eitaa logo
کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
857 دنبال‌کننده
12.7هزار عکس
156 ویدیو
92 فایل
💡در شــــام شــــوم خــــواص کـــــور نــور بصیــــــرت عمـــــــارم آرزوست💡 🔮#مجری طرح اتحاد گروههای ولایی #عمـــاریون_رهبـــــریم @ilyan313 🚫#کپی برداری از #طراحی بنرها #کپشن ها و#تنظیمات کنفرانس ها بدون اجازه #جایز نیست @ammareyon
مشاهده در ایتا
دانلود
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🪴◁ یا glaucoma که دو نوع است ❍(1).. حاد و مزمن ❍(2).. مادر زادی و ثانویه ❖‌ آب سیاه به علت جمع شدن مایه ای در داخل چشم می باشد که با خارج شدن آن که طبیعی باشد فشار چشم کم شده و فکتور های آزاد تخلیه می شوند و زمانی که به صورت طبیعی تخلیه نشود این مایه از رسیدن نور به چشم جلوگیری می کند و به عصب چشم صدمه میزند. 🌦 ...عمدتا با رجوع اولیه بیمار برای تاری دید یا شرایط نامناسب برای چشم به پزشک مراجعه کرده با اندازه گیری فشار چشم که اگر بالا باشد تشخیص آب سیاه داده می شود. ♤ وسیله تشخیص فشار چشم tonometer ─┅════༅𖣔3⃣3⃣𖣔༅════┅─
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🥗◁.. ❏ سال مخصوصا خانم ها ❏ ی_ارثی ❏ یا دیابت ❏ بینی ❏ طولانی از خانواده در ناحیه چشم ها. ✪◁ با آن به پزشک مراجعه می کنند ⛈(1).. ⛈(2).. ⛈(3).. مخصوصا دور چراغ ⛈(4).. ⛈(5).. و... ♧◁ ۞{1}.. پایین آوردن فشار درون چشمی ۞{2}..تخلیه از مجاری چشمی...تخلیه آب چشم می تواند توسط لیزر انجام گیرد ─┅════༅𖣔3⃣4⃣𖣔༅════┅─
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🪴◁ ❍(1).. برای کاهش فشار داخلی چشم مانند: فلفل سبز و مرکبات و.. . ❍(2).. با ماده موثره فورسکولین به صورت قطره چشمی°حتما استاندارد باشد° ❍(3).. که فکتورهای آزاد را کنترل می کند antioxidation ❍(4).. که فشار چشم را با ماده موثره روتین پایین می آورد که در گیاهانی مثل تلخه بیان و اوکالیپتوس و برگ توت هم هست. ❍(5).. برای پیش گیری از گیله می توان استفاده کرد ، چون آنتوسیانین دارند. ❍(6).. که شخصا در تابستان امسال به وفور در شمال تهران دیده ام ─┅════༅𖣔3⃣5⃣𖣔༅════┅─
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🥗◁ ،شفا است و چه بهتر که برای خوبان بریزد: از شریفی بشنو در وقت مصیبت ای بشـــــر گریه کن تا جان و تن بلکه شود آســـــــــوده تر آن همه غم روی هم انبار می سازی چــــــه ســــــــود؟ بار غم از مغز و قلب خود به اشکی کــــن بـــــه در گریه بر هر درد بی درمان دواست چشم گریان چشمه ی فیض خداست ❏ چشم گریان برای امام حسین علیه السلام که گریه برای ایشان شفای امراض و لذت بخش است ─┅════༅𖣔3⃣6⃣𖣔༅════┅─
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🪴◁ ❍ هر عاملی که از ایجاد یک تصویر واضح و دقیق در شبکیه چشم جلوگیری کند به ایجاد احساس تاری در دید منجر می‌گردد. ❖‌ شایع ترین علت تاری دید عیوب انکساری چشم است که شامل دوربینی، نزدیک‌بینی و آستیگماتیسم می‌باشد. پیرچشمی نیز شایع‌ترین عوامل ایجاد تاری است که بعد از سن 40 سالگی بروز می‌کند، خشکی چشم نیز ممکن است به ایجاد تاری در دید منجر شود. 🌦 در دوران بارداری بانوان نیز درجاتی از تاری دید را تجربه می‌کنند که با تغییرات هورمونی در این زمان در ارتباط است بیماری‌های نظیر آب مروارید نیز از شایع‌ترین دلایل بروز تاری در سالمندان به شمار می‌رود. ♤ اگر یک چشم بطور ناگهانی تار شود باید بعد از آن بلافاصله توسط درمانگر تحت معاینات کامل چشمی قرار بگیرد چرا که امکان دارد این نوع تاری ناشی از یک اختلال شبکیه‌ای نظیر جدایی شبکیه باشد ولی اگر میزان تاری اندک و متغیر باشد ممکن است از خستگی یا خشکی چشم سرچشمه بگیرد. ۞ در مواردی انجام کار به صورت بی‌وقفه به تاری دید منجر می‌شود که با رعایت اصول صحیح مطالعه بر طرف می‌گردد و به طور کلی مشاهده هر گونه تاری در دید چشم از عوامل هشدار دهنده‌ای به شمار می‌رود که مستلزم مراقبت‌های تخصصی است. ─┅════༅𖣔3⃣7⃣𖣔༅════┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─ 🥗◁ ❏◁(1)..رساندن دود اسپند کندردار به چشم ها ❏◁(2).. و سپس کشیدن سرمه اثمد سه یا پنج بار چشم راست و سپس چپ ❏◁(3)..شستشو چشم با عرق رازیانه هرشب مداوم ❏◁(4)..اگر دید بسیار کم شده حجامت ماستوئید،دوهفته بعد حجامت ناحیه گیجگاهی ❏◁(5)..خوراک بادام درختی روزی ۱۴ عدد ❏◁(6)..زعفران ❏◁(7)..مصرف خوراکی های حاوی ویتامین A مانند : ❏◁(8) اب هویج طبیعی ❏◁(9)..و عدسی ─┅═══༅𖣔3⃣8⃣𖣔༅═══┅─
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─ ❏◁(10).. ❍ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلی الله علیه و آله : اخْتَضِبُوا بِالْحِنَّاءِ فَإِنَّهُ يَجْلُو الْبَصَرَ وَ يُنْبِتُ الشَّعْرَ وَ يُطَيِّبُ الرِّيحَ وَ يُسَكِّنُ الزَّوْجَه ❖‌ پيغمبر فرمودند ... حنا ببنديد كه چشم را روشنى می‏دهد، و موى را مي روياند و بو را خوش می‏كند، و همسر را آرامش می‏دهد. ─┅═══༅𖣔3⃣9⃣𖣔༅═══┅─
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ ❏◁(11).. وبعد از غذا ✪ قَالَ صلی الله علیه و آله: الْوُضُوءُ قَبْلَ الطَّعَامِ يَنْفِي الْفَقْرَ وَ بَعْدَهُ يَنْفِي الْهَمَّ وَ يُصَحِّحُ الْبَصَر ⛈ از نبى اكرم صلی الله علیه و آله ....شستن دست پيش از غذا فقر را مي برد و بعد از غذا اندوه را بر طرف مي كند، و چشم را سالم مي دارد. ─┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣0⃣𖣔༅════┅─┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🪴◁عَنِ الصَّادِقِ علیه السلام عَنْ آبَائِهِ علیهم السلام قَالَ قَالَ أَمِيرُ الْمُؤْمِنِينَ علیه السلام ... غَسْلُ الْيَدَيْنِ قَبْلَ الطَّعَامِ وَ بَعْدَهُ زِيَادَةٌ فِي الرِّزْقِ وَ إِمَاطَةٌ لِلْغَمَرِ عَنِ الثِّيَابِ وَ يَجْلُو الْبَصَرَ ❍ شستن دستها پيش از طعام و پس از آن زيادتى در روزى و برطرف كردن چربى است از جامه و ديده را روشن كند. ─┅┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣1⃣𖣔༅═══┅─‌‌┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌
─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─ ❏◁(12)... ✪ به روايت امام كاظم علیه السلام رسول خدا صلی الله علیه و آله فرمودند....چه خوب گلى است مرزنجوش زير ساق عرش مي رويد و آبش درمان چشم است ❏◁(13)... ⛈ عَنْ أَبِي عَبْدِ اللَّهِ علیه السلام قَالَ عَلَيْكُمْ بِالسِّوَاكِ فَإِنَّهُ يَجْلُو الْبَصَر...و بر شما باد به مسواك كه چشم را جلا می‏دهد. 📓المحاسن ص563 ─┅═‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣2⃣𖣔༅═══┅─┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ ❏◁(14).. ❍ از حضرت صادق علیه السلام ... سرمه موى را می‏روياند، و آبريزى چشم را بر طرف میكند، و آب دهان را گوارا می‏گرداند، و چشمان را جلا می ‏بخشد. ❖‌ عَنِ الرِّضَا علیه السلام قَالَ مَنْ أَصَابَهُ ضَعْفٌ فِي بَصَرِهِ فَلْيَكْتَحِلْ سَبْعَةَ مَرَاوِدَ عِنْدَ مَنَامِهِ مِنَ الْإِثْمِدِ أَرْبَعَةً فِي الْيُمْنَى وَ ثَلَاثَةً فِي الْيُسْرَى فَإِنَّهُ يُنْبِتُ الشَّعْرَ وَ يَجْلُو الْبَصَرَ وَ يَنْفَعُ اللَّهُ بِالْكُحْلَةِ مِنْهُ بَعْدَ ثَلَاثِينَ سَنَة 🌦 از حضرت رضا علیه السلام كه فرمود... هر كس چشمش ضعيف شود به هنگام خواب هفت ميل سرمه بكشد: چهار ميل به چشم راست، سه ميل در چشم چپ كه مژگان را می ‏روياند و چشم را جلا می‏دهد و خداوند بسرمه فايده سى ساله می‏دهد. ─┅┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣3⃣𖣔༅═══┅─‌‌┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🥗◁ ❏ در طب رایج نیز برای تشخیص بیماری‌ها به بررسی وضعیت اسکلرا°بخش سفید چشم°، مردمک °بخش سیاه چشم° و شبکیه °بخش انتهایی و محل گیرنده‌های بینایی° می‌پردازند. هرگونه تغییر رنگی در این مناطق نشانه بروز بیماری در فرد است. ✪ به‌عنوان مثال اختلالات کبد مانند هپاتیت باعث تغییررنگ سفیدی چشم و تمایل آن به زردی می‌شود. ⛈ ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نیز تغییرات خاصی را در ناحیه شبکیه چشم ایجاد می‌کند. ♧ علاوه بر این درمانگران با مشاهده عنبیه و تشخیص هاله در بخش بالایی آن می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری چربی خون را در بیماران‌شان تشخیص دهند ─┅┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣4⃣𖣔༅═══┅─‌‌┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🪴◁ ❍ ترشحات تخلیه عفونتهای مغز هست و به همین دلیل نباید از چرک خشک کن استفاده کرد ❖‌ بلکه باید این عفونتها از مغز خارج شود ─┅┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣5⃣𖣔༅════┅─‌‌┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ ‎‌ 🥗◁امام صادق علیه السلام فرمودند.. در مغز کودکان رطوبتی است که اگر باقی بماند مشکلات بزرگ و بیماری های خطرناکی مثل کوری و ... ایجاد میکند و گریه کردن باعث می شود تا این رطوبت از سر انها خارج شود و این کار باعث سلامتی جسم و چشم آنها می شود. ❏ اما پدر و مادر چون این مطلب را نمیدانند سریع تلاش میکنند تا کودک را ساکت کنند... ✪◁ ⛈{1}..رطوبت و عفونت باید از بدن خارج شود و نباید در مغز و بدن بماند. نه از طریق چرک خشک کن و آنتی بیوتیک ⛈{2}..گریه علاوه بر آثار روحی و روانی در سلامتی جسم انسان هم موثر هست. ⛈{3}.. کودکانی که زیاد گریه میکنند رطوبت مغزشان بالاست و برای کاهش گریه، باید مصرف غذاهای رطوبت زا را کم كنيد ‎‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‌‌‎─┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣6⃣𖣔༅════┅─‌┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🪴◁‍ توصیه های استاد خیراندیش برای درمان ‌ ❍ ۱۲۰ روز طول درمان است. ❖‌(1)..استشمام عطر شبانگاه ❖‌(2).. فسنجان بادام درختی ۲ الی ۳ وعده در هفته ❖‌(3)..ماساژ سر و کف پا ❖‌(4).. ترک و یا کاهش جدی سردیها مخصوصا شبانگاه ❖‌(5)..روغن مالی ملاج سر با روغن سیاه دانه ❖‌(6)..شبی یک لیوان عرق بهارنارنج به همراه یک قاشق مرباخوری فرنجمشک و کمی عسل ─┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣7⃣𖣔༅════─┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🥗◁ برای چشم . ❏ اولین چیزی که باعث ضعیف شدن چشم میشود یبوست است به تحقیق اثبات شده بسیاری از افراد که عینکی بودند با پاکسازی معده و رفع یبوست عینک خود را برداشته اند پس جدای هر بحثی سعی در درمان یبوست باید داشت و همچنین از خوردن مواد غذایی زیر حدالامکان پرهیز کرد: ✪(1)..چای ✪(2)..ماست ✪(3)..ماکارونی ✪(4) .آش رشته ✪(5)..قند و شیرینی های قنادی ✪(6)..فست فود ها ✪(7)..غذاهای چرب و پرحجم ✪(8).. نان زیاد°البته نانی که از نانوایی خریده میشود وگرنه نان سبوس دار عیبی ندارد، نان را نباید گرم خورد° ✪(9)..پنیر، صبحانه خوردن ✪(10)..نوشیدن غیر اصولی آب  ✪(11)..نوشیدن آب خیلی سرد ✪(12)..خوردن آب بین غذا ─┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣8⃣𖣔༅════─┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌
─┅═══✿🍃🌳🌳🍃✿═══┅─ 🪴◁درمان ❍{1}.. سرمه کشیدن ❍{2}.. خوردن زردک ❍{3}.. مسواک زدن با چوب اراک ❍{4}..مالیدن حنا به سر ❍{5}..خوردن بِه ❍{6}..نگاه کردن به سبزه ❍{7}..نگاه کردن به آب جاری ❍{8}..خواندن قران با نگاه ❍{9}..خرمای برنی ❍{10}..گوشت ❍{11}..کفش زرد ❍{12}..خوردن آویشن و نمک ❍{13}.. خوردن گردو و زنیان ❍{14}.. ریختن آب کماه در چشم ❍{15}.. شستن دست و صورت قبل و بعد از غذا ❍{16}.. نگاه کردن به ظرف آب به رنگ آبی آسمانی ❍{17}.. نگاه کردن مداوم به آسمان ❍{18}.. روغن مالی به سر و ابرو ❍{19}.. قرار دادن انگشتان روی چشم وخواندن ایت الکرسی ❍{20}..خواندن دعای اللهم اجعل النور فی بصری .... اللّهــمَّ‌عَجِّـــلْ‌لِوَلِیِّک الفَــرَج پـــــــایـــــان ─┅══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══༅𖣔4⃣9⃣𖣔༅════┅─‌‌┄‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌
‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎ ─═┅─═༅🍃🌼🍃༅══┅─ جناب استــــاد خــــــــــدا قوت ... سپــــاس اجــــرتون با حکیـــــــم جهان از همــــراهی همـه دوستـــان ولایی صمیمانه سپاسـگزاریم پایان کنفـــــــــــرانس التمــــــاس دعـــای فرج یا عــــــلی ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌ ─═┅═༅𖣔🌺𖣔༅══┅─ 🇮🇷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄ 🇮🇷 🇮🇷 ─═══༅🇮🇷🌷🇮🇷༅══┅─ 🔍☆◁ 📖☆◁‌ 📖☆◁‌ دوم ─═══༅🇮🇷🌷🇮🇷༅══┅─ 🗓تاریخ/10/24 ⏰ساعت:18/00 👤ارائه:جناب استاد 🗣طرح سوال: 🆔@ilyan313 🔮 ‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌🆔 @ammareyon 🆔 @bisimchee1400 ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌ 🚫 برداری از و کنفرانس ها و ها# و بدون اجازه ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌─═══༅𖣔🌺𖣔༅══┅─ 🇮🇷🇮🇷
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄ 🇮🇷 🇮🇷 ─═══༅🍃📔🍃༅══┅─ 🔍☆◁ 📖☆◁‌ 📖☆◁‌ اول ─═══༅🍃📔🍃༅══┅─ 🗓تاریخ/10/22 ⏰ساعت:18/00 🗣طرح سوال: 🆔@ilyan313 🔮 ‎‎‎‎‎ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌🆔 @ammareyon ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌ 🚫 برداری از و کنفرانس ها و ها# و بدون اجازه ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‌─═══༅𖣔🌺𖣔༅══┅─ 🇮🇷🇮🇷
─═┅═༅ 🍃📔🍃༅═┅┅─ 🌀◁مثبت‌اندیشی نحوه تفکر خوشبینانه و امیدوارانه به زندگی است که در آن انسان به جنبه‌های خوشایند و روشن زندگی خود توجه کافی می‌کند و از پرداختن به ناامیدی و احساسات نابجا و مخرب دوری می‌جوید. ⚡️ذهن آدمی کارگاه تولید فکر است. موفق‌ترین انسانها کسانی هستند که توانسته‌اند در ذهن خود اندیشه‌های مثبت داشته باشند. در حقیقت نوع و کیفیت افکار و اندیشه آدمی، سازنده نوع و کیفیت زندگی انسان است. ☀️ اندیشه‌های مثبت بر غنای زندگی می‌افزاید، به انسان امکان و قدرت می‌دهد تا احساس قدرت بیشتری کند و به اطمینان خاطر بیشتری برسد. ─═┅═༅𖣔1⃣𖣔༅═┅┅─
─═┅═༅ 🍃📔🍃༅═┅┅─ 📖◁مثبت اندیشی و خوش بینی در قرآن به عنوان یکی از راه‌ها و تکنیک‌های مهم در جهت کسب سعادت دنیوی و اخروی است. ☄قرآن کریم و سخنان بزرگان دین اسلام این نکته را تأیید کرده‌ است که خوش بینی رابطه‌ای مستقیم با موفقیت و کامیابی افراد دارد. 〽️موفقیت فقط مثبت اندیشی نیست، در واقع مثبت اندیشی با عمل کردن به آن است که موجبات کامیابی را برای فرد به همراه می‌آورد. 🍃 اندیشیدن و عمل به اندیشه‌ی مثبت است که راه را به فرد نشان می‌دهد.اندیشه و عمل در کنار هم هستند که معنا پیدا می‌کنند. ─═┅═༅𖣔2⃣𖣔༅═┅┅─
─═┅═༅ 🍃📔🍃༅═┅┅─ 🌀◁نگرش مثبت فقط یک موضوع انگیزه‌بخشی نیست، بلکه تأثیری سازنده و قابل اندازه‌گیری بر شخصیت، سلامتی و میزان انرژی و خلاقیت انسان دارد. ⚡️ اساسی‌ترین نکته برای یافتن راهی به‌منظور زندگی بهتر، این باور است که برای تغییر در جهت مثبت و بهتر شدن، هیچ‌گاه دیر نیست، مهم این است که بدانیم می‌شود تغییر کرد. ☀️برای تغییر کردن باید انعطاف‌پذیر شد، چراکه انعطاف اولین شرط تغییرپذیری و نشانه یک ذهن برتر است ─═┅═༅𖣔3⃣𖣔༅═┅┅─