👈 آیا آب کرفس برای لاغری مفید است؟ 🔹️گرفتن آب کرفس باعث می‌شود بسیاری از مواد معدنی آن از دست برود. یکی از مهم‌ترین مواد معدنی که با گرفتن آب کرفس از بین می‌رود، فیبر است. فیبر برای لاغری و کاهش وزن نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. فیبر باعث می‌شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. 🔹️با اینکه شکر موجود در کرفس زیاد نیست، اما کمک می‌کند که قند خونتان کم کم بالا بیاید. هر ۸ اونس آب کرفس حدود ۷۰ کالری دارد که شامل ۱۱ گرم شکر می‌شود. این فقط برای زمانیست که شما آب کرفس خالص بخورید، نه آب کرفسی که با آبمیوه‌های دیگر مخلوط شده باشد. بیشتر آب کرفس‌‎هایی که در بازار به فروش می‌رسند با آبمیوه‌های دیگر مخلوط شده‌اند و حاوی مقدار بالایی کالری و قند هستند

#بدانید 🍾 نوشابه 🔻افرادی که شبها نوشابه می خورند بیشتر از افرادی که هنگام ظهر نوشابه می خورند دچار بیماری پوکی استخوان می شوند 👌علت ↫ اختلالِ جذب کلسیم در شب

✅ مضرات پوست مرغ ✍️ به دلیل اینکه بخش عمده‌ای از چربی‌های بدن اصطلاحا در زیر جلد یا زیر پوست تجمع می‌کند و غالبا چربی‌های مضرر و خطرناکی هستند، استفاده از پوست مرغ درست نیست بنابراین توصیه می‌شود که افراد هنگام استفاده از مرغ حتما پوست آن را جدا کنند. از طرفی گاهی ممکن است در پرورش مرغ از هورمون‌های مختلفی استفاده شود که این هورمون‌ها نیز محل تجمع‌شان در زیر پوست مرغ می‌باشد بنابراین استفاده از پوست می‌تواند سبب مشکلات عدیده هورمونی برای افراد از جمله رویش بی رویه موهای زائدشود

چی بخوریم تا جوش نزنیم

دم‌نوش گشنیز، نابودگر سرماخوردگی !🍵 ▫️سرماخوردگی یکی از بیماری‌های رایج زمستان است. متخصصان طب سنتی می‌گویند، با مصرف دم‌نوش گشنیز می‌توانید از بروز سرماخوردگی پیشگیری کنید. حتی نوشیدن این دم‌نوش علائم سرماخوردگی را هم در مدت کوتاهی از بین می‌برد و در عرض ۲ روز حالتان خوب می‌شود + روش تهیه: ۳ قاشق برگ‌های خشک شده گشنیز را در ۲ تا ۳ فنجان آب جوش بریزید، به مدت ۱۵ دقیقه دم کنید و روزانه ۲ تا ۳ فنجان از آن بنوشید

🔻با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید 🔹عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. 🔹هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن‌ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. 🔹همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می‌تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند.

عوارض کمبود منیزیم ● احساس زنگ زدن گوش ● کاهش شنوایی ● گرفتگی عضلانی یا لرزش ● افسردگی ● عملکرد غیر طبیعی قلب ● سنگ کلیه منابع: شکلات تیره، آوکادو، آجیل، حبوبات، غلات سبوسدار، موز و...

فلفل سیاه و عسل برای کسانیکه از سرفه خلت غلیظ رنج می برند ضروری است👇 این ترکیب طبیعتا ماهیتی تحریک کننده دارد، اما برای کسانی که از سرفه و خلت غلیظ رنج می‌برند ضروری است. ترکیب مورد نظر به تحریک جریان خون و همچنین جریان مخاط کمک می‌کند تا شما را از دست آنفولانزا خلاص کند. ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه، یک قاشق غذاخوری عسل و آب جوش را با هم مخلوط کنید.

✅خوردن آب قلم ♻️طبق گفته ی محققان انگلیسی آب قلم از پیری پوست جلوگیری می‌کند ، درد مفاصل را تسکین می‌بخشد و عملکرد مغز و دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.

دو میوه برای پایین نگه داشتن قند خون !💚 ▫️گیلاس ترش حاوی ترکیبی به نام آنتوسیانین است که مشخص شده است می تواند در برابر دیابت و چاقی از انسان محافظت کند. گیلاس ترش از امتیاز شاخص گلیسمی نسبتا پایینی برخوردار است. + تنها گریپ فروت امتیاز پایین‌تری نسبت به گیلاس ترش دارد، از این رو هر دو میوه جایگزین های خوبی برای میوه های شیرین مانند موز، هلو و وسیب هستند

🔻برای سلامتی خود بیشتر بخوابید 🔹️خواب کم مقاومت به انسولین را افزایش می‌دهد که یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی به شمار می‌رود. 🔹️کمبود خواب، CRP را که هنگام استرس و التهاب آزاد می‌شود، افزایش می‌دهد. 🔹️میزان بالای این پروتئین یکی از عوامل خطر بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود. ➕ و اختلال‌های خواب نقش مهمی را در ابتلا یا پیشگیری از بیماری‌های قلبی ایفا می‌کند، البته میزان تأثیر بیماری قلبی و خواب هنوز کاملاً مشخص نشده است. اما شکی نیست که احتمال مرگ ناگهانی قلبی در چند ساعت نخست پس از بیدار شدن از خواب بالاتر است که دلیل آن احتمالاً به میزان فعالیت قلب هنگام بیدار شدن و تحرک مجدد، مربوط می‌شود.

فواید خوردن سوپ برای بدن 🍲 تو فصل سرما هیچی به‌اندازه‌ یه پیاله سوپ داغ و خوشمزه نمی‌چسبه. این غذای مغذی و سالم سرشار از سبزیجات مختلف هست که علاوه بر گرم کردن بدن ویتامین زیادی بهش می‌رسونه. تامین‌کننده آب بدن 1⃣ سوپ به تأمین آب بدن کمک می‌کنه. مخصوصاً این روزها که به دلیل روشن بودن وسایل گرمایشی، خشکی بدن بیشتر می‌شه. کم کالری و سیرکننده 2⃣ سوپ به دلیل میزان آب و همچنین فیبرهای موجود در سبزیجات باعث پر شدن معده و احساس سیری می‌شه. سرشار از املاح معدنی 3⃣ سوپ به دلیل دارا بودن سبزیجات منبع خوب مواد معدنی و ویتامین‌های ضدخستگی‌ست. ملینی طبیعی 4⃣ پختن سبزیجات در سوپ باعث قابل‌تحمل‌تر شدن مصرف فیبر در افرادی که روده‌های حساسی دارند، می‌شه. کمک به پیشگیری از بیماری‌ها 5⃣ سوپ دوست رگ‌های شماست و به دلیل وجود سبزیجات مختلف حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان هست. سم‌زدایی فوق‌العاده 6⃣ تهیه‌ سوپ با سبزیجاتی مثل گشنیز، بروکلی، تره‌فرنگی و ... برای سم‌زدایی از بدن فوق‌العاده هست.

👈 بعد از خواندن این مطلب دیگر هیچگاه پفک نمی خورید ➕یکی از شیع ترین مطالب که برای ترساندن کودکان برای اینکه دیگر پفک نخورند این است پفک باعث چسبندگی روه های آن ها می شود.این یک حقیقت است نه شایعه 🔹️پفک برخلاف چیزی که تبلیغ می شود تنها از آرد ذرت تهیه نمی شود و مواد موجود در پفک می تواند به راحتی سیستم گوارش شما را از کار بیندازد تا دیگر هیچ وقت به فکر خوردن پفک نباشید. 🔹️خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می دهد. 🔹️باعث یبوست می شود. 🔹️عمل دفع بدن را سخت تر می ‌کند. 🔹️در نهایت باعث سرطان روده می شود. 🔹️همچنین عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان می شود. 🔹️پفک تا 9 برابر وزنش، آب جذب می کند، پس معده را پر کرده و سبب بی ‌اشتهایی می شود و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می شوند.

#فواید_عدس ♥️پیامبراڪرم(ص) فرمودند: 💠•☜اى على تو را سفارش مى کنم 💠•☜به خوردن عدس، زیرا مبارک و 💠•☜پاک است، قلب را رقیق و اشک 💠•☜را زیاد مى ڪند و هفتاد پیامبر 💠•☜پیوسته از آن استفاده مى کردند

درمان شپش سر با روغن بادام تلخ 🔹️روغن بادام تلخ برای درمان شپش سر بسیار مفید است. 🔹️به مقدار نیاز ، روغن بادام تلخ و آب را با هم مخلوط کنید و به خوبی تکان دهید. 🔹️سپس مخلوط آماده شده را به نواحی سر و ساقه ی مو بمالید و ماساژ دهید تا تمام سطح پوست سر را بپوشاند. 🔹️بهتر است محلول را شب استفاده و صبح بشویید. 🔹️می توانید با شانه کردن ، رشک ها را از موها جدا کنید. باید درمان را به فاصله ی 7 تا 10 روز تکرار

بهترین ساعت خوردنیها❗️ صبحانه : قبل 8 ميان‌وعده : 10:30 ناهار : قبل 14 ميان‌وعده : 15:30 و 18 شام :قبل 21 🍿 ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد ياقبل از وعده غذايی خورده شود🍎

🔰توصیه‌های کرونایی؛ مصرف میوه و سبزیجات ایمنی بدن را تقویت می‌کند - کدو حلوایی که از سبزیجات نشاسته‌ای است سرشار از مواد مغذی برای حفظ سلامتی است. کدو منبع خوبی از فیبر، ویتامین A، C و برخی از ویتامین‌های گروه B است و نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی و تقویت عملکرد ریه دارد. - هویج، مرکبات تیره، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز و خرمالو نیز دارای ویتامین A، C هستند. - شلغم و برگ‌های آن منبع بسیار خوبی از ویتامین C هستند که با افزایش بیش از حد سطح این ویتامین در بدن، سلول‌ها از آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌شوند و سیستم ایمنی نیز تقویت می‌شود. این ماده مغذی همچنین جذب آهن را بهبود می‌بخشد و به تنظیم کلسترول خون کمک می‌کند. بنابر توصیه پزشکان تمامی افراد سالم به خصوص افراد مبتلا به کرونا حتما هر روز از سبزیجات این فصل مثل کدو حلوایی، شلغم، لبو، هویج و انواع کلم مصرف کنند.

✅ درمان گرفتگی صدا از غذا‌ها و مواد غذایی مفید برای درمان گرفتگی صدا می‌توان به ➕ سوپ جو ➕آش گشنیز ➕زرده تخم مرغ عسلی ➕ شیر برنج ➕فرنى بادام ➕ شیر تازه گرم با کمی شکر ➕حریره با سبوس گندم و شیر ➕ روغن بادام شیرین و نبات اشاره کرد.

کیوی برای سیستم ایمنی بدن مفید است کیوی به طور طبیعی میزان زیادی ترکیبات مفید شامل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C دارد. ویتامین C موجود در کیوی سلول‌های سفید را تقویت می‌کند تا با هرگونه عفونت مبارزه کنند، درحالی که دیگر ترکیبات مفید کیوی، در حفظ عملکرد صحیح سایر بخش‌های بدن موثرند

🌿#شاهتره یک پاک کننده ای عالی برای کبد وخون و جوش های چرکی صورت: این گیاه به دلیل وجود آنتی اکسیدان های عالی ،پاک کننده ای فوق العاده برای پاکسازی کبد و خون میباشد! 🌱اگر صورتتان جوش های چرکی و قرمز میزند بر اثر کبد است برای پاکسازی کبد و جوش های چرکی صورت دم کرده شاتره بسیار مفید است استفاده پشت هم از ان به مدت 20روز تا یکماه صورت وکبد و خون را پاکسازی میکند!

🍋صبح خود را بالیمو آغاز کنید 🍋لیمو سموم بدن همراه باچربی را از بین میبرد 🍋مخلوط آن باآب گرم بهتر است 🍋علاوه برآب کردن چربی شکم ,کبد را هم تقویت میکنیدوسوخت وساز بدن را افزایش میدهد

👈 فواید مسواک زدن با نمک از مهمترین فوایدی که مسواک زدن برای دندان‌ها با نمک دارد می‌توان اشاره کرد به: 🔹️جلوگیری از پوسیدگی دندان 🔹️قوی شدن لثه در برابر میکروب 🔹️کاهش حساسیت عصب دندان به گرما و سرما 🔹️ضد عفونی کردن زخم های دهانی 🔹️برطرف کردن گلودرد 🔹️مبارزه با تنفس بدبو 🔹️برطرف کردن عفونت دندان و لثه 🔹️کاهش درد دندان

✅ضدآفتاب طبیعی ! ▫️استفاده از روغن نارگیل به عنوان ضدآفتاب بسیار موثر است و یک لوسیون و نرم کننده مناسب برای پوست‌های دارای طبع سرد است ▫️همچنین روغن زیتون به همراه لیمو ترش و روغن شتر مرغ یک درمانگر مناسب برای جای جوش است ‌‎‌‎‌‌‌‌

🟣توت خشک بخاطر داشتن فیبر، باعث کم شدن میل و اشتهای افراد به خوردن غذا می شود و فرد را دچار چاقی نمی کند. 🍰 اغلب خوردنی هاى شیرین چاق کننده هستند و باعث چاقی می شوند. توت خشک به دليل داشتن فیبر باعث مى شود که فرد از خوردن بیش از اندازه ی غذا خود داری کند چرا که دارای انرژی زیادی است که با خوردن آن نیاز به غذای بیشتر کمتر احساس می شود. فیبری که در توت سفید نهفته است برای پایین آوردن کلسترول خون بسیار مناسب است هم چنین باعث تسریع در هضم غذا می گردد اگر هر روز یک سوم فنجان توت خشک استفاده کنید، به مقدار 20% از فیبر مورد نیاز خود را جبران می کنید

⚕برای #کاهش_قند_خون این خوراکی ها بسیار مفید است 🌺🍃 ◽سعی کنید سرکه سیب بخورید ◽غذاهای غنی از کروم بخورید(دوز روزانه کروم را از بروکلی ، جو دو سر ، جو و گوجه فرنگی دریافت کنید) ◽مواد غذایی با فیبر بالا بخورید ◽مکمل عصاره دارچین را استفاده کنید ◽ماهی تن، هویج و ماهی با اسید های چرب امگا3 ◽سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم، و چغندر برگ دار ◽شنبلیله ◽بادام و سایر آجیل ها ◽تخم مرغ ◽قهوه