁 نشنو ۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) 🍁 نپرس ۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرسَََ‌‌ََ . . .

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 3️⃣مصرف کافئین را به حداقل برسانید: ♦️اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما می‌تواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند. 🔅کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر می‌گذارد. 🔅با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. 🔅با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است. ‼️اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ارزش خواهد داشت. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #کم_کردن_کافئین

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 4️⃣هرگز وعده‌های غذایی را #حذف نکنید: ♦️ممکن است در هنگام اضطراب به شدت دچار حالت تهوع شوید به طوری نتوانید غذایی بخورید. 🔅مشابه خواب کافی، نبود غذای کافی، می‌تواند بدن شما را در حالت وحشت قرار دهد که برای #سلامت‌روان بسیار خطرناک است. 🔅حذف یک وعده غذایی می‌تواند باعث #کاهش_قندخون شود که بدن را مجبور به تولید #اپی‌نفرین می‌کند که به #آدرنالین نیز معروف است. #ارتباط_موثر #موانع

🌸🍃🌸🍃 خطرناک است: ثروت، بدون زحمت،🍁 دانش، بدون شخصیت🍂 علم بدون انسانیت،🍁 سیاست، بدون شرافت🍂 لذت بدون وجدان،🍁 تجارت بدون اخلاق...🍂 و عبادت بدون ایثار...🍁