5.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
استوری جدید حامیمم😭🤍
𝓜𝓻. 𝓢𝓪𝓵𝓱𝓲 ; 𝓕𝓻𝓲𝓮𝓷𝓭 𝓸𝓯 𝓖𝓪𝓭💛✨
@ammhamim
هدایت شده از ✧𝘏ǟǟ𝘮𝘪𝘮 𝘭𝘪𝘨𝘩ȶ✧|🩶پایان
همسایه هایِ عزیز ؛
مرسی که تا اینجا کنارم بودید :)
عزل نشدید ، دسترسیتون بستس . . .
چنل رو پایان زدم ، میتونید عزلم کنید .
اگر که دوست دارید ، میتونید مرامی جوین و همچنان همسایه بمونید ؛
دمِ همتون گرم !
خداقوت به همتون✨🤍:)
هدایت شده از 𝙊𝙩𝙖𝙠𝙪 𝙋𝙖𝙧𝙙𝙞𝙨 اوتآکو پردیس
💤:: روتین صبح مدرسه
۶:۰۰ – بیدار شدن با حس خوب | 🛏️
- آهنگ ملایم یا انگیزشی بذار (میتونین اهنگ مورد علاقتونم بزارین)
- یه جمله مثبت بگو: «امروز قراره بدرخشم، حتی اگه خوابآلود باشم»
- چند حرکت کششی ساده روی تخت برای بیدار شدن بدن
۶:۱۰ – روتین بهداشتی و پوستی | 🧏🏻♀️
- اول از همه مسواک بزنین
- شستن صورت با شوینده ملایم
- تونر یا اسپری آبگرم برای طراوت
- مرطوبکننده سبک + ضدآفتاب
- اگه وقت داری، رولر یخی یا گواشا برای پفزدایی و حس لوکس
۶:25 – آماده شدن |👩🏻🎓
- لباس مدرسه + یه اکسسوری کوچیک (کشمو رنگی، گوشواره مینیمال)
- اسپری بدن یا عطر ملایم با رایحه گل یا مرکبات
- چک کردن کیف: دفتر، خوراکی، ماسک، دستمال، بطری آب
۶:40 – صبحانه سبک و انرژیبخش | 🍽️
- گزینهها:
- نون و پنیر + گردو
- اسموتی موز و شیر یا شیر و خرما
- تخممرغ آبپز + خیار و گوجه
- یه لیوان آب یا چای سبز برای هیدراته شدن
۶:55 – مرور کوتاه یا جمله انگیزشی | 🪄
- یه نگاه سریع به برنامه روز
- نوشتن یه هدف کوچیک برای امروز توی دفترچه یا نوت گوشی
- جمله پیشنهادی: «من با تلاش و لبخند، بهترین نسخهی خودم میشم»
۷:۰۰ – حرکت به سمت مدرسه
- موزیک گوش بده یا با دوستت پیام انگیزشی رد و بدل کن
و مهم تر از همه، به خودتون سخت نگیرین، امسال قراره خوب درس بخونین دوستای مورد علاقتون رو ببینین و بهترینه خودتون باشین:)🤏🏻