سلام عمو کتابیه عزیز...😊 اینم یه عکس از کتابخونه ی دخترم😍 من که با دیدنش کلی ذوق میکنم اینکه تونستم با خریدن کتاب واسش یه قدم مهم تربیتی به عنوان یک مادر تو زندگیش بردارم ☺️ خداروشکر بعد آشنایی با شما و مجموعه خوبتون کتابخونه مون پر بار تر شده👌 امیدوارم همیشه حال دلتون پر نور باشه پر از نگاه خدا...🌺🌺🌺🌺 👈 عموکتابی | مربی تربیتی🌱 https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e

👆🏻👆🏻 دیدن این عکس‌ها از کتاب‌خونه بچه‌ها تبدیل شده به یکی از لذت‌های زندگیم! ممنون که روزم رو می‌سازین!😊🙏🙏

👇🏻👇🏻 یه سوال: ❗️چقدر شخصیت مضطربی دارین؟ اینجا بیاین و بهم بگین در طول یک‌سال گذشته نمره اضطراب خودتون از ۱ تا ۱۰ چند بوده؟ و اضطرابتون بیشتر مربوط به چی بوده؟👇🏻👇🏻 https://harfeto.timefriend.net/17004594530097

👆👆 این تنها پاسخ بعضی از دوستان هست. با این نظرسنجی به نظر می‌رسه #اضطراب خیلی پدیده فراگیری هست بین والدین. 😣 بیشتر از ۹۰ درصد دوستانی که به این سوال من پاسخ دادن، اضطرابشون مربوط به فرزندشون بوده.

👇🏻👇🏻 استرس و اضطراب سرایت‌پذیره! 📌خیلی از بچه‌هایی که می‌بینیم مضطربن، ناخن می‌جون، پوست لب یا انگشتشون رو می‌کَنن یا نگاهشون خیره می‌مونه، یکی از دلایل استرسشون، زندگی با پدر یا مادر مضطربه.

👇🏻👇🏻 🔻بچه‌ها خوبی یا بدی اوضاع زندگی رو از حالتِ صورت و بدن ما، از حرفایی که می‌زنیم نتیجه می‌گیرن. حالا فکر کنین که ما والدی باشیم که بیشتر اوقات چشمهاش بی‌قرار و مضطربه لباش به سمت پایین کش اومده ابروهاش تو هم فرو رفته و نگاهش به نقطه‌ای خیره‌ست فرزند ما چه نتیجه‌ای از این حالات صورت می‌گیره؟

👇🏻👇🏻 اون نتیجه می‌گیره که ❌زندگی پیش‌بینی‌پذیر نیست ❌احتمالا خطری در راهه ❌آینده مبهم و نامعلومه ❌شادی و آرامشی که امروز دارم احتمالا موقتی و کوتاهه

🔻بنابراین اگر خودتون شخصیت مضطربی دارین برای این که این احساس به فرزندتون سرایت نکنه حتما راه‌های #کنترل_اضطراب رو بشناسین و ازشون استفاده کنین.

👆👆 این مشکل #خودانتقادی رو زیاد دیدم از والدین‌ . بله. متاسفانه الگویی که جامعه از "مادر خوب" ارائه داده، یک الگوی #کمال_طلبانه هست. 🔸انگار مادر خوب هرگز خسته نمیشه. 🔸مادر خوب هرگز عصبانی نمیشه 🔸مادر خوب وقت و انرژیش فقط صرف فرزندانش میشه‌. در حالی که ما همه انسانیم و طبیعیه که خسته بشیم. مخصوصا اگر شریک زندگی به هر دلیل همراهی لازم رو نداشته باشه. عصبانیت هم جزئی از طبیعت انسانی ماست.

👆👆 این الگو باعث میشه که خیلی از مادرها گرفتار #خودسرزنش‌گری و #خودانتقادی شدید باشن. همین مساله هم روی شدت #اضطراب خیلی تاثیرگذاره.

#قصه_شب 💠 دوستی و مهربانی 🔻موضوع: دوستی 🎼 با صدای بانو مریم نشیبا #هر_شب_یک_قصه 👈 عموکتابی | مربی تربیتی🌱 https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e

دوره جدید میراث از هفته گذشته شروع شده و دیروز جلسات هفته دوم دوره برگزار شد.✅ شنبه هفته آینده یک وبینار داریم که برای عموم دوستان هست.

دو احساس #اضطراب😰 و #خشم😡 میتونه باعث بشه که عزت نفس کودکان آسیب بخوره. شنبه هفته آینده وبینار👇👇👇 🚨راهبردهایی برای غلبه بر اضطراب و خشم کودکان داریم 🚨 اینکه چطور بتونیم به فرزندمون کمک کنیم که این احساسات رو بتونه بهتر کنترل کنه این وبینار به صورت #رایگان برگزار میشه

دیروز درباره #کنترل_اضطراب با هم حرف زدیم.

👆👆 ✅ توکل‌کردن به خداوند ✅ نفس عمیق‌ کشیدن ✅ خود رو به کار مشغول‌کردن ✅ پذیرش خود و دیگری ✅ کتاب خوندن و پادکست‌گوش‌دادن بعضی از راه‌حل‌های واقعا درستی هست که تعدادی از دوستان برای #کنترل_اضطراب از اونا استفاده می‌کنن‌👌👌

🔻کنار راه‌هایی که دوستان عزیز پیشنهاد دادن می‌خوام از یه زاویه دیگه بهش بپردازم.

👇🏻👇🏻 🔻یک راه اصولی و ریشه‌ای اینه که ببینیم چه اتفاقی در #مغز رخ میده که ما #مضطرب می‌شیم. ❗️دوستان جایگاه همه احساسات مثبت و منفی #مغز ماست. 📌بنابراین اگر می‌خوایم احساس اضطراب را بهتر بشناسیم تا بتونیم راحت‌تر کنترلش کنیم، باید مغز رو بشناسیم. با شناخت بیشتر عملکرد مغز و اینکه چطور احساسات مختلف در ما به وجود میان، میشه به کنترل احساس اضطراب کمک کرد.