#پیام_زندگی آدم ها خیلی وقتا چیزهایی رو به تو‌ نشون میدن یا میگن که واقعیت نداره، اما باعث میشه تو تاثیر بگیری و از مسیر سرنوشت خیر خودت جدا بشی. باید یاد بگیری که به خودت اعتماد کنی و مسیر سرنوشت خودت رو پیش بگیری و‌ خیلی تحت تاثیر ظواهر آدما و حرفاشون و رفتاراشون قرار نگیری. بخاطر خدا حرکت کن و از خدا راهنمایی بگیر، نه بخاطر ترست از آدما (ترس از اینکه رهات کنن، ترس از اینکه دوست نداشته باشن، ترس از اینکه ازت راضی نباشن، ترس از اینکه بهت اسیب بزنن و ...) تو بنده او هستی و نه بنده خلق او! به همه احترام بذار اما تمرین کن از هیچکس تاثیر نگیری چون ظاهر و باطن آدما خیلی وقت ها خیلی فرق داره، مولانا ما رو در این مورد به زیبایی راهنمایی کرده: ما زبان را ننگریم و قال را ما روان را بنگریم و حال را

افسردگی پدیده ای پیچیده که در قرن ۲۱ تبدیل شده به یکی از رایج ترین اختلالات روحی و روانی در تمام جوامع، حالتی مبهم از عدم انگیزه و اشتیاق درونی و تجربه احساسات متناقضی که رابطه ما رو اول با خودم و بعد با جریان زندگی قطع میکنه. افسردگی از حیث کمی و کیفی طیف وسیعی رو شامل میشه بعضی وقتا برای یک نصف روز بعضی وقت ها برای یک هفته یا یک ماه بعضی وقتا هم برای سال ها با ما میمونه همچنین از نظر کیفی هم شدت کم و زیادی داره بعضا خودش رو در قالب یک بی حوصلی و رخوت و بی انگیزگی نشون میده و در بعضی از موارد میل به اتمام زندگی! متخصصین زیادی در سال های اخیر روی این پدیده مطالعه کردن تا شاید بتونن درک بهتری ازش داشته باشن از متخصصین روانشناسی تا دین پژوهان… مسئله اصلی اینه که تو باید اول یه اگاهی نسبی نسبت به این پدیده داشته باشی و بعد هم مسیر بهبودی برات روشن بشه، در این پادکست از سری خودشناسی و صلح درون در ۲ بخش این پدیده رو بررسی کردیم، بخش اول رو میتونی همین با دانلود فایل بالا گوش کنی، ثانیه ای هم برای گوش دادن بهش تلف نکن چون این سایه سیاهی که روی زندگی خیلیامون افتاده میتونه عواقب فوق العاده دردناکی برای خودمون و اطرافیانمون تولید کنه… #صلح_درون #خودشناسی #افسردگی

همه ما اتفاقات ناگواری رو در زندگی تجربه میکنیم که باعث میشه جریان زندگی ما به کلی از اون چیزی که باید میبود خارج بشه و‌ وارد یک ریل انحرافی بشه، مثل یک مشکل جدی در سلامتی، یا ورشکستگی، یا بحران های عاطفی و … در بخش دوم از پادکست افسردگی در ادامه بخش اول به ارائه راه حل برای درمان ریشه های افسردگی پرداختیم. اگه بخش ۱ رو گوش دادی حتما الان وقتشه که این بخش رو گوش کنی تا اطلاعاتت کامل بشه. احمد شاملو (شاعر بزرگ معاصر) میگه که انسان به ۳ چیز برای زندگی نیاز داره: روحیه، روحیه، روحیه! (چیزی که افسردگی ازت میدزدتش پس وقتشه اون رو بشناسی و ازش رها شی) #صلح_درون #خودشناسی #افسردگی

#پیام_زندگی هرگونه وابستگی به منابع و قدرت های انسانی همواره نتیجه ای ثابت داره، شما هرگز از درون به نتیجه ای که انتظار داشتید نخواهید رسید و در نهایت هم این وابستگی قدرت شخصیتی شما رو از طریق کاهش عزت نفس از درون کم میکنه و در نتیجه دنیای درون شما برای ساختن یه زندگی عالی شکننده تر و تاریک تر میشه. اگه میخوای زندگی قدرتمندی داشته باشی تمرین کن فقط و فقط وابستگی به قدرت مطلق خداوند داشته باشی و فقط از او انتظار داشته باشی: یا رب ز قناعتم توانگر گردان وز نور یقین دلم منور گردان روزیِ منِ سوخته ی سرگردان بی منت مخلوق میسر گردان ابوسعید ابوالخیر

وسوسه های فکری ما هر روز در قالب های مختلفی خودشون رو نشون میدن، از صبح که از خواب بیدار میشی یک گفت و گوی درونی در وجودت هست که دائما بهت میگه اینکارو بکن یا اونکارو نکن، در بعضی از مواقع این گفت و گوها به شدت جانکاه میشن و‌ خودشون رو در قالب «ای کاش…» ها نشون میدن و یا «اگه نشه…»ها، در نهایت فرقی نمیکنه که چجوری باشن مسئله اینه که این صحبت ها ذهن دائما باعث تولید احساسات کاذب ناامیدی، سردرگمی، افسردگی و … میشن و همیشه تو رو‌ در حسرت گذشته و ترس از آینده نگه میدارن. در این سری پادکست ملت عشق تشریح قاعده دوم شمس تبریزی رو میشنویم که چجوری میتونیم با تکیه به حقیقت از شر ندای درونی خودمون راحت بشیم. بهت پیشنهاد میکنیم همین الان این پادکست کوتاه و شنیدنی رو دانلود کن و گوش بده ❤️ #ملت_عشق #قاعده_دوم #خودشناسی

خیلی از مواقع پیش میاد افرادی که اطراف تو هستن به نوعی بهت اسیب میزنن، اعتمادت رو‌ از بین میبرن، باهات ناصادقی میکنن، حقت رو میخورن و … این افراد ممکن بستگان درجه ۱ باشن یا یه غریبه که در طول روز باهاش روبرو میشی توی خیابون حتی برای چند دقیقه کوتاه. اتفاقات اینچنین همیشه زندگی و تعامل با بقیه رو برای ما سخت میکنن، توی این اپیزود از پادکست #صلح_درون این پدیده رو برات تشریح کردم و حقیقت نهان پشت اتفاق های اینجوری رو برات باز کردم، همین الان این پادکست رو دانلود کن و گوش بده. آگاهی کلید ساختن یک زندگی موفق و قدرتمنده ❤️ #ارتباط_با_دیگران

شکرگزاری یه حالت درونی هست که نباید با مثبت اندیشی اشتباه گرفته بشه. وقتی از درون شکرگزار باشی اتفاقات و معجزات بزرگی برات میوفته، در این اپیزود نگاهی دقیق و علمی به اهمیت شکرگزاری و نحوه زیست شکرگزارانه داشتیم چیزی که باعث میشه زندگیت رو متحول کنه. اگه میخوای زندگیت رو تغییر بدی حتما همین الان با دقت گوش کن ❤️ #صلح_درون #شکرگزاری

#تمرین_عملی زندگی خوب ساختنی هستش و نیاز به اقدام و عمل ما داره. این تمرین یکی از قدرتمندترین تکنیک هایی هستش که میتونی از طریقش قدرت درونی خودت رو تغییر بدی، یه خودکار و کاغذ بردار و ۵۰ تا موردی که توی زندگیت داری که اگه نداشتیشون زندگیت سخت میشد رو لیست کن، بهت قول میدم شگفت زده میشی!

بدترین خیانتی که میتونی به خودت بکنی اینه که به خاطر تحلیل یا رفتار اشتباه دیگران خودت رو از نعمت ایمان محروم کنی. وقتی مطلبی رو درک نکردی اون رو رد نکن بجاش اندیشه خودت رو عمیق تر کن. این سری از پادکست #ملت_عشق در تشریح قاعده سوم‌ میتونه دریچه افکارت رو به روی نور حقیقت بازتر کنه حقیقتی که از درون تو متجلی میشه به سمت بیرون و زندگی تو رو تبدیل میکنه به بهشت ❤️ #خداشناسی

#تمرین_عملی 🔴فقط انجامش بده بدون اینکه خیلی تحلیلش کنی، بعدش شگفت زده میشی 👇🏻 همین الان ۵ نفر از عزیزترین و نزدیک ترین افراد زندگیت رو توی ذهنت بیار و تصور کن اگه هر کدوم از این افراد نبودن چقدر دلتنگشون میشدی و چقدر از نداشتنشون زندگیت دچار مشکل میشد! 🥹 ✅ حالا همین امروز بدون اینکه زیاد فکر کنی تلفن رو بردار (یا حضوری) چند دقیقه بدون هیچ دغدغه ای دیگه رک و رو راست احساسی که بهشون داری رو بگو و بهشون بگو که اگه نبودن زندگیت چه شکلی میشد 🥰😎 از نتیجش شگفت زده میشی، فقط انجامش بده ❤️

چرا باید در این دوره ثبت نام کنید از زبان سایر دانشجویان ما 👆🏻👆🏻 #ارسالی_شما

#تمرین_ذهن_آگاهی ذهن ما به نحوه پیچیدست که تمام اتفاقات خوبی که برامون میوفته رو در لایه ناخودآگاه محو میکنه و بجاش اتفاقات بد رو برجسته میکنه، در واقع تو خیلی خوشبخت تر از چیزی هستی که تصور میکنی، کافیه همین الان برای خودت رو عادت بدی که هر شب اتفاقات خوبی که تو طول روز داشتی رو مرور کنی، این اتفاقات میتونه: - یه حس خوب - دیدار و وقت گذروندن با افرادی که دوسشون داری - واریزی هایی که به حسابت اومده - ایده ها و افکار جدیدی که داشتی - کارای مثبتی که تو طول روز کردی و ... چیزای دیگه باشه انجام این تمرین به صورت مستمر تو رو وارد یه بُعد ادراکی جدید و جذاب از زندگی میکنه روز خوش❤️

#پیام_زندگی یه قایق تا وقتی که آبی داخلش وارد نشه غرق نمیشه حتی اگه وسط اقیانوس باشه! تو مثل قایقی هستی بر روی اقیانوس زندگی، مشکلات زندگی مربوط به بیرون تو هستن و تا وقتی اجازه ندی به درونت ورود کنن هیچ اتفاق بدی برات نمیوفته چون در نهایت تو زورت ازونا بیشتر هست، اما به محض اینکه بذاری وارد وجودت بشه قایقت سنگین و سنگین تر میشه تا وقتی غرق بشه! تو پتانسیل حل میلیاردها مشکل رو داری اما تا وقتی که اونا رو به درونت راه ندی! ❤️ امروز رو تبدیل کن به یه روز عالی

#تمرین_عملی یکی از قدرتمندترین راه هایی که بشر برای ایجاد ثبات عاطفی داره برقراری ارتباط شخصی و مستمر با خدای خالقش هست. از امشب یه تمرینی رو به مدت ۲۱ روز انجام بده، هر شب یک نامه برای خدا بنویس 😇 و هرچی دوست داری و توی ذهنت هست رو بهش بگو 🥰 بعد این نامه رو توی یه جای بخصوص بذار (مثلا میتونی قلکی برای اینکار تهیه کنی یا بخشی از خونه یا کشوی میزت) و دیگه هم نیاز نیست سراغش بری! توی نامه هرچی دلت میخواد بنویس اینکه چی مینویسی مهم نیست مهم اون ارتباطه 🔴 فقط این کار رو به مدت ۲۱ روز ادامه بده🔴 ✅ از نتیجش شگفت زده میشی بدون اینکه تحلیلش کنی فقط انجامش بده ❤️❤️

تو مبین جهان ز بیرون/ که جهان درون دیده ست چو دو دیده رو ببستی/ ز جهان، جهان نماند ۲ تا راه حل داری: 1️⃣ چیزی که در دنیای بیرونت میخوای رو اول در دنیای درونت ایجاد کنی 2️⃣ بدون توجه به دنیای درونت دنبال بدست اوردن خواسته هات صرفا در دنیای بیرون باشی اولی خیلی سریع و شگفت انگیز هست و به راحتی بهش میرسی، دومی خیلی سخت و دردناک هست و هرگز هم بهش نمیرسی! 🔴اکثر آدما اولی رو انتخاب نمیکنن به همین دلیله که تعداد آدمایی که زندگی به شدت عالی دارن خیلی کمه اما متوسط ها و ضعیف ها خیلی زیاده ✅ تو راه درست رو انتخاب کن و زندگیت رو تغییر بده #ارسالی_شما

خشم مخرب ترین احساسی هستش که روزانه میتونه سراغ هرکسی بره، خشم منجر به قطع ارتباط تو با خودت و جریان زندگی میشه و به طرز قدرتمندی تو رو از زندگی ایده آلی که دنبال ساختنش هستی دور میکنه، خشم به زبون ساده ۳ تا دلیل اصلی داره: 1️⃣ زمانی که احساس میکنی شرایط اونجوری که مد نظرت بود جلو نرفت 😤 2️⃣ زمانی که احساس میکنی هویت درونیت توسط دیگران تهدید شد 😖 3️⃣ زمانی که رابطت با خودت بهم میریزه 😔 کنترل خشم یک‌مهارت مهمه که زندگیت رو تبدیل به بهشت میکنه، مراحل کنترل خشم: آگاهی از وجود خود خشم در درونت 😎 آگاهی از تبعاتی که خشم برات داره 🤯 تصمیم به رهایی از خشم 🤩 تکرار و تمرین 😇 مطالب بیشتر رو میتونی در داخل این سری از پادکست #صلح_درون گوش کنی تا بیشتر با ماهیت #خشم ، عوارضش روی زندگیت و‌ نحوه مهار کردنش آشنا شی ❤️ #خودشناسی #ارتباط_با_خود #ارتباط_با_دیگران

تمرکز یکی از اصلی ترین عامل های موفقیت در انجام هرکاری هست، اما همزمان یک چالش بزرگ در دنیای پر هیاهو و پرمشغله این روزهای ما. در این مقاله تکنیک های کاربردی برای افزایش توجه و‌ تمرکز رو بهتون یاد دادیم. ✅ زمان تقریبی مطالعه: ۵ دقیقه برای مطالعه مقاله کلیک کنید 👇🏻 https://amirmohammadi.ir/how-to-increase-focus-and-attention/

دیدی وقتی توی مسیر زندگی به یه مانع برخورد میکنی چه حس و حالی میشی؟! ناامید، افسرده، بی انگیزه... 😫😫 این بخاطر ناآگاهیه، تو نمیدونی که نقش این (به ظاهر) موانع اینه که ظرفیت های درونی تو رو فعال کنن! تو در دنیای درونت یک قدرت نامحدود داری که به مرور در طی مسیر تکامل و سرنوشت بهش دسترسی پیدا میکنی! مشکل تو اینه که رشد بیرونی رو بدون رشد درونی میخوای و این اصلا امکان نداره! حتی اگه اتفاق بیوفته برات اصلا ماندگار نیست، مثل اینکه به یه بچه ۷ ساله میلیاردها تومن پول بدی، یا بدون اینکه بفهمه همش رو خرج بیخود میکنه یا اصلا بهش دست نمیزنه و‌ نهایتا احتمالا باهاش یه کامیون بستنی بخره! 😄 این قانون دنیاست تا وقتی دنیای درون تو تغییر نکنه برای دنیای بیرونت هیچ اتفاقی نمیوفته! از این به بعد قول بده به خودت که توجهت رو به تقویت دنیای درونت بیشتر کنی و البته که «ناامیدی» هم که زاییده ناآگاهیه ممنوع! غر نزن و بهونه هم نیار این مسیریه که تهش خیلی خوشحال خواهی شد ❤️❤️

هر موقع دلت از آدما و زندگی گرفت، گفتی اخه این خدا کجاست یادت بیوفته او در قلب توست و منتظره صداش کنی 🥹 فَاِنِّی قَرِیبٌ اُجِیبُ دَعْوَهَ الدَّاعِ (بقره - ۱۸۶) من نزدیکم، درخواست دعاکننده را هنگامی که مرا بخواند، اجابت میکنم ❤️

ميان آرزوي تو ومعجزه خداوند، ديواري است به نام اعتماد! پس اگردوست داري به آرزويت برسي باتمام وجود به اواعتمادکن 😉😎 صبح بخیر ❤️

زندگی که امروز داری تماما انعکاس دنیای درونت هست، کافیه دنیای درونت رو اصلاح کنی اونوقت خودبخود بدون کوچیک ترین زحمتی دنیای بیرون تغییر میکنه ❤️ ✅فردا چیزی رو درو میکنی که امروز کاشتی، تصمیم درست امروز تو زندگی ایده آل آیندت رو میسازه #ارسالی_شما

صبر کردن یعنی درک این حقیقت که هیچی در این دنیا اتفاق نمیوفته مگر اینکه به صلاح تو باشه! در بسیاری از موارد اتفاقاتی که توی زندگیت میوفته مثل جدایی، مثل شکست، مثل بی پولی و … باعث میشه حال و احساس خوبی رو دیگه نسبت به زندگی تجربه نکنی اما حقیقت پشت این اتفاقات اینه که همه این ها بخشی از مسیر تکامل تو هستن، هر چیزی که از دست دادی قراره بهترش رو بدست بیاری و هر شکستی که خوردی برای اینه که قراره بزرگ ترش نصیبت شه. خیلی از ما ها صبر و تحمل رو اشتباه میگیریم باهم و همین باعث میشه که نتونیم توفیقات بزرگی در زندگی داشته باشیم، توی این سری از پاکست #صلح_درون تفاوت این ۲ تا بهت توضیح دادم حتما همین الان گوش بده ❤️ #خودشناسی #ارتباط_با_زندگی

تو فکر میکنی خدا نمیدونه الان توی چه شرایطی هستی؟! فکر میکنی خدا رهات کرده توی این شرایط؟! 😔😔 ✅ نه عزیزم او به همه احوال تو آگاهه فقط شرایط امروزت بخشی از مسیریه که منتهی میشه به اون مقصدی که آرزوش رو داری 👇🏻👇🏻 فَاِنَّ اللهَ کَانَ بِکُلِّ شَيْ عَلِیمًا ( احزاب - آیه ۵۴) خداوند از همه چیز آگاه است ❤️ #کلام_الهی

تو خلق شدی برای یه سرنوشت بزرگ و فوق العاده! در ساختار ذهنی ما احساساتی که تجربه میکنیم هیچگونه ارتباطی با اتفاقات اطرافمون ندارن، بنابراین اگه الان احساس میکنی که «هیچ جوره نمیشه»، «نمیتونی از پسش بربیای»، «اگه شکست بخورم چی؟!»، «حوصلش رو ندارم»، «ناامیدی» و ... اینا فقط احساس تو هستن عزیزدلم و اصلا معنیش این نیست که واقعا تو از پسش نمیای یا واقعا شرایطت یه روزی عالیه عالی نمیشه. هیچوقت احساست رو باور نکن ❤️

#تمرین امشب یه تمرین خیلی ساده اما فوق العاده تاثیرگذار دارم برات، تاثیرش شوکه کنندست برات 👇🏻👇🏻 ✅ یه جای اروم پیدا کن، چشمات رو ببند ۲۰ مرتبه نفس عمیق بکش، بین هر دم و بازدمت یه وقفه کوچیک بذار در حد چند میلی ثانیه اون وقفه رو احساس کن بعد نفست رو خالی کن بیرون 🔴حین اینکه اینکار رو میکنی تمرکزت رو بده به جریان هوایی که داری میکشی داخل ریه هات و جریان هوا رو کاملا حس کن🔴 به این تمرین میگن تنفس آگاهانه، و یکی از بزرگ ترین تمرین ها برای ایجاد شادیه اگه این تمرین رو درست انجام بدی به سرعت احساس سرزندگی، شادی و سبکی میاد سراغت 🥰 زیباست، نه؟! 🥹