یه نفر از ممبرای عزیزم تولدش تیر بود. و من یادم رفت تبریک بگم 😭

مهارت‌هایی‌که‌هردختری‌بهتره‌یادبگیره 🎀✨ قرار نیست برای قوی بودن، همه‌چیز رو به‌تنهایی بلد باشی؛ اما بعضی مهارت‌ها واقعاً زندگی رو برات راحت‌تر می‌کنن.😉🤍 #خانم_آگاه ‌

مهارت‌هایی‌که‌هر‌دختری‌بهتره‌یادبگیره🎀 قسمت اول: " نه گفتن "🤺 ‌ ‌

‌ +چرا در مورد این موضوع حرف میزنیم؟ بچه ها توانایی «نه گفتن» خیلی مهمه. نه گفتن یک مهارت برای حفظ مرزهای شخصی و عزت‌نفسه. برای یک دختر مسلمان، این مهارت می‌تونه کمک کنه بین احترام به دیگران و حفاظت از خودش و ارزش‌هاش تعادل برقرار کنه.🌱✨ ‌ #خانم_آگاه

‌ چرا نه گفتن سخت میشه برامون؟ چون می‌ترسیم: 🥲 «نکنه طرف مقابلم ناراحت بشه؟» «نکنه باهام بد بشن؟» «نکنه از من بدشون بیاد؟» «نکنه فکر کنن آدم ضدحالی هستم؟» «نکنه پشت سرم حرف بزنن؟» ما به خاطر قضاوت دیگران خودمون رو توی چالش میندازیم و به این میگیم احترام گذاشتن! حتی اگر بزرگتر باشه هم باید در برابر درخواست نا به جا بهش بگیم: "نـــــــــه!" #خانم_اگاه ‌

‌ بچه ها یه تجربه از خودم بگم بهتون؟ 😁 من سرکارم خیلی وقت ها به این مسأله برخوردم. خیلی جاها درخواست هایی از من شد که نا به جا بود. مثلا کاری رو از من میخواستن که وظیفه من نبود. یا مثلا میخواستن کارشون زودتر از نوبت راه بیوفته. یا با زورگویی میخواستن کاری رو تحمیل کنن. من خیلی جاها ناراحت میشدم. با خودم میگفتم الان اگر نه بگم باهام بد میشن. اگر نه بگم یکی از همکارام رو بر علیه خودم کردم و از این فکرا 🥲 ‌

‌ اما در نهایت میدونید چیشد؟ 😌 اون افرادی که درخواست نا به جا داشتند و ازمن نه میشنیدن، شاید اولش از دستم ناراحت میشدن اما بعدا بیشتر بهم احترام میگذاشتن. با من صمیمی تر برخورد میکردن متوجه خط قرمزم میشدن و دیگه درخواست نابه جایی نمیکردن. 🥸 امااا اگر من اون موقع نه نمیگفتم اولا خودم عذاب وجدان داشتم و دوم اینکه دوباره اونها به خودشون اجازه می دادند خواسته رو تکرار کنند و اگر دفعه بعد نه میشنیدن طلبکار هم میشدن 😁‌ چون میگن: چطوری دفعه پیش شد؟ 😒 ‌

‌ حالا چطوری محترمانه نه بگیم؟ از این جملات میتونی استفاده کنی: •«نه، من با این موضوع راحت نیستم.» •«ممنون، ولی نمی‌خوام.» •«الان نمی‌تونم این کار رو انجام بدم.» •«تصمیمم عوض نمی‌شه.» •«تصمیمم اینه ... .» •«این با اعتقادات من سازگار نیست» •«قبلاً جوابم رو دادم.» •«اصرار کردن باعث نمی‌شه نظرم عوض بشه.» •«من نظر دیگه ای دارم» •«فعلا قصد انجام این کارو ندارم» •«می‌فهمم تو این موضوع رو دوست داری، ولی من انتخابم این نیست.» •«من بهت احترام می‌ذارم، اما با این درخواست موافق نیستم.» و در نهایت اگر بیشتر اصرار کردن فقط لبخند بزن و سکوت کن تا خودش خسته بشه.(معمولا جوابه ) 💅🏻💆🏻‍♀😌😂 #خانم_آگاه ‌

‌ بیا برای اینکه حس بهتری به نه گفتن داشته باشی و بهتر مسائل رو تفکیک کنی این رو هم بدون که: «نه منطقی» با «نه از روی لجبازی» فرق داره. ‌

‌ "نه گفتن منطقی" برای موقعی هست که: > واقعاً چیزی رو نمی‌خواهی. > به خودت آسیب میرسه اگر قبول کنی. > به ارزش‌هایت صدمه میرسه. > تحت فشار گذاشته شدی. > با قبول کردن درخواست اذیت میشی. > وقتی کسی میخواد بهت زور بگه. و... اما نه گفتن از روی لجبازی یعنی فقط برای آزار دادن یا مخالفت بی‌دلیل با دیگران و یا خودخواهی مخالفت کنی. پس لطفا برای نه گفتن های منطقی اصلا عذاب وجدان نگیر سیسی.🕶🎀 یادبگیر آگاهانه انتخاب کنی و تن به هر خواسته ای ندی. 🤌🏻 ‌#خانم_آگاه ‌