اگر مشکل هضم غذا دارید با غذا آب نخورید چون باعث رقیق شدن اسید معده می شود. 👈🏻 به جای آب ، با غذا کاهو بخورید کاهو علاوه بر رفع تشنگی ، به هضم و جذب غذا کمک می کند .

بدترین نوع خوابیدن،برروی شکم است. شاید این کار گاهی بتواند خروپف را کاهش دهد ولی به خاطر صاف شدن قوس کمر باعث کمردرد و همچنین منجر به دیدن خواب های ترسناک میشود

💥چطوری زخم های پوستی را ترمیم کنیم؟🤔 ✨کلم قرمز بخورید ✨گلوتامین موجود در کلم قرمز موجب غیرفعالسازی میکروب های زخم های پوستی میشود. ✨گلوتامین در سویا، اسفناج و جعفری فراوان است.

🔹5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود: ✨رانندگی طولانی مدت ✨کارهای نشسته ✨پوشیدن کفش پاشنه بلند ✨حالت خواب نامناسب ✨حمل کیف های سنگین کمر درد مزمن ایجاد می کند

❤️ برخی از بیماری های کشنده که با کمبود خواب پیوند خورده اند: ☄ فشار خون بالا ☄ اختلال DNA ☄ دیابت ☄ بیماری قلبی عروقی ☄ چاقی ☄ پیری پوست ☄ سکته مغزی

🔹اگر می خواهید روده تان را به طور طبیعی تصفیه کنید، به طور مرتب آب زردآلو بخورید. ▫️شما می توانید از عوارض جانبی پاک‌کننده‌های روده بزرگ یا قرص ‌های ملین، با نوشیدن یک لیوان آب زردآلو به طور روزانه دوری کنید، چرا که آب زردآلو می ‌تواند روده بزرگ را سم زدایی و پاکسازی کرده و بعنوان یک ملین طبیعی برای تحریک روده مفید است.

💟دمنوش های مناسب #سرماخوردگی 🌼دمنوش پونه 🌼دمنوش زوفا 🌼دمنوش چای کوهی 🌼دمنوش آویشن 🌼دمنوش پنیرک 🌼دمنوش بابونه

🔴حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید 🔻باعث هضم بهتر غذا 🔻سوزاندن کالری 🔻کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید 🔻بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🔻خواب راحت و کاهش استرس

تقویت کردن مغز در صبح 🕰 با آرامش صبحانه بخوریم 🕰 حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم 🕰 حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم 🕰 حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم

✅خواص #موسير 🔻ازپوكي استخوان جلوگيري ميكند 🔻فشار خون راكاهش ميدهد 🔻سردردهاي ميگرني راكاهش ميدهد 🔻سطح قندخون دربيماران ديابتي راكاهش ميدهد 🔻شفاف كننده پوست است

🔮خواص دمنوش لیمو عمانی و گل گاوزبان 👈این دمنوش آرام بخش است 👈برای پایین آوردن فشارخون مفید است. 👈برای رفع ناراحتی پروستات بسیار موثر است. 👈کاهش درد‌های ابتدای قاعدگی

✅ دلایل پزشکی کمبود انرژی و احساس کسل بودن 👈 دیابت 👈 کم‌خونی 👈 افسردگی 👈 آپنه خواب 👈 مشکلات تیروئید 👈 عفونت دستگاه ادراری 👈 بیماری قلبی تشخیص داده نشده