🎬 در دامان خدا باشیم

♦️بلوغ عاطفی نسبت به امام زمان ارواحنا فداه 🔅حجت‌الاسلام علیرضا پناهیان #بلوغ_عاطفی #امام_زمان_عج‌الله‌فرجه

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 1️⃣محرک های خود را پیدا کنید: ♦️در اختلالات اضطرابی، معمولاً محرک‌های خاصی وجود دارد که باعث ایجاد اضطراب در فرد می‌شوند. 🔅این محرک‌ها می‌تواند دیدن یک شخص باشد یا ممکن است چیزی باشد که موقعیت وحشتناکی را که قبلاً اتفاق افتاده، برایتان یادآوری کند. 🔅هنگامی که با یکی از محرک‌های خود مواجه می‌شوید، از تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده کنید تا ذهن خود را از آن مورد و اضطراب ناشی از آن دور کنید. #ارتباط_موثر #موانع

⭕️ و زن زندگی‌اش را داد تا ما آزادی داشته باشیم... 📌

🍂 غمها و پیری زودرس❗️ 💟 امام علی _علیه السلام_ فرمودند: غم و اندوه خوردن، نیمی از پیری است! /حکمت 143/ در حدیثى آمده است که زیارت اهل قبور غم و اندوه را زایل مى کند، زیرا سرچشمه بسیارى از اندوه ها امور مادى است! هنگامى که انسان به زیارت اهل قبور مى رود و پایان کار دنیا را مى بیند که ثروتمند و مسکین همه در یک جا خفته اند و هیچ کدام جز کفنى با خود از این دنیا نبرده اند آرامش پیدا مى کند.

🔻 فقط اون شخص #تفنگ_به_دست قاتل نیست؛ #سلبریتی قلم به دست هم در خون #شهدای_شاھچراغ سهیم است...❗️ ‌🔸 در کتاب #کافی آمده است: #امام_باقر علیه السلام می‌فرمایند: آدمى روز قيامت، محشور مى‌شود در حالى كه [در دنيا] هيچ خونى نريخته است اما به اندازه‌ی شيشه حجامت، يا بيشتر، به دست او خون مى‌دهند و مى‌گويند : اين #سهم‌ تو از خون فلان كس است. عرض می‌كند: پروردگارا! تو خود مى‌دانى كه تا [زمانى كه] جانم را ستاندى خونى نريختم! خداوند مى‌فرمايد: بله، اما تو از فلان كس، فلان و بهمان سخن و روايت را شنيدى و به زيان او بازگو كردى و زبان‌به‌زبان گشت تا به گوش فلان ستمگر رسيد و به سبب آن او را كشت، حال اين بهره‌ی تو از خون اوست. 💔 #شاهچراغ 🖤 #ایران_تسلیت

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 2️⃣به اندازه کافی بخوابید: ♦️کمبود خواب با اختلالات اضطرابی بسیار رایج و همچنین نگرانی بیش از حد رابطه مستقیم دارد. 🔅با بی‌خوابی و یا کم خوابی هورمن استرس، #کورتیزول در بدن شما می‌تواند سر به فلک بکشد که همین امر می‌تواند موجب ایجاد #حملات_اضطرابی عمومی شود. 🔅علاوه بر این هورمن، درون مغز هر فردی #آمیگدال وجود دارد که دقیقاً مرکز عاطفی مغز است و نقش مهمی را در هنگام خواب بازی می‌کند. ‼️هنگامی که فرد دچار بی‌خوابی و یا کم‌خوابی می‌شود و برنامه منظمی برای خواب خود ندارد، این هورمن بهم ریخته و در نتیجه فرد به بی‌ثباتی عاطفی دچار خواهد شد که در پی این اتفاق پاسخ به محرک‌ها و عوامل منفی در ذهن بیشتر و اضطراب تشدید پیدا خواهد کرد. #ارتباط_موثر

نجف اشرف دعاگوی اعضای محترم هستيم

🎬 کلیپ : با این نگاه به رنج ها و سختی ها بنگر ! 👤 #حجت_الاسلام_والمسلمین_عاملی

حرم امیرالمؤمنین علی علیه السلام دعا گو هستیم

🕋📚✒💫 *چهار نون راهگشا* ... برای رابطه خوب و ایجاد آرامش ✨ نبین ✨ نگو ✨ نشنو ✨ نپرس درچه مواردی ،چگونه؟ 🍁 نبین ۱- عیب مردم را نبین ۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین ۳-کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین ۴-گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) 🍁 نگو ۱- هرچه شنیدی نگو ۲-به کسی که حرفت در او تاثیر ندارد نگو ۳- سخنی که دلی بیازارد نگو ۴-هر سخن راستی را هر جا نگو ۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو ۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد 🍁 نشنو ۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد ۲- وقتی دونفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی ۳- غیبت را نشنو ۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل) 🍁 نپرس ۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس ۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس ۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس ۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس ۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود نپرسَََ‌‌ََ . . .

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 3️⃣مصرف کافئین را به حداقل برسانید: ♦️اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما می‌تواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند. 🔅کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر می‌گذارد. 🔅با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. 🔅با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است. ‼️اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ارزش خواهد داشت. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #کم_کردن_کافئین

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 4️⃣هرگز وعده‌های غذایی را #حذف نکنید: ♦️ممکن است در هنگام اضطراب به شدت دچار حالت تهوع شوید به طوری نتوانید غذایی بخورید. 🔅مشابه خواب کافی، نبود غذای کافی، می‌تواند بدن شما را در حالت وحشت قرار دهد که برای #سلامت‌روان بسیار خطرناک است. 🔅حذف یک وعده غذایی می‌تواند باعث #کاهش_قندخون شود که بدن را مجبور به تولید #اپی‌نفرین می‌کند که به #آدرنالین نیز معروف است. #ارتباط_موثر #موانع

🌸🍃🌸🍃 خطرناک است: ثروت، بدون زحمت،🍁 دانش، بدون شخصیت🍂 علم بدون انسانیت،🍁 سیاست، بدون شرافت🍂 لذت بدون وجدان،🍁 تجارت بدون اخلاق...🍂 و عبادت بدون ایثار...🍁