🔴تکنیک ‎استفراغ روانی چیست؟! ✅برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید: 🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب 🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود 🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید 🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید 🔸خود را سانسور نکنید 🔸نترسید 🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد 🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید. #پیام_مشاور #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb

🛑 کلاهبرداران با پروفایل های مذهبی و عمدتا به اسم خانم در فضای مجازی درخواست کمک می کنند/ مراقب باشید‼️ ‼️ سوء استفاده از حساب کاربری هک شده و ارسال درخواست قرض الحسنه و کمک به یکی از شگردهای رایج مجرمان سایبری تبدیل شده است. دوستان گول همچین افرادی را نخورید همش دروغه.... مواظب هکرها باشید و شماره کارت از کسی دریافت نکنید❌❌ در داخل اکثر گروهای مذهبی با پروفایل مذهبی و بویژه به اسم خانم (فاطمه .. زهرا... یا زهرا... و...) مشاهده می کنید چنین افرادی با حربه زنانه که چند روز دیگه یارانه میدن و حرام خوار نیستم و من هم مثل خواهرتان و... از احساس و عواطف مذهبی مردم و همچنین اینکه یک زن گرفتار پشت قضیه است سواستفاده می کنند و متاسفانه بسیاری از افراد که فکر می کنند به یک نیازمند کمک می کنند، گرفتار و حساب هایشان خالی شد‼️‼️❌❌❌ مدیران محترم گروههای مجازی اینجور افراد دردسرساز خواهند بود و اگر اتفاقی برای اعضای گروه بیفتد قاعدتا کم و بیش گرفتاری و مشکل برای شما هم پیش می آید. لطفا این هشدارها را به اعضا بدهید.‼️‼️‼️ ‼️ به هیچ عنوان در فضای مجازی به کسی کمک نکنید... نگران نباشید و عذاب وجدان نگیرید اگر کسی نیازمند باشد حتما کمینه امداد و صندوق های حمایتی و... هستند که با شناسایی کمک کنند... تصاویر بالا پیامهایی است کی طی دو سه ماه گذشته در گروههای مختلف مذهبی و خبری منتشر شده همش هم ۱۰۰ هزار تومن برای دارو و... ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb

گرایش افراطی به نگهداری سلاح غیرمجاز، کشش و جاذبه ای است که بوی مرگ می دهد... #نه_به_سلاح #نه_به_تیراندازی #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb

#فرزند پروری 🟣یکی از بهترین راه‌ ها برای داشتن فرزند شاد و آرام، اجازه دادن به اون ها برای شرکت در کارهای روزمره هست. ♦️این فعالیت‌ ها به کودکان مهارت‌ های جدیدی رو آموزش میده و حس هدفمندی رو در اون ها تقویت می‌ کنه. ♦️موفقیت در این کارها باعث افزایش اعتماد به نفس و رضایتشون میشه و همچنین روابط عاطفی با خانواده رو تقویت می‌ کنه. ♦️به این ترتیب، با فراهم کردن فرصت‌ های مناسب، می‌ تونید به رشد و شادی فرزندتون کمک کنید. #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb

#سیاست_های_همسرداری 💢همیشه یه یاد داشته باشید زن ومرد با هم تفاوت دارند، هیچگاه توقع نداشته باشید رفتار و عکس العمل های زن و مرد مثل هم باشد 👈در واقع همین تفاوت هاست که این دو را برای هم جذاب می کند . 🔺برای داشتن یک رابطه عاشقانه باید از خودمان بیرون بیاییم و هوشمندانه متوجه تفاوت ها باشیم و بیاموزیم که چگونه رفتار کنیم . ‼️بی سیاستی همسران و ضعف مهارت‌های ارتباطی ناشی از بی‌توجهی به تفاوت‌های زن و مرد، عدم تسلط به مهارت‌های گفتگو و محاوره و نیز ناهم‌خوانی‌های فرهنگی و ... از دلایل اختلاف انهاست. ✅️پس سعی کنید تا مهارت های لازم را یاد بگیرید و برای شناسایی همسرتان وقت صرف کنید. #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb

سلام امام زمانم✋🌸 سرانجام در پس تمامی چشم براهی‌ها در سپیده‌دمان یکی از این آدینه‌هاے منتظر... تو از راه می‌رسی و عطر ملیحت مشام جهان را نوازش خواهد داد و لبخند دلربایت، غم را از جان عالم، خواهد زدود و طنین صدایت، در گوش خسته‌ے دنیا خواهد پیچید و چشم براهانِ بیقرار، از اندوه فراق، نجات خواهند یافت... روزِ آمدنت، روزِ خوبِ زندگی است... روزِ زیباے مهر و صلح و امید و آرامش 🌷أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌷 #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb

‹🧡🍊› 🟠 ۶ نشانه برای تشخیص کم ارزش دونستن خود: 🔹️خودتون رو مستحق حمایت نمیدونید، فکر می‌کنید همه چیز رو به تنهایی باید مدیریت کنید! 🔹️فکر می‌کنید منطقیه دیگران در مسیر موفقیت اشتباه کنن اما شما نه! انتظاری دارید بدون آزمون و خطا در همه چیز خوب باشید. 🔹️اشتباهات دیگران رو اشتباهات خودتون تلقی می‌کنید! مثلا فرض کنید بیماری‌تون توسط پزشک به اشتباه تشخیص داده میشه بجای اینکه فکر کنید تقصیر اوناست خودخوری می‌کنید که چرا پزشک بهتری انتخاب نکردم. 🔹️فکر کردن به چیزایی که ندارید برای شما راحت تره تا فکر کردن به دستاوردهاتون 🔹️جاهایی که تقصیری ندارید باز این شما هستید که عذرخواهی می‌کنید و خجالت می‌کشید. 🔹️ارزش‌تون رو وابسته به دستاورد‌هاتون میدونید! به اصل عزت نفس باور ندارید(اینکه شما ذاتا ارزشمند هستید با وجود تموم نقص‌ها و‌ شکست‌ها) #ارزش #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb

#سیاست_های_همسرداری 💢 "" چـطور گـله کنیـم "" 🔵 اگر گله‌ای از همسرتان یا کسی دیگه داشتین با پیامک و یا تلفنی نگید، بذارید وقتیکه آرومه، گرسنه نیست و راحته؛ اونوقت باهاش منطقی حرف بزنید و از دَرِ نیاز وارد شین... 👈 مثلا بگید دلم میخاد در مورد این مسئله کمکم کنی... 👈 یا بگید فلان موضوع ناراحتم کرد، کاش اینطوری نمی کردی... 👈 من همیشه تو رو بهترین پشتیبان خودم میدونم. #گله #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb

🍁✨ جـمـعـه یـعـنـی ... ⚪️✨عطر نرگس درهوا سر میکشد 🍁✨جـمـعـه یـعـنـی ... ⚪️✨قلب عاشق سوی او پر میکشد 🍁✨جـمـعـه یـعـنـی ... ⚪️✨روشن از رویش بگردد این جهان 🍁✨جـمـعـه یـعـنـی ... ⚪️✨انتظار مهدی صاحب زمان 🍁بریم سراغ حراجستون امروز 🍁الهی به امید تو ........ #آموزش_همگانی #پلیس_بام_ایران ┈••••✾•🍀🌷🍀•✾••••┈ 💫باما همراه باشید؛👇 🆔️@amoozeshvamosharekatchb