خویشتنداری یه مهارته و میشه یادگرفت و درونیش کرد!
اینجوری نیست که کسی خویشتندار به دنیا بیاد!
امروز بعضی از این راهکارها رو با هم مرور میکنیم.
اگرچه که بیش از هرچیز به #عزت_نفس مربوطه.
👈عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
👇👇
2️⃣ از این کلمه یعنی #خویشتن_داری و هممعناهاش زیاد استفاده کنین و به عنوان یه ارزش جاش بندازین
مثلا اگر رژیم غذایی خاصی رو در حال حاضر رعایت میکنین، در صحبتهای روزانه صمیمانه با همسر و فرزندانتون بگین امروز واقعا وسوسه شدم که یه بستنی شکلاتی بگیرم اما #خویشتن_داری به خرج دادم.
یا امروز صبح پتو رو که کنار زدم، دیدم هوا ابریه، دوست داشتم پتو رو بکشم رو سرم و دوباره بخوابم اما در برابر این میلم #مقاومت کردم و پاشدم رفتم نونوایی تا صبحانه رو با نون گرم بخوریم.
👈عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
👇👇
3️⃣ قانون بذارین که فقط وقتی بر خودمون مسلطیم، میتونیم حرف بزنیم.
اینو قانون کنیم که وقتی عصبانی هستیم، حق نداریم تا 40 ثانیه حرف بزنیم. تو این 40 ثانیه باید از محل بحث دور بشیم و نفس عمیق بکشیم.
خودمون و فرزندمون باید بپذیریم که اگر در این شرایط حرف بزنیم کسی حرف ما رو نخواهد شنید.
👈عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
👇🏻👇🏻
4️⃣ رفتارهای خویشتندارانه فرزندتون رو تشویق کنید
اگر فرزندتون همیشه زود از جا در میره، یهبار که خودش رو کنترل کرد و تونست خشمش رو کنترل کنه، رفتارش رو تحسین کنید. در مرحله بعد هم بهش یاد بدین که خودش خودش رو تحسین کنه تا خیلی وابسته به تحسین و تایید شما نباشه.
این که بچهها رو به تایید بیرونی وابسته نکنیم هم بحثیه که انشاالله مفصل باهاتون دربارهش حرف میزنم.
👈عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
👇👇
5️⃣ به فرزندتون برچسب نزنین
یعنی چی؟
🔻یعنی اگر فرزندتون زیاد عصبانی میشه، اگر در مسواک زدن یا درسخوندن تنبلی میکنه بهش صفت بداخلاق، عصبانی یا تنبل ندین!
بچهها خودشون رو با این صفات تعریف میکنن و میپذیرنش.
👈به جای برچسبزدن به شخصیت فرزندتون، به رفتارش خرده بگیرین. بگین این رفتارت پرخاشگرانهست یا این رفتارت اهمالکاری توشه.
📌حتی بالاتر از اون اگر فرزندتون مهربونه، گاهی از خودگذشتگی نشون میده هم باز نباید بهش برچسب مهربانی یا فداکاری بزنین.
در مورد این که چرا نباید صفات خوب رو هم برچسب کنیم به فرزندمون، بعدا بیشتر صحبت خواهم کرد
عموکتابی | مربی تربيتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
👇👇
6️⃣ از فرمول
ایست⛔️
فکر کن 🤔
درست عمل کن🤓
استفاده کنیم.
این فرمول به فرزندمون کمک میکنه تا واکنشهای احساسی شدیدش رو بتونه کنترل کنه.
✅اول مکث کنه، نفس عمیق بکشه
✅بعد به قدرت انتخابش فکر کنه و پیامدهای واکنشی که میخواد نشون بده رو بسنجه
✅و حالا رفتار درست رو انجام بده
👈عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
👇🏻👇🏻
7️⃣ معنا و ارزش خویشتنداری رو به فرزندتون بیاموزین.
تعریف ساده خویشتنداری اینه:
❗️خویشتنداری یعنی توانایی به تأخیرانداختن لذت آنی (لذتی که در لحظه میتونی داشته باشی) به نفع انجام کار درست اگرچه که اون کار درست لذتبخش نباشه!
حالا این مفهوم رو چطوری به فرزندمون منتقل کنیم؟ چهجوری به فرزندمون آموزش بدیم که میتونن انتخاب کنن و هر انتخابی یه سری پیامد داره براشون>؟
یه سری راهها رو گفتم اما
مثل همیشه معتقدم در این زمینه کتابها بهتر از ما کارشون رو بلدن!
بنابراین پیشنهاد میکنم از معجزه کتابها در این زمینه غفلت نکنین!
320-1TekeAsMahGomShode-www.MaryamNashiba.Com.mp3
12.13M
#قصه_شب
💠 یک تیکه از ماه گمشده
🔻موضوع: هلال ماه
🎼 با صدای بانو مریم نشیبا
#هر_شب_یک_قصه
👈 عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
👆👆
یکی از موضوعاتی که خیلی مهمه و تو دوره #میراث بهش پرداختم اینه که ما تو کدوم دسته از والدین قرار میگیریم
🔸والدین دیکتاتور
🔸والدین سهلگیر
🔸یا والدین منطقی
📌یکی از مواردی که دیروز میخواستم درباره خویشتنداری بگم اینه که
❗️اگر میخوایم فرزندمون خویشتندار باشه خیلی مهمه که ما به عنوان پدر و مادر #دیکتاتور نباشیم.
چرا؟
چون خویشتنداری یه فضیلت اخلاقیه که باید درونا قلب و عقل اونو بپذیره و بنابراین باید #انتخاب فرزندمون باشه.
🔻اگر فرزندمون از ترس اخم،دعوا یا خداینکرده تنبیه فیزیکیِ ما کار غلط انجام نمیده، این دیگه اسمش #خویشتن_داری نیست
📌به تعداد موهای سرم
نمونه این مورد رو من در دوران دانشجویی دیدم.
بچههایی که ۱۸ سالگی میان شهر بزرگ درس بخونن
و چون ارزشهای خانوادگیشون تحمیل شده بهشون و انتخابشون نبوده
خیلی زود دور از چشم والدینِ نظارتگر
اون ارزشها رو زیرپا گذاشتن.
❗️اینجاست که #عزت_نفس، ارزشها رو هم در برمیگیره.
🔻درواقع اینجا #عزت_نفس یعنی من نهتنها خودم رو عزیز و دوستداشتنی میدونم بلکه ارزشهایی که #انتخاب کردم رو هم عزیز و مهم میشمارم. بنابراین مسئولیتش رو هم میپذیرم.
🔻والدین دیکتاتور خودشون از نظر #عزت_نفس آسیبدیده هستن
برای همینه که من در دوره #میراث به #عزت_نفس_والدین هم می پردازم.
🔸خوب دیروز درباره #خویشتن_داری
و اینکه چطور به بچهها یاد بدیم که هر رفتاری #پیامدی داره
و #مکث و فکر قبل از عمل لازمه
حرف زدیم
.
مجموعه قدرت انتخاب
شاید برای کودک شمام اتفاق افتاده باشه که نتونه به درستی بین چند چیز انتخاب کنه و تصمیم بگیره.⁉️🤔
مجموعه دنی داستان پسر بچهای هست که آرزو داره ابرقهرمان بشه.
برای همین ماجراجویی های زیادی تو زندگیش داره و در همین راستا دست به انتخاب هایی میزنه که توی سرنوشتش تأثیر زیادی داره!🙂
کتاب دیگه از این مجموعه با شخصیت دختری به نام دارلا نوشته شده. دارلا برای اینکه روز خوبی داشته باشه دست به انتخابهای متفاوتی میزنه که طی اون ۸ داستان جدید خلق میشه.😊
بچهها با خوندن این کتابها تصمیم میگیرن که داستان دنی یا دارلا چه پایانی داشته باشه و طی هر داستان پیامدهای انتخاب خودشون رو درک میکنن.🔅
اگر میخواین قدرت انتخاب فرزندتون رو تقویت کنید بهتون پیشنهاد میکنیم مطالعه این کتابها رو از دست ندین.📚😉
👬🏼رده سنی:6+ سال
📖 تعداد صفحات: هر جلد 76صفحه
🛍خرید آنلاین از سایت عموکتابی 👇
zaya.io/wcdot
مشاوره و سفارش در ایتا👇
👤@amooketabi_admin
عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👇🏻👇🏻
🔸به این نوع داستانها میگن #داستان_تعاملی!
یعنی بچهها میتونن پایان داستان رو خودشون انتخاب کنن!😍
و چی بهتر از این شیوه میتونه مفهوم #انتخاب درست و غلط رو به بچهها آموزش بده!👌👌
👈یه داستان روایت میشه، بعد نقطه اوج داستان فرزندمون باید به جای شخصیت اصلی انتخاب کنه که کدوم واکنش رو نشون بده:
❌ واکنش بدون فکر و غلط
یا
✅ واکنش با تأمل و حسابشده.
🔻هرکدوم رو که انتخاب کنه، برای خوندن ادامه داستان براساس اون تصمیم، باید به صفحهای بره که تو کتاب مشخص شده!
❗️اینجاست که پیامدهای هر رفتار فهمیده میشه.
❌مجموعه دنی و دارلا برای موضوع خویشتنداری بینظیره دوستان! 👌👌
به خاطر فرم کتاب بچهها تا عمقِ جون #پیامد_انتخاب رو درک میکنن. ❌
نکته نهاییای که باید بگم اینه که
#خویشتن_داری خیلی نیازمند #خودآگاهی هست
چون مثلا وقتی فرزندمون از دست خواهرش عصبانیه باید تو اون چهلثانیه حیاتی فکر کنه که
1️⃣ من الان دقیقا چه #احساسی دارم؟ نفرت؟ خشم؟ غم؟
2️⃣ اگه #انتخاب کنم که این احساس فوران کنه، چه #پیامدی داره؟
بنابراین برای خودآگاهی لازمه بچهها احساساتشون رو اول از همه بشناسن تا بتونن کنترلشون کنن.
🔻اما اگر فرزندمون به خاطر سرزنش زیاد ما خودش رو بچۀ خوبی ندونه و از خودش ناامید باشه
اینجا هم تلاشی برای خویشتنداری نمیکنه.
میبینین چهجوری باز هم به مساله #عزت_نفس و دوستداشتن خود برمیگردیم؟👌👌
عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e
259-MedadRangiAbi-www.MaryamNashiba.mp3
10.16M
#قصه_شب
💠 مداد رنگی آبی
🔻موضوع: کمک به دیگران
🎼 با صدای بانو مریم نشیبا
#هر_شب_یک_قصه
👈 عموکتابی | مربی تربیتی🌱
https://eitaa.com/joinchat/2468741149Ce4e515064e