‌ کم کم کاغذ قلماتونو آماده کنید که مبـحـث آشــنایـی با کایوپراکتیک رو شروع کنیم ‌

‌‌ آشنایی با کایروپراکتیک 🖐🏼✨ #دوره_اعمال_یداوی ‌

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #کایروپراکتیک (قسمت اول) 🔻¹ کایروپراکتیک چیست؟ کایروپراکتیک یکی از شاخه‌های مهم اعمال یداوی هست که روی ستون فقرات، مفاصل و ساختار اسکلتی بدن تمرکز داره. در این روش، درمانگر با استفاده از تـکـنـیـک‌هـای خـاص و حـرکـات دقیق دست، مفاصل و مهره‌هایی که از جای طبیعی خودشون خارج شدن یا دچار محدودیت حرکتی شدن رو اصلاح میکنه.🖐🏼 خیلی وقت‌ها دردهای مزمن گردن، کمر، زانو، شانه و حتی بعضی سردردها، بخاطر اختلالات مفاصل و ستون فقرات ایجاد میشن که کایروپراکتیک برای همین موارد طراحی شده.☺️ 📍² فواید کایروپراکتیک 🦴 کاهش کمردرد و گردن درد 🦴 بهبود وضعیت ستون فقرات 🦴 افزایش دامنه حرکتی مفاصل 🦴 درمان بعضی از سردردها و میگرن‌ها 🦴 کاهش فشار روی اعصاب 🦴 بهبود وضعیت نشستن و ایستادن 🦴 درمان دردهای شانه، زانو و لگن 🦴 افزایش عملکرد عضلات و مفاصل 📍³ ارتباط کایروپراکتیک با اعمال یداوی اگه دقت کرده باشید تا الان در دوره بیشتر با ماساژ، بادکش روغنمالی و ابزارهای اعمال یداوی آشنا شدیم. اما کایروپراکتیک یکی از تخصصی‌ ترین بخش‌های اعمال یداوی به شمار میاد؛ چون اینجا دیگه فقط بحث ماساژ عضله نیست❌ بلکه اصلاح مفاصل، مهره‌ها و ساختار بدن مطرح هست. در واقع خیلی از دردهایی که با دارو یا حتی ماساژ کامل برطرف نمیشن، ممکنه به دلیل جابجایی یا اختلال عملکرد مفاصل باشن. ⚠️ نکته مهم کایروپراکتیک با شکستن قولنج‌های معمولی فرق داره. بعضی افراد بدون شناخت آناتومی بدن، گردن یا کمر دیگران رو می‌چرخونن که میتونه آسیب‌های جدی ایجاد کنه!👀⚠️ به همین دلیل یادگیری اصولی این مبحث اهمیت خیلی زیادی داره و درمانگر باید دقیقاً بدونه روی کدوم مفصل، در چه جهتی و با چه فشاری کار کنه. در قسمت‌ بعدی با انواع تکنیک‌ های کایروپراکتیک، موارد کاربرد و نکات ایمنی اون بیشتر آشنا میشیم👌🏻 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #کایروپراکتیک (قسمت دوم) در قسمت قبل فهمیدیم که کایروپراکتیک یکی از مهم‌ترین شاخه‌های اعمال یداوی هست که روی اصلاح مفاصل و ستون فقرات کار میکنه. ⛑حالا میخوایم با انواع تکنیک‌ های اون، کاربردها و نکات ایمنی حین کار آشنا بشیم.👇🏻 🔻 مهم‌ترین تکنیک‌های کایروپراکتیک 🦴 ¹ تنظیم مهره‌ها (Adjustment) مشهورترین تکنیک کایروپراکتیکه. در این روش درمانگر با یک فشار که سـریـع و کنـتـرل شـده هست مهره و یا مفصل رو به موقعیت صحیح خودش برمیگردونه. همون صدای «تق» که بعضی وقت‌ها شنیده میشه معمولاً مربوط به همین مرحله‌ست.😄 🦴 ² کشش مفاصل (Mobilization) اینجا خبری از فشار ناگهانی نیست. درمانگر با حرکات آرام و تدریجی مفصل رو در دامنه حرکتی خودش حرکت میده تا خشکی و محدودیت اون کمتر بشه. 🦴³ آزادسازی بافت نرم بعضی وقت‌ها مشکل فقط از مهره نیست؛ عضلات و رباط‌ها هم درگیر میشن. دونستن این نکته خیلی مهمه!👀 برای همین قبل یا بعد از تنظیم مفاصل، روی عضلات اطراف هم کار میشه.🖐🏼 🦴 ⁴ کشش ستون فقرات در بعضی موارد برای کاهش فشار روی دیسک‌ها و اعصاب از تکنیک‌های کششی استفاده میشه. این روش مخصوصاً در دردهای سیاتیکی و بعضی مشکلات دیسک کاربرد داره. 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌‌‌ #دوره_اعمال_یداوی 🩺 #کایروپراکتیک 📽توی این کلیپ میتونید جا انداختن مهره‌های ستون فقرات رو ببینید.☝️🏻 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #کایروپراکتیک (قسمت سوم) 📍موارد کاربرد کایروپراکتیک ✅ کمردرد ✅ گردن درد ✅ درد شانه ✅ زانودردهای مکانیکی ✅ درد لگن ✅ سردردهای ناشی از گردن ✅ بی‌حسی دست و پا ✅ محدودیت حرکتی مفاصل ✅ بعضی مشکلات ناشی از وضعیت بد نشستن و خوابیدن 📍اهمیت کایروپراکتیک در اعمال یداوی خیلی از افراد فکر میکنن اعمال یداوی فقط ماساژ یا بادکش هست. ← درحالیکه یکی از مهم‌ترین بخش‌های اعمال یداوی همین اصلاح ساختار بدن و مفاصله. گاهی عضله سالمه💪🏻 گردش خون هم خوبه🩸 اما چون مهره یا مفصل درجای صحیح خودش قرار نداره، درد همچنان باقی میمونه. برای همین یک درمانگر اعمال یداوی باید شناخت خیلی خوبی از کایروپراکتیک داشته باشه.👌🏻 ⚠️ نکات ایمنی مهم هر صدای قولنجی به معنای درمان نیست.❌ هر کسی نباید گردن یا کمر افراد رو بچرخونه.❌ افراد دارای پوکی استخوان شدید باید با احتیاط بررسی بشن.❌ در شکستگی‌ها و آسیب‌های حاد نباید از این تکنیک‌ها استفاده کرد.❌ شناخت آناتومی بدن برای انجام کایروپراکتیک الزامیه.❌ ⚠️نکته در بسیاری از موارد، درمانگر ابتدا از تکنیک‌های اعمال یداوی مثل روغن‌مالی، ماساژ یا بادکش استفاده میکنه و بعد سراغ اصلاح مفاصل میره. به همین دلیل کایروپراکتیک یک مبحث جدا از اعمال یداوی نیست؛ بلکه یکی از تخصصی‌ترین بخش‌های اون محسوب میشه.🌱 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌‌‌ #دوره_اعمال_یداوی 🩺 #کایروپراکتیک 📽توی این کلیپ میتونید اصـلاح مـهـره‌های گـردن رو ببینید.☝️🏻 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی 🩺 #کایروپراکتیک 📽توی این کـلـیـپ مـیـتـونـیـد جا اندازی مچ پا و کاسه کشکک زانو رو ببینید☝️🏻 به شدت دررفتگی و جابجایی مفاصل و استخوان دقت کنید😳 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #کایروپراکتیک (قسمت چهارم) 🔻اشتباهاتی که هرروز به ستون فقراتمون آسیب میزنن! خیلی از دردهای گردن، کمر و شانه که امروزه مردم باهاش درگیرن، نه بخاطر بیماری خاص بلکه به خاطر عادت‌های اشتباه روزمره‌ست!👀 ←و جالب اینجاست که بخش مهمی از کایروپراکتیک و اعمال یداوی، پیداکردن همین اشتباهات و اصلاح اوناست. 📍¹ سر پایین هنگام کار با موبایل امروزه یکی از شایع‌ترین دلایل گردن درد همین موضوعه.📱 هرچقدر سر بیشتر به سمت جلو خم بشه، فشار بیشتری روی مهره‌های گردن وارد میشه. به مرور زمان این وضعیت میتونه باعث: ❌ گردن درد ❌ سردرد ❌ درد بین دو کتف ❌ خشکی گردن بشه. 📍² نشستن طولانی بدن انسان برای ساعت‌ها نشستن ساخته نشده.💻 وقتی ساعت‌های طولانی روی صندلی میشینیم: 🔸عضلات ضعیف میشن 🔸فشار روی کمر بیشتر میشه 🔸حرکت لگن محدود میشه و کم‌کم دردهای کمری ظاهر میشن. 📍³ خوابیدن اشتباه بعضی افراد روی چند بالش میخوابن، بعضی هم گردن رو در وضعیت نامناسب قرار میدن. همین موضوع میتونه صبح‌ها باعث: 😵 خشکی گردن 😵 درد شانه 😵 سردرد بشه. 📍⁴ بلند کردن اجسام به روش غلط خیلی وقت‌ها افراد برای برداشتن جسم از روی زمین فقط کمرو خم میکنن. درحالیکه باید زانوها خم بشن و فشار اصلی روی پاها باشه. این یکی از شایع‌ترین دلایل آسیب‌های کمریه👇🏻⚠️ 📍⁵ بی‌تحرکی حرکت برای مفاصل مثل روغن برای موتور ماشینه.🚙🚶🏻‍♂️ هرچقدر کمتر حرکت کنیم: 🔹خشکی مفاصل بیشتر میشه 🔹انعطاف بدن کمتر میشه 🔹دردها بیشتر میشن ⚠️نکته مهم قبل از اینکه بخوایم با تکنیک‌های کایروپراکتیک و اعمال یداوی بدن رو اصلاح کنیم، باید این عادت‌های اشتباه رو بشناسیم. چون تا علت ایجاد درد باقی باشه درمان هم موقتی خواهد بود.🌱 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ ❌🤸🏻ستون فقرات ٦ دشمن داره: ١) شکم بزرگ ٢) بد خوابیدن ٣) بلند شدن ناگهانی ٤) نشستن چهار زانو ٥) ایستادن طولانی ٦) بلند کردن جسم سنگین ۷) کار زیاد با گوشی 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ خـوابــیـدن روی شـکـم، باعث بی‌تحرك ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات میشه. ⚠️ بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به پهلوی راست هست💤 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #دوره_اعمال_یداوی🩺🤚🏼 #کایروپراکتیک (قسمت پنجم) حرکات ساده برای کاهش خشکی گردن و شانه👇🏻🤸🏻 همونطور که گفتیم بخش مهمی از اعمال یداوی و کایروپراکتیک فقط درمان نیست؛ بلکه جلوگیری از ایجاد مشکل هم هست.🌱 امروز چند حرکت ساده و ایمن رو یاد میگیریم که برای اکثر افراد مفیدن. 📍۱. کشش گردن به طرفین 👤سر رو به آرامی به سمت راست خم کنید تا کشش ملایمی در سمت چپ گردن احساس بشه (⏱۱۰ ثانیه) بعد همین کار رو برای سمت مقابل انجام بدید. 📍۲. کشش چانه به عقب در حالت نشسته، چانه رو بدون پایین آوردن سر به سمت عقب بکشید. مثل وقتی که میخواید غبغب درست کنید!😄 ⏱ ۱۰ مرتبه ( این حرکت برای افرادی که زیاد با موبایل کار میکنن عالیه.) 📍۳. جمع کردن کتف‌ها شانه‌ها رو به عقب ببرید و دو کتف رو به هم نزدیک کنید. ⏱ ۵ ثانیه نگه داریدو ۱۰ بار تکرار کنید. 📍۴. چرخش آرام شانه شانه‌ها رو به آرامی به سمت عقب بچرخونید. 🔄 ۱۰ دور بعد به سمت جلو🔄 ۱۰ دور ⚠️ مهم این حرکات برای رفع خشکی و گرفتگی‌های روزمره هستن نه درمان آسیب‌های شدید. بعضی افراد بعد از همین چند حرکت ساده متوجه میشن که بخش زیادی از درد گردن و شانه‌ شون ناشی از کم‌تحرکی و وضعیت اشتباه بدن بوده. و این دقیقاً یکی از اهداف مهم اعمال یداویه؛ یعنی بازگرداندن حرکت طبیعی بدن.🤚🏼🌱 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .