─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[1⃣]. مذمت زیاد خوابیدن
🗣پیامبرصلوات الله علیه......زیاد خوابیدن ،باعث می شود انسان در روز قیامت فقیر و تهی دست باشد.
🗣امام صادق علیه السلام:
خداوند سبحان،زیاد خوابیدن،این که زیاد بیکار باشد را دوست ندارد.
🗣امام صادق علیه السلام:
زیاد خوابیدن،دین و دنیای انسان را از بین می برد.
🗣امام صادق علیه السلام:
زیاد خوابیدن،سبب بیماری،فقرو ناراحتی می شود.
─┅═༅1⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[2⃣].پرخوابی،معلول پر نوشی
🗣امام صادق علیه السلام...زیاد خوابیدن،معلول زیاد نوشیدن است و زیاد نوشیدن معلول زیاد خوردن است.
〽️منظور از پرخوابی
🗣امام صادق علیه السلام...خواب زیاد یعنی خواب بدون بیداری کشیدن تا سحر.
🗣امام صادق علیه السلام....سه چیز باعث غضب خداوند می شود:
🍂(1).خوابیدن بدون بیداری کشیدن
🍂(2).خندیدن بدون تعجب
🍂(3). خوردن در حال سیری
─┅═༅3⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
〽️ منظور از بیداری کشیدن مطلوب
🍁تهجد و شب زنده داری،بیداری مطلوب بوده که خدای سبحان در این زمینه می فرماید:شب بیدارباش حتی اگر مقدار کمی باشد،به میزان نیمی از شب یا کمتر از آن و قرآن را با ترتیل بخوان.
⚜ نکته:باید توجه داشت که خوابیدن بعد از سرخی مغرب مطلوب است و اما بیداری کشیدن بعد از نماز عشاء که متاسفانه در جامعه امروزی متداول است،مناسب نیست.
─┅═༅4⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
〽️ بیداری به از نماز عشاء
👤پیامبرصلوات الله علیه....بعد از نماز عشاء بیداری نیست،مگر برای دو نفر
🍂(1).کسی که می خواهد نماز بخواند.
🍂(2).مسافر
👤پیامبرصلوات الله علیه....بیداری نیست مگر در سه چیز:
🌤(1).کسی که قران می خواند .
🌤(2) .علم اموختن.
🌤(3).عروسی که به خانه شوهر می آورند.
─┅═༅5⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[3⃣].خواب قیلوله
🍁شخصی عرب نزد پیامبرصل الله علیه واله آمد و عرض کرد:ای رسول خدا!حافظه ام بسیار قوی بود و الان فراموش کار شده ام.پیامبرصل الله علیه واله فرمودند:قبلا وسط روز می خوابیدی؟عرض کرد: بله!فرمودند:خواب قیلوله را رها کردی؟عرض کرد:بله!فرمودند:به همان خواب قیلوله برگردد.هنگامی که خواب قیلوله کرد حافظه اش به او برگشت و ذهنش قوی شد.
⚜نکته:منظور ازخواب قیلوله همان خواب وسط روز به خصوص خواب قبل از اذان ظهر است.
🗣پیامبرصلوات الله علیه
🌤وسط روز بخوابید،زیرا وسط روز شیطان خواب قیلوله ندارد.
🌤خوابیدن وسط روز،نعمت است.
─┅═༅6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍂خواب زیاد ناشی از افزایش رطوبت مغز است و می تواند به علت افزایش بلغم یا افزایش خون حادث گردد. اگر این خواب در فصل بهار افزایش می یابد و در طول روز خمیازه می کشید و بدن را کش و قوس می دهید، این مشکل ناشی از افزایش خون است که با حجامت برطرف می شود.
💬اما اگر گرم مزاج نیستید و در خواب آب دهانتان جاری می شود و سردی ها باعث اذیت شما می شوند باید سردیهایی مثل ماست و دوغ و کاهو را ترک کنید و از ادویه جات مثل دارچین و زنجبیل استفاده کنید.
〽️هر روز ۱-۲ ساعت کندر بجوید ...توجه کنید جویدن کندر در این مورد موثر است نه بلعیدن آن.
─┅═༅7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[4⃣].عوارض خروپف
🌤(1).؛خواب الودگی طول روز
🌤(2).؛کاهش عمق خواب
🌤(3).؛افرادی که خروپف دارن بیشتر از سایر افراد گرفتار بیماریهای قلبی میگردند
🌤(4).خروپف با فشار خون رابطه معناداری دارد خروپف احتمال مبتلا شدن به فشار خون را افزایش میدهد •طبق پژوهشها در المان وایتالیا •
🌤(5).؛خروپف احتمال مبتلا به مشکلات شنوایی را بالا میبرد• طبق تحقیقات در انگلیس
🌤(6).؛در خروپف قطع اکسیژن خون رخ میدهد
🌤(7).؛خروپف کاهش حافظه را به دنبال دارد •طبق پژوهشها در سوید ١٩٩۶م•
🌤(8).؛خروپف ابتلا به سکته مغز ی را افزایش میدهد •طبق تحقیقات در امریکا•
🌤(9).خروپف ازار دیگران است و ایجاد اختلال در خواب دیگران میکند
🌤(10).مادرانی که در دوره بارداری زیاد خروپف دارن نوازادانشان با کاهش وزن متولد میشوند
─┅═༅8⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍁درمان خروپف ;خروپف علتهای مختلف داردوباید برطبق انها درمان کرد ...در طب یکی از علتهای خروپف را غلبه تری و سردی بر سروگردن ذکرکردند
🌤(1).؛ترک سردیجات..ماست دوغ؛…خصوصاقبل خواب
🌤(2).بادکش و حجامت زدن
🌤(3).؛مالیدن روغن سیاهدانه یاکنجد قبل خواب بر زیرگلو
🌤(4).؛مالیدن روغن سیاهدانه یازیتون برملاج سر •چاکراتاچ•
🌤(5).کم خوردن شام
🌤(6).کاهش وزن بدن
🌤(7).کاهش مایعات واب بعدازظهر وخصوصاقبل خواب
🌤(8).؛دوش گرفتن قبل خواب
🌤(9).طاقباز نخوابیدن بلکه به پهلو راست خوابیدن
🌤(10).؛بالش استاندارد •ارتفاع بالش به اندازه شانه هرکس باید باشد•
🌤(11).؛ورزش کردن بعداز ظهرها •مجاری تنفسی را باز میکند•
🌤(12).استنثاق قبل خواب •اب به بینی کشیدن و شستن بینی•
🌤(13).؛بستن دهان هنگام خواب •باید یک مقدار کم دهان باز باشه مثلا یک سانت•
🌤(14).؛عمل جراحی •اگر علت خروپف زایده کامی باشد•
🌤(15).استفاده از دستگاه افزایش فشار هوا در حین خواب
🌤(16).قطع مصرف سیگار و دخانیات و الکل ………الکل و سیگار رابطه معناداری با بعض خروپف دارد
─┅═༅9⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[5⃣].وقتی خوابید گوشی را بالای سرتان به شارژ نزنید !
💬(1).براساس تحقیقات شارژ کردن تلفن همراه دراتاق،زمانی که خواب هستیدباعث ایجادعصبانیت و استرس های طولاتی مدت درفرد میشود !
💬(2).مضرات برای خواب؛یکی از بدترین عادت‌ها، خوابیدن هنگام غروب آفتاب میباشد که در طب اسلامی به خواب هلاکت معروف است.و باعث بی‌نظمی در ساعات استراحت و موجب اختلال در عملکرد بدن میشود.
💬(3).خواب زیاد، قدرت باروری مردان را کاهش می دهد.....احتمال بچه دار شدن در مردانی که به طور مرتب بیش از ۸ساعت می خوابند، ۴۲ درصد کاهش می یابد.
💬(5).خوابیدن به طوریکه قسمتی در افتاب و قسمتی در سایه باشدمنع شده
💬(6).خوابیدن در زیر نور مستقیم افتاب که باعث افزایش صفراشده و به خاطر بخارات غیر طبیعی به سمت مغزعاملی برای شروع سردردمیشود
─┅═༅🔟༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[6⃣].محرومیت از خواب شبانه
منجر به تضعیف سیستم ایمنی و کاهش توانایی بدن برای مبارزه با عفونت میشود. بطوریکه افرادیکه به اندازه کافی نمیخوابند، بیشتر درمعرض ویروس سرماخوردگی هستند !
🌤تململ میانه ی خواب و بیداری بد است، یعنی نه خواب و نه بیداری هیچ یک مستقر نباشد، بد است زیرا که خواب باعث توجه طبیعت است به درون و بیداری باعث توجه طبیعت به بیرون است
🌤 و در حالت تململ•ناارامی در بستر خواب• طبیعت متحیر است چه حین عزم خواب میل به درون و متوجه هضم می‌گردد و به سبب بیداری قبل از اتمام فعل خود عزم بیرون میکند و این موجب حیرت طبع•سرگردانیطبیعت بدن• است،
📓 منبع: حفظ الصحه ناصری ص ۱
─┅═༅1⃣1⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[7⃣]. دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب ، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند !
💬(1). از ساعت ۱۲شب تا ساعت ۴ صبح ، مغزِ استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد...مرحله دلتا خواب..وبدن به ترمیم خود مشغول میشود
💬(2).مضرات شب کاری؛ محققان پس از مطالعه عملکرد زنان بعد از ۲۸ ساعت کاری دریافتند شب کاری چرخه خواب، بیداری را در افراد تغییر می دهد و البته عملکرد شناختی در زنان در مقایسه با مردان آسیب بیشتری می بیند.
💬(3).محققان می گویند تغییرات ریتم شبانه روز روی مغز زنان و مردان به طور متفاوتی تأثیر می گذارد.
─┅═༅1⃣2⃣༅═┅─