‌ قبل از اینکه بریم سراغ آموزش جا انداختن و اصلاح مهره‌ها،یه نکته مهم رو باید یاد بگیرید خیلی از آسیب‌های کمر، اصلاً موقع بلند کردن اجسام شروع میشن🏋🏻🧺 و جالبه بدونید خیلیا سال‌هاست هرروز این کارو اشتباه انجام میدن بدون اینکه خودشون بدونن! اگر بلد نباشیم درست بلند کنیم درست خم بشیم و درست فشار رو تقسیم کنیم، باید بهتون بگم که حتی بهترین حرکت‌های اصلاحی هم اثرشون موقتی میشه.⚠️🖐🏻 ‌

‌ پس اول این آموزش رو ببینید. همین تکنیک کوتاه میتونه جلوی ماه‌ها کمردرد و دردسر رو بگیره📽👇🏻 ‌

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ( آموزش عملی ) ‌ آموزش نحوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین از روی زمین برای جلوگیری از آسیب‌ به‌مهره‌های‌کمر و کمردرد🎣📽 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ( آموزش عملی ) ‌ توی این کلیپ میتونید آموزش جا انداختن مهره‌ها و دیسک‌های کمر رو ببینید📽 دقت کنید که این حرکات باید با آرامش و بدون عجله انجام بشه. در زمان جا انداختن مهره‌ها از مراجعه کننده بخواید یک نفس عمیق بکشه✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ( آموزش عملی ) ‌ توی این کلیپ میتونید آموزش جا انداختن مهره‌ها و دیسک‌های کمر رو ببینید(۱)📽 دقت کنید که این حرکات باید با آرامش و بدون عجله انجام بشه✅ در زمان جا انداختن مهره‌ها از مراجعه کننده بخواید یک نفس عمیق بکشه✅ قبل از انجام حرکت از مراجعه کننده بخواید که عضلات و مفاصل رو شل کنه تا دچار آسیب نشه✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌‌ #جاانداختن_مهره_کمر🤼 #دوره_اعمال_یداوی ( آموزش عملی ) ‌ توی این کلیپ میتونید آموزش جا انداختن مهره‌ها و دیسک‌های کمر رو ببینید(۲)📽 دقت کنید که این حرکات باید با آرامش و بدون عجله انجام بشه✅ در زمان جا انداختن مهره‌ها از مراجعه کننده بخواید یک نفس عمیق بکشه✅ قبل از انجام حرکت از مراجعه کننده بخواید که عضلات و مفاصل رو شل کنه تا دچار آسیب نشه✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ شاید امروز فقط یه آموزش یاد گرفتید ولی قطعاً همین آموزش یه روز درد یه بچه، مادر یا یکی از عزیزانتون رو کم میکنه🥺 و این، خودش یه صدقه‌ جاریه هست🤍 ‌

‌‌ قدر زر زرگر شناسد…🫀 لطف همیشگی شماست به بنده🙏🏻 خیلی از دوستان وقتی وارد کانال میشن، اول فکر میکنن مثل خیلی از کانال‌های طبی دیگه قراره فقط چند نکته کوتاه و مطالب نصفه‌نیمه ببینن😄 اما هدف ما از روز اول یه چیز دیگه بوده. آموزش واقعی، نه صرفاً معرفی نسخه‌ها،نه فقط چند مطلب پراکنده… بلکه آموزش‌هایی که اگر با دقت دنـبال بشن، واقعـاً به درد زنـدگی بخورن و آدم بتونه برای خودش و خانواده‌ش ازشون استفاده کنه. وقتی میگیم بزرگ‌ترین کانال دوره‌های رایگان طب اسلامی منظور فقط تعداد اعضا نیست منظورمون اینه که اینجا آموزش‌ها با حوصله، مرحله‌ به‌مرحله و کامل ارائه میشن🌱📖 از این دست پیام‌های قـشـنگ از شما همراهان عزیزمون روزانه به تعداد بالا دریافت میکنیم و ممنون شما هستیم❤️☝️🏻 و عذرخواهیم اگر به جهت کثرت پیام‌ها گاهی پاسخگوی برخی از عزیزان نیستیم🥲 ‌

‌ مبحث بعدی‌مون بررسی و نحوه درمان عصب سیاتیك هست🤸🏻 یه استراحت کوچولوی ۲۰ دقیقه‌ای کنید و بعدش برگردیم برای ادامه🔋 ‌

‌ #سیاتیک 🤸🏻 #دوره_اعمال_یداوی

‌ تا حالا شده درد از کمرتون شروع بشه، بعد آروم‌آروم برسه به باسن بعد بره پشت ران، بعد ساق پا و آخرش حتی تا انگشتای پاتون هم ادامه پیدا کنه؟😫 اون لحظه یه سوال توی ذهن خیلیاتون پیش میاد و اونم اینه که: مگه درد هم میتونه این‌همه راه بره؟!👀 بله… وقتی پای عصب سیاتیک وسط باشه، درد دقیقاً همین کار رو میکنه.