─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─
◁{3}…#تاثیر روزه داری بر #سلامت روان
❀ نتایج تحقیقات متعدد داخلی و خارجی نشان میدهد که روزه داری واقعی °نه فقط پرهیز از خوردن و آشامیدن° در ارتقای سلامت روانی افراد نقش مؤثری دارد.
🌱 ایمان قلبی تاثیر معجزه آسایی بر سلامت روان انسان دارد و بر عکس، تظاهر به دینداری نه تنها اثرات مفیدی بر سلامتی روان ندارد که خطر مشکلات روانی از جمله اضطراب، افسردگی و خودشیفتگی را افزایش می دهد.
❖ ماه مبارک رمضان با توجه به اثرات روزه داری در تقویت ایمان قلبی، می تواند فرصتی برای بهبود سلامت روانی روزه داران واقعی باشد..
─┅════༅𖣔3⃣𖣔༅════┅─
─┅══✿🍃🥗🥗🍃✿══┅─
۞◁(1)..#کاهش_اضطراب_و_افسردگی
🍃 اضطراب عبارت است از یک احساس هراس و دلواپسی که به فرد دست میدهد و شامل عدم اطمینان و درماندگی است. افسردگی نیز حالتی است که با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می‌شود.
✿ روزه داری و سایر عبادات اسلامی با متوجه کردن افراد به سوی خداوند باعث ایجاد نوعی آرامش روحی و روانی در انسان می شود که می تواند در خودسازی، مقابله با استرس و در نتیجه کاهش اختلالات روانی مؤثر باشد و سلامت روانی فرد را بهبود بخشد.
❍ به گزارش پژوهشکده علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران ، کاهش استرس می تواند با توسل به دستورات دینی در ماه رمضان به دست آید.
✪ کسانی که روزه می گیرند نه تنها از خوردن و آشامیدن خودداری می کنند که در این ماه به خود شکوفایی و تسلط بر نفس نیز دست می یابند و استفاده از راهکارهای غیر مفید از جمله خرافات و افکار آرزومندانه پس از روزه داری ماه رمضان به شدت کاهش می یابد.
─┅═══༅𖣔4⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❀◁#نکتـــــــه
🌱 گاهی در ماه رمضان، افزایش تحریک پذیری و بدخلقی °به خصوص در افراد سیگاری و مصرف کنندگان کافئین° دیده می شود که بخشی از این تغییرات ناشی از تغییرات شیوه زندگی افراد و به علل زیر است ..
❖◁ خواب ناکافی
❖◁محدود شدن مصرف تنباکو و سیگار
❖◁ محدود شدن نوشیدن چای و قهوه در طول روز
❖◁کاهش کالری دریافتی یا مقدار غذای مصرفی
❖◁محدود شدن مصرف مایعات در طول شبانه روز
❖◁سردردهای ماه رمضان نیز ممکن است سبب بدخلق شدن افراد شود.
❏ با کنترل هر یک از عواملی که می تواند اثر سوئی بر خلق و خوی داشته باشد، می توان اثرات نامطلوب آنها را بر سلامتی روان مهار و زمینه را برای بهره گیری از آثار مفید و برکات معنوی این ماه فراهم کرد.
─┅═══༅𖣔5⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🥗🥗🍃✿══┅─
۞◁(2)..#کاهش_میزان_عصبانیت
🍃 روزه سطح کلی تنش هایی راکه سبب بروز خشم می شود، پایین می آورد
✿ و طی آن مغز تمرین جدیدی میکند که نگاه متفاوتی به قضایا داشته باشد.
─┅═══༅𖣔6⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
۞◁(3)..#کاهش_آمار_جرم
❀ هنگام روزه داری از آنجایی که سطح افکار منفی در اثر برقراری ارتباط بیشتر با منشا معنویت و خداوند افزایش می یابد
🌱 و افراد آرامش بیشتری می یابند، میتوان انتظار داشت که سطح جرم و جنایت نیز کاهش یابد.
─┅═══༅𖣔7⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🥗🥗🍃✿══┅─
۞◁(4)..#کاهش_میزان_خودکشی
🍃 در این ماه افراد ارتباط بیشتری با خداوند برقرار می کنند بنابراین در نتیجه افزایش و تقویت این ارتباط با قدرت لایزال الهی، سطح کلی افسردگی و اضطراب و میزان خودکشی ها کاهش می یابد.
✿ به طور کلی توجه بیشتر به بعد معنوی روزه، تمرینی می شود برای افراد برای دوری از عواملی که آنها را به سمت آسیب های روانی ازجمله خودکشی می کشاند.
❍ در روزه داری از آنجایی که سطح کلی استرس کاهش می یابد، اقدامات و تصمیمات ناگهانی که منجر به خودکشی می شود نیز کاهش می يابد
اللّهــمَّ‌عَجِّـــلْ‌لِوَلِیِّک الفَــرَج
پــــایـــــان قسمت اول
─┅═══༅𖣔8⃣𖣔༅═══┅─
┄┅═══✧❁﷽❁✧═══┅┄
🇮🇷#طرح_مشترک_400_گروه_ولایی
🕯#نذر_فرهنگی_ده_ساله_شهید...
🇮🇷#عمـــــاریون_رهبــــریم
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
🔍☆◁#کنفــــــــرانس
📖☆◁#تدابیر_طب_سنتی_در_ماه_مبارک_رمضان
📖☆◁#قسمت دوم
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
◁جناب استاد #حسامی
۞◁سوال
🆔 @ilyan313
🗓◁#یکشنبه 1402/12/13
⏰ساعت..18/00
🆔 @ammareyon
🆔 @tebammareyon
🚫#کپی برداری از#نام_ابتکارات #طراحی و#تنظیمات کنفرانس ها
و#گپشن ها_و#بنرهای_اتحادیه
#عماریون بدون اجازه و به هر نحوی
#شرعا_جایز_نیست و#حق_الناسه
─┅═══༅𖣔🌺𖣔༅══┅─
🔮#اتحادیه_عماریون
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❀◁رسول خدا صلوات الله علیه
🌱 کسی که خوراکش کم شود، بدنش سالم و قلبش پاک می شود و هر کس پرخوری کند مریض و قسی القلب خواهد شد.
◁{4}…#فواید روزه داری در #روایات
❖◁ استقامت بدن
❖◁اعتدال مزاج
❖◁نزدیکی به خداوند عزوجل
❖◁بی نیاز شدن از طب
❖◁نورانی شدن قلب با حکمت
❖◁سلامت اعضای درونی و بیرونی بدن
❖◁تقویت و سلامت قلب
❖◁درمان سنگدلی و قساوت
❖◁کاهش دهنده شهوت
❖◁غذای روح
─┅═══༅𖣔9⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🥗🥗🍃✿══┅─
✪◁پیشگیری از بیماری های جسمی و روحی
✪◁کرامت و عزت نفس
✪◁دوام تندرستی
✪◁بهشتی شدن
✪◁استمراء غذا °جذب مواد غذایی در بدن°
✪◁تقویت معده
✪◁تیزهوشی و تقویت عقل
✪◁سبکی و راحتی بدن
✪◁ضعیف شدن شیطان
✪◁افزایش رزق
✪◁ آسانی روز قیامت
✪◁درمان وسواس
✪◁نورانی شدن قلب
✪◁صاف شدن طبع
✪◁پاک شدن روح
✪◁تقویت ذهن
✪◁تقویت حافظه
✪◁ سلامت دین و ایمان
✪◁ دوری از گناه
✪◁ پیشگیری از لک و پیس
✪◁حضور قلب بیشتر در نماز
✪◁تازگی و شاداب شدن رخسار
✪◁پاک شدن قلب ° از بیماری های روحی مثل حسادت، تکبر، عجب، نفاق و...°
✪◁عفت و پاکدامنی از محرمات
✪◁شادابی عبادت
✪◁پاکی نفس
─┅═══༅𖣔🔟𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❖◁ دفع ضرر
❖◁خوش بو شدن بدن
❖◁لذت از خوردن غذا
❖◁روزه سپر بلا های دنیایی و اخروی
❖◁ایمنی از عذاب اخروی
❖◁مقاومت در برابر خواهش های نفسانی
❖◁بهترین روش پاکسازی بدن از اخلاط زائد
❖◁پاک شدن گناهان
❖◁خواب روزه دار عبادت
❖◁نفس کشیدنش تسبیح
❖◁زکات بدن
❖◁درمان افسردگی
❖◁شادی آور
❖◁وشفای حرف زدن با خود
❖◁ نزول رحمت خداوند
❖◁ سیری در روز قیامت
❖◁ آسان شدن مرگ
❖◁امان از آتش جهنم
❖◁ جذب نیروی ملائکه
❖◁زیاد شدن رزق
❖◁استجابت دعا
❖◁ علاج وسوسه و حدیث نفس
📔 الکافی، مستدرک الوسائل، بحارالأنوار، الفقیه، وسائل الشيعه
─┅═══༅𖣔1⃣1⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🥗🥗🍃✿══┅─
✿◁پیامبر اکرم صلوات الله علیه
🍃 صُومُوا تَصِحُّوا...روزه بگیرید و سالم باشید
❍ روزه رمز سلامتی و یکی از درمانهای طب سنتی در درمان :
✪◁ چربی کبد
✪◁ تنگی نفس
✪◁ ضربان قلب
✪◁رفلکس معده
✪◁وسواس
✪◁فشار خون
✪◁قساوت قلب
✪◁قند خون
✪◁چاقی
✪◁سوء خلق
✪◁ورم معده
✪◁درد دندان
✪◁رطوبت اضافی
✪◁و....
✧ به فتوای جمیع فقها مجوز ترک روزه در دست "پزشکان" نیست بلکه "اطمینان خود شخص "در مضر بودن روزه ملاک است.. اگر فقط به خاطر نهی دکتر روزه ترک شود، مرتکب حرام شده ایم و کفاره واجب می شود.
🌾 در ایام ماه مبارک رمضان مراجعه به بیمارستان ها و مطب ها کاهش پیدا میکند!
─┅═══༅𖣔1⃣2⃣𖣔༅═══┅─
─┅════✿🍃🌳🌳🍃✿════┅─
◁{4}… #توصیه‌های_غذایی_در_ماه_مبارک_رمضان
❖◁(1).. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود.
❖◁(2).. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند.
❖◁(3)..در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود.
❖◁(4).. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم و عسل یا شیر گرم استفاده کرد.
❖◁(5).. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند.
─┅═════༅𖣔1⃣3⃣𖣔༅═════┅─
─┅═✿🍃🥗🥗🍃✿═┅─
✪◁(6)..معده خالی در زمان افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آش، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود.
✪◁(7)..استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند.
✪◁(8).. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند.
📔 طب اکبری ، تغذیه و روزه داری از دیدگاه طب ایرانی اسلامی
اللّهــمَّ‌عَجِّـــلْ‌لِوَلِیِّک الفَــرَج
پــــایـــــان قسمت دوم
─┅══༅𖣔1⃣4⃣𖣔༅══┅─
┄┅═══✧❁﷽❁✧═══┅┄
🇮🇷#طرح_مشترک_400_گروه_ولایی
🕯#نذر_فرهنگی_ده_ساله_شهید...
🇮🇷#عمـــــاریون_رهبــــریم
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
🔍☆◁#کنفــــــــرانس
📖☆◁#تدابیر_طب_سنتی_در_ماه_مبارک_رمضان
📖☆◁#قسمت سوم
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
◁جناب استاد #حسامی
۞◁سوال
🆔 @ilyan313
🗓◁#دوشنبه 1402/12/14
⏰ساعت..18/00
🆔 @ammareyon
🆔 @tebammareyon
🚫#کپی برداری از#نام_ابتکارات #طراحی و#تنظیمات کنفرانس ها
و#گپشن ها_و#بنرهای_اتحادیه
#عماریون بدون اجازه و به هر نحوی
#شرعا_جایز_نیست و#حق_الناسه
─┅═══༅𖣔🌺𖣔༅══┅─
🔮#اتحادیه_عماریون
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
◁{5}…#افطاری_کردن
❀ رسول خدا صلوات الله علیه فرمودند
❖◁{1}ا...گرکسی از شما روزه بود، با خرما روزه بگشاید و اگر خرما ندید با آب، چراکه آب پاک کننده است.
🌱 آب ولرم، اخلاطی که درطول روز درمعده جمع شده اند را می شوید و شستشوی ابتدایی معده و مجاری گوارشی از دهان تا معده انجام می شود .
❖◁{2}…بدلیل حرارت بالای معده دراثر گرسنگی زیاد، وارد نمودن آب یخ و سرد درابتدا باعث تغییر ناگهانی حرارت معده و قبض یکباره معده و سردی شدید معده و ضعف معده می شود، همچنین مصرف آب خیلی گرم و جوش هم می تواند موجب افزایش حرارت معده شود.
❏ بهترین وجه شروع، با آب ولرم است و غذاهای سهل الهضم و شیرین، چراکه به علت نیاز کبد، طبیعت بدن تمایل زیادی به جذب فوری شیرینی دارد.
─┅═══༅𖣔1⃣5⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🥗🥗🍃✿══┅─
✪◁{3}… در افطار از غذاهای سهل الهضم و ترجیحاً شیرین همچون فرنی ها، حلیم و آش ها استفاده کنید.
✪◁{4}… برای صرف شام، بهتر است در همان وعده غذایی افطار به حد سیری افطاری میل شود، مگر آن که با یک فاصله زمانی شام میل کنید که در آن صورت باید مراعات نمایید تا با شکم پر نخوابید.
✪◁{5}… افراد لاغر در فاصله افطار تا سحر، باید از مواد غذایی و میوه های آبدار استفاده کنند.
─┅═══༅𖣔1⃣6⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❖◁{6}… طبق عادت غلط نان و پنیر و سبزی نباید در رأس افطار میل شود.
❖◁{7}… افطاری دادن در ماه رمضان ثواب بسیار زیادی دارد بگونه ای که پیامبر خدا صلوات الله علیه فرمود
❏ هر كس یك مؤمن روزه دار را در این ماه افطارى دهد، پاداشى برابر با آزاد كردن یك بنده نزد خدا داشته، و مایه آمرزش گناهان گذشته وى نیز خواهد بود
🌱 البته توجه داشته باشید که افطاری به اولین خوراکی گفته می شود که شخص روزه دار با آن روزه خود را باز می کند ممکن است
─┅═══༅𖣔1⃣7⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🥗🥗🍃✿══┅─
◁{6}… #نکات_قابل_ملاحظه_در_سحر
✿◁[1].. بهتر است سحری را با آب شروع نکنیم، اما کسانی که عطش دارند و گرم مزاج هستند و با مصرف آب، اشتهایشان باز می شود، اشکالی ندارد.
🍃 همراه با غذا خوردن نیز نباید آب خورده شود.
✿◁[2].. مصرف مواد شیرین در اولویت است؛ مثل خرما، عسل، حلوا و هر نوع شیرینی طبیعی دیگر
❍ رسول خدا صلوات الله علیه فرمودند...خرما چه خوش سحری ای است.
✪ اما اگر فرد دیابت °مرض قند° داشت، چه کند؟....👈 همه شیرینی هایش را با عسل بپزد و در سحر استفاده کند. مثلاً مربا با عسل، کمپوت با عسل، شربت با عسل، حلوا با عسل یا شیره توت، حتی فسنجان با عسل و..
.
─┅═══༅𖣔1⃣8⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❀◁[3] ..برای جلوگیری از ضعف، حتماً در وعده غذایی سحر از نان سبوس دار استفاده نمایید و حتی سبوس گندم بخرید و یک یا دو قاشق غذاخوری داخل آب خورشت ریخته و همراه نان بخورید.
❀◁[4].. اگر مقداری گوشت بخورید به صورت سیرابی، کله پاچه، آبگوشت و خورشت های گوسفندی مانند قیمه خیلی خوب است و باعث می گردد تا در طی روز گرسنه نشوید. غذای چرب طبیعی، جلوگیری از تشنگی نیز می کند.
❀◁[5].. برای جلوگیری از ایجاد ضعف، برنج حتی الامکان نخورید یا کم بخورید.
❀◁[6]..هر نوع مربایی که با عسل پخته شده بخورید و یا بعد از سحر می توانید یک فنجان شربت ولرم عسل میل نمایید.
❀◁[7]..در پایان غذا با مقداری نمک طعام دریا خیلی جزئی دهان خود را شور کنید.
─┅══༅𖣔1⃣9⃣𖣔༅══┅─
─┅══✿🍃🥗🥗🍃✿══┅─
✿◁[8].. هیچ وقت مخصوصاً در سحرها از نوشیدنی های کارخانه ای به ویژه نوشابه های گازدار نخورید.
✿◁[9].. هرگز از گوشت های با طبیعت سرد، مانند ماهی در سحر استفاده نکنید که طی روز ضعف فراوان خواهید داشت!
✿◁[10].. در وعده سحر، همراه با غذای سحر از مواد غذایی خام و ناپخته همچون کاهو یا میوه استفاده نکنید.
✿◁[11].. خوردن ماست در کنار هرگونه غذای دارای گوشت قرمز یا سفید ممنوع می باشد. چرا که گوشت، ماست را فاسد و روده ها را هلاک می کند.
🍃 همان گونه که میوه، شیر را فاسد و معده را هلاک می کند، اگر هوس ماست کردید، دور از افطار در طول شب بخورید و یا در زمانی که موقع سحری، گوشت در غذای شما نباشد، می توانید ماست بخورید.
─┅═══༅𖣔2⃣0⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─
❀◁[12].. خوردن سحری بسیار مهم است و حتماً باید خورده شود، به خصوص برای افراد لاغر، خوردن سحری اجباری است؛ چون گرسنگی زیاد باعث گرمی زیاد می شود و معده را مجبور می کند که رطوبات و اخلاط مفید بدن را هضم کرده و در بدن منتشر نماید
🌱 و چون این موارد، خاصیت غذایی کمتری دارند، پخش شدن آن ها در بدن موجب بروز عوارض و بیماری می شود. لذا خوردن سحری لازم و واجب است، حتی چند لقمه
❀◁[13].. افراد چاق، علاوه بر روزه گرفتن اگر از غذاهای لاغر کننده و کم رطوبت استفاده کنند، به لاغر شدن سریعتر آن ها کمک می کند.
اللّهــمَّ‌عَجِّـــلْ‌لِوَلِیِّک الفَــرَج
پــایــان قسمت سوم
─┅═══༅𖣔2⃣1⃣𖣔༅═══┅─
♨️ یکصدوشصت ونهمین جلسه گفتگوی زنده سه شنبه شب ها:
🔥موضوع: تحلیل انتخابات یازدهم اسفند با رویکرد جامعه شناختی
با حضور کارشناس مسائل سیاسی :
جناب آقای رجبعلی بازیاد
از هادیان سیاسی برجسته کشوری
🗓زمان: سه شنبه۱۵ اسفند۱۴۰۲ ساعت ۲۰:۳۰
🎥پخش زنده جلسه در کانالهای اهل البصر روبیکا:
@ahlolbasar
#روشنگری | #ثامن