‌ در ادامه دوره رایگان خود درمانی اعـمـال یداوی می‌رسیم به بررسی سرخوردگی مهره‌های کمر و نحوه جا انداختن اونا. ⏰حوالی ساعت 15 اولین مبحث آموزشی امروز آغاز میشه. ‌

‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ‌

‌ ‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 قسمت اول #دوره_اعمال_یداوی ‌ تا حالا شده احساس کنید بدنتون انگار سر جاش نیست؟نه اینکه فقط کمرتون درد بگیره،صرفا یه حس عجیب داشته باشید، انگار هرچقدر می‌ایستد خسته‌تر میشید، هرچقدر راه میرید، کمر درد بیشتر خودشو نشون میده یا بعد یه خم شدن ساده، حس میکنید یه چیزی داخل کمرتون لَق شده خیلی‌ها اسمش رو نمیدونن اما این حالات ممکنه یکی از علت‌های سرخوردگی مهره کمر باشه. 🔻سرخوردگی مهره یعنی چی؟ ببینید ستون فقرات، فقط یه ردیف استخوان نیست.یه سازه‌ی دقیق و هوشمنده که خداوند طوری آفریده تاهم‌محکم باشه،هم انعطاف‌داشته باشه هر مهره، دقیقاً روی مهره‌ی بعدی قرارگرفته‌وباکمک‌دیسک‌ها،رباط‌ها و عضلات، سرجای خودش ثابت می‌ مونه. حالا اگر به هر دلیلی این تعادل به هم بخوره، ممکنه یکی از مهره‌ ها،کمی به جلو یا عقب جابجا بشه به این حالت میگن سرخوردگی مهره یعنی مشکل فقط درد نیست، بلکه نظم طبیعی ستون فقرات بهم خورده 🔻 چرا این موضوع مهمه؟ چون ستون فقرات فقط وظیفه‌ی نگه داشتن بدن رو نداره،بلکه شاه راه عبور نخاع و اعصابیه. وقتی یکی از مهره‌ها از جای طبیعی خودش خارج بشه، ممکنه که روی اعصاب اطراف هم فشار وارد بشه.💥 به همین خاطر، بعضی افراد علاوه بر کمردرد از درد پا، بی‌حسی، ضعف عضلات یا حتی محدود شدن حرکت هم شکایت میکنن 🔻سرخوردگی مهره با دیسک فرق داره؟ بله. خیلی‌ها این دو تا رو یکی میدونن در فتق دیسک مشکل از دیسک بین مهره‌هاست. اما در سرخوردگی مهره خودِ مهره نسبت به مهره‌ی کناری جا به‌جا شده. البته گاهی این دو مشکل، کنار هم، هم دیده میشن و تشخیص درست، اهمیت زیادی داره. 🔻آیا فقط افراد مسن دچار این مشکل میشن؟ نه. خیلی از جوان‌ها هم به خاطر سبک زندگی امروز، درگیرش میشن. ساعت‌ها نشستن بلند کردن اجسام با روش اشتباه کارهای سنگین یا حتی ورزش‌های نادرست همه میتونن به مرور زمان تعادل طبیعی ستون فقرات رو به هم بزنن. ستون فقرات؛ ستون زندگی🫀🚏 شاید تا وقتی سالمه، اصلاً بهش فکر نکنیم، اما فقط چند روز درد کمر کافیه تا بفهمیم نشستن و راه رفتن، نماز خوندن و کار کرد همه‌شون به سلامت همین ستون وابسته‌ان. خداوند این ستون رو با نظم شگفت‌ انگیز آفریده و هرمهره،جای مشخصی داره. وقتیکه این نظم بهم بخوره بدن هم کم‌کم نشونه‌های خودش رو نشون میده. إن شاءالله در قسمت بعد، با هم میبینیم که چه عادت‌هایی باعث سرخوردگی مهره‌ها میشن چه علائمی داره و از کجا بفهمیم این درد، یه خستگی ساده نیست 🟡 بزرگ‌ترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #آناتومی #تفصیل_الجسم 📽دنده‌ها و مهره‌های بدن انسان 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 قسمت دوم #دوره_اعمال_یداوی بدن، قبل از اینکه زمین‌ گیرت کنه بارهاباهات حـرف میزنه.یه دردخفیف‌ بعد از کار،یه خستگی‌ عجیب‌موقع ایستادن،یه‌تیرکشیدن کوتاه که میگی ولش کن، خودش خوب میشه.. اما اگر این هشدارها نادیده گرفته بشن، ممکنه کم‌ کم سراغ ستون فقرات برسن. 🔻چه چیزهایی باعث سرخوردگی مهره‌های کمر میشن؟ ستون فقرات برای تحمل فشار ساخته شده، اما نه هر فشاری. اگر فشار، مداوم و اشتباه باشه کم‌کم مهره‌ها از تعادل طبیعی خودشون خارج میشن. از مهم‌ترین علت‌ها: 🏋🏻بلند کردن اجسام سنگین 🪑نشستن‌ طولانی، مخصوصاً پشت میز 👤 ضعف عضلات شکم و کمر ⚖ اضافه وزن 🤕 ضربه یا زمین خوردن 🏃 انجام حرکات ورزشی بدون آمادگی 👴🏻 تحلیل‌رفتن‌مفاصل‌ورباط‌‌با‌افزایش سن و.. در طب اسلامی در چنین مواردی فقط به استخوان نگاه نمیکنیم!👀 بلکه میگیم اگر عضلات و بافت‌ های نگهدارنده هم ضعیف بشن سـتون بدن اسـتحکام خودشو از دست میده. به همین خاطر، عواملی مثل: 🔸 سردی مزاج در ناحیه کمر 🔸 کم‌تحرکی 🔸 ضعف عمومی بدن 🔸 تغذیه نامناسب و.. میتـونـن زمـیـنـه‌ی این مـشـکل رو بیشتر کنن. برای همین، همیشه توصیه میشه کمر رو گرم‌نگهدارید و عضلات این ناحیه رو تقویت کنید 🔻علائمی که نباید ساده از کنارش رد شد سرخوردگی مهره همیشه با یه درد شدید شروع نمیشه. گاهی فقط این نشونه‌ها دیده میشن: 🔹دردی‌که‌باایستادن‌طولانی‌بیشترمیشه 🔹 احساس خستگی زودهنگام در کمر 🔹 درد هنگام خم شدن یا صاف ایستادن 🔹 تیر کشیدن درد به باسن یا پا 🔹 گزگز یا بی‌حسی پاها 🔹 احساس ضعف در پاها 🔹 اسپاسم و گرفتگی مکرر عضلات کمر اگر این علائم رو مدت‌هاست که تجربه میکنید، بهتره علت اصلی رو پیدا کنید، نه اینکه فقط درد رو ساکت کنید ⚠️یه اشتباه رایج خیلی‌ها فکر میکنن وقتی درد کمتر شد، یعنی مشکل برطرف شده، درحالیکه خاموش شدن درد، همـیشه به مـعـنی درمـان نیست. بدن گاهی فقط مدتی با آسیب کنار میاد. اما اگر علت همچنان باقی بمونه،دوباره خودش رو نشون میده؛ حتی شدیدتر از قبل ستون فقرات، امانتیه که خداوند برای یک عمر حرکت، عبادت، کار و زندگی به ما داده. اگر امروز ازش درست مراقبت کنیم، سال‌ها بعدهم قدردان همین مراقبت خواهیم بود❤️ 🟡 بزرگ‌ترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d

‌ قسمت بعد، میریم سراغ آموزش عملی اعمال یداوی برای اصلاح و جا انداختن مهره‌های کمر🥊 همون بخشی که خیلی‌هاتون منتظرش هستید و برای خودتون یا عزیزانتون واقعاً کاربردی هست. ‌

‌ قبل از اینکه بریم سراغ آموزش جا انداختن و اصلاح مهره‌ها،یه نکته مهم رو باید یاد بگیرید خیلی از آسیب‌های کمر، اصلاً موقع بلند کردن اجسام شروع میشن🏋🏻🧺 و جالبه بدونید خیلیا سال‌هاست هرروز این کارو اشتباه انجام میدن بدون اینکه خودشون بدونن! اگر بلد نباشیم درست بلند کنیم درست خم بشیم و درست فشار رو تقسیم کنیم، باید بهتون بگم که حتی بهترین حرکت‌های اصلاحی هم اثرشون موقتی میشه.⚠️🖐🏻 ‌

‌ پس اول این آموزش رو ببینید. همین تکنیک کوتاه میتونه جلوی ماه‌ها کمردرد و دردسر رو بگیره📽👇🏻 ‌

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ( آموزش عملی ) ‌ آموزش نحوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین از روی زمین برای جلوگیری از آسیب‌ به‌مهره‌های‌کمر و کمردرد🎣📽 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ( آموزش عملی ) ‌ توی این کلیپ میتونید آموزش جا انداختن مهره‌ها و دیسک‌های کمر رو ببینید📽 دقت کنید که این حرکات باید با آرامش و بدون عجله انجام بشه. در زمان جا انداختن مهره‌ها از مراجعه کننده بخواید یک نفس عمیق بکشه✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ( آموزش عملی ) ‌ توی این کلیپ میتونید آموزش جا انداختن مهره‌ها و دیسک‌های کمر رو ببینید(۱)📽 دقت کنید که این حرکات باید با آرامش و بدون عجله انجام بشه✅ در زمان جا انداختن مهره‌ها از مراجعه کننده بخواید یک نفس عمیق بکشه✅ قبل از انجام حرکت از مراجعه کننده بخواید که عضلات و مفاصل رو شل کنه تا دچار آسیب نشه✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ( آموزش عملی ) ‌ توی این کلیپ میتونید آموزش جا انداختن مهره‌ها و دیسک‌های کمر رو ببینید(۲)📽 دقت کنید که این حرکات باید با آرامش و بدون عجله انجام بشه✅ در زمان جا انداختن مهره‌ها از مراجعه کننده بخواید یک نفس عمیق بکشه✅ قبل از انجام حرکت از مراجعه کننده بخواید که عضلات و مفاصل رو شل کنه تا دچار آسیب نشه✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .