‌ یکی از غذاهایی که برای پیشگیری و درمان افتادگی رحم بسیار موثره کـــاچـــی هست روزانه تا زمان درمان به همراه حرکات اصلاحی، مصرف بشه✅ ‌

‌ #آشپزی_اسلامی كاچي فوق العاده مقوی و خونساز😋 برای تقویت عضلات، افتادگی رحم و.. عالیه ✅ ‌ موادلازم برای هر یه نفر: براي هرنفر ارد سبوس کامل يك قاشق غ خ كره محلی يك قاشق غذاخوري شيره انگور هر نفر دو قاشق غذاخوري گلاب نصف قاشق غذاخوري هر نفر اب يك فنجون هر نفر زيره سبز يا سياه و هل و زعفرون به دلخواه انواع مغزيجات به دلخواه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‍‌‍ نوش جان 💕 🍲کانال آشپزی اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/1846477351C77ecd13e3c ✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬▬▬

‌ آموزش پخت کاچی اصیل رو قبلا در کانال آشپزی اسلامی خودمون گذاشتیم☝️🏻☺️ ‌

‌ #تقویت_عضله_باسن 🩺 #دوره_اعمال_یداوی ‌

‌ #تقویت_عضله_باسن (قسمت اول ) #دوره_اعمال_یداوی 🩺 از نظر آناتومی، عضلات باسن از قوی‌ترین و مهم‌ترین عضلات بدن محسوب میشن.خداوند این عـضلات رو فقط برای نشسـتن یا ظاهربدن نیافریده.بلکه برای اینکه ستون فقرات، لـگـن و پـاها بتونن وزن بدن رو تحمل کنن. اگر این عضلات نبودن راه رفتن دویدن،نشستن،بلند شدن و حتی حفظ تعادل بدن، به این راحتی امکان‌پذیر نبود! 🔻 چرا این عضله تا این حد اهمیت داره؟ عضله باسن، مثل یک تکیه‌گاه بزرگ برای لگن و ستون فقراته. هر بار که: 🚶 راه میرید 🪑 از روی صندلی بلند میشید 🪜 از پله بالا میرید 🏃 می‌دوید یا حتی فقط چند دقیقه سر پا می‌ایستید این عضلات دارن بی‌وقفه کار میکنن.اگر قوی باشن بار زیادی از روی کمر و زانو برداشته میشه. اما اگر ضعیف بشن همین فشار، مستقیم به مفاصل و ستون فقرات منتقل میشه.😵‍💫 🔻ضعیف بودن عضله باسن چه مشکلاتی ایجاد میکنه؟ خیلی وقت‌ها ریشه بعضی دردها جایی نیست که درد رو حس کنید ممکنه مشکل از ضعف عضله باسن باشه، اما نتیجه‌اش این‌ها باشه: 🔹 کمردردهای مکرر 🔹 درد لگن 🔹 فشار روی زانو 🔹 اختلال در راه رفتن 🔹 کاهش تعادل بدن 🔹 تشدید درد سیاتیک 🔹 خستگی زودرس هنگام ایستادن 🔹 خستگی هنگام پیاده‌روی حتی بعضی افراد، موقع بلند شدن از روی زمین یا صندلی، ناخودآگاه با دست به خودشون کمک میکنن چون این عضلات قدرت کافی ندارن در اعمال یداوی عضلات فقط وسیله حـرکت نیستن. قـدرت عضلات، نشانه‌ای از قوت بدن محسوب میشه.بدنی که عضلات قـوی‌تری داشته باشه هم دیـرتر دچار آسیب میشه هم بهتر میتونه از مفاصل،مهره‌ها و اندام‌های‌داخلی خودش محافظت کنه. برای همین تقویت عضلات، فقط یک موضوع ورزشی نیست بلکه بخشی از حفظ سلامت و امانتیه که خداوند به ما سپرده 🟡 بزرگ‌ترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ #تقویت_عضله_باسن ( قسمت دوم) #دوره_اعمال_یداوی 🩺 خیلی وقت‌ها مشکل از جایی شروع میشه که فکرشم نمیکنید ساعت‌ها میشینید، کم حرکت میکنید و کم‌کم بدنتون به این سبک زندگی عادت میکنه. اما عضلاتی که کمتر استفاده بشن آروم‌آروم قدرت خودشون رو از دست میدن. یکی از همین عضلات مهم، عضلات باسن هستن. 🔻چه چیزهایی باعث ضعیف شدن عضلات باسن میشه؟ 🪑 نشستن‌های طولانی ⚠️تحلیل بافت‌ 🚶 کم‌تحرکی ⚖ اضافه وزن 🏋🏻 حرکات اشتباه 🍽 تغذیه نامناسب 😢ضعف عمومی بدن و.. 🔻چطور متوجه بشید که عضلات باسن ضعیف شده؟ چند نشونه ساده: 🔹 زود خسته شدن هنگام راه رفتن 🔹زود خسته شدن هنگام ایستادن 🔹 سخت بلند شدن از زمین یا صندلی 🔹 احساس فشار زیاد روی کمر 🔹 دردهای تکرارشونده در زانو یا لگن 🔹 نداشتن قدرت هنگام بالا رفتن از پله 🔹 احساس اینکه فشار روی کمرِ تا باسن خیلی‌ها وقتی کمر درد میگیرن فقط دنبال خودِ کمر میگردن اما گاهی یک عضله ضعیف در پایین‌ تنه باعث مـیشه فشار زیـادی به کمر وارد بشه. بدن مثل یک تیمه🤝 اگر یک عضو وظیفه خودش رو درست انجام نده، اعضای دیگه مجبور میشن بیشتر کار کنن.🤺 پس تقویت عضلات باسن فقط برای ظاهربدن نیست.یعنی کمک به سلامت کمر،لگن،زانو و کیفیت حرکت در سال‌های آینده. 🟡 بزرگ‌ترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ و اما بریم سراغ آخرین آموزش عملی امشب دوره خود درمانی اعمال یداوی‌مون👇🏻 ‌

‌ ‌ #تقویت_عضله_باسن ( آموزش عملی) #دوره_اعمال_یداوی 🩺 توی این کلیپ میتونید آموزش چندین حرکت عالی و مفید برای تقویت عضلات باسن +فرم‌دهی رو ببینید(۱)📽 حرکات رو حداقل تا ۵ ماه انجام بدید ✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ ‌ #تقویت_عضله_باسن ( آموزش عملی) #دوره_اعمال_یداوی 🩺 توی این کلیپ میتونید آموزش چندین حرکت عالی و مفید برای تقویت عضلات باسن +فرم‌دهی رو ببینید(۲)📽 حرکات رو حداقل تا ۵ ماه انجام بدید ✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ ‌ #تقویت_عضله_باسن ( آموزش عملی) #دوره_اعمال_یداوی 🩺 توی این کلیپ میتونید آموزش چندین حرکت عالی و مفید برای تقویت عضلات باسن +فرم‌دهی رو ببینید(۳)📽 حرکات رو حداقل تا ۵ ماه انجام بدید ✅ 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .

‌ کماکان رضایت‌های بی پایان شما خوبان❤️ یکی از قشنگ‌ترین بخش‌های این دوره، پیام‌هاییه که هرروز از همراهانمون دریافت میکنیم و بعضیاشو اینجام میزاریم💌 اگه شما هم دوست داشتید تجربه یا نظرتونو درباره آموزش‌ها باهامون درمیون بذارید، با افتخار میخونیم☺️ پاسخگوی شماره ۱۲۴ بفرمایید…👇🏻 🪅 @Admin_T124 🪅 @Admin_T124 🟡بزرگترین کانال دوره‌های طب اسلامی | استاد محمدمهدی قاسمی | https://eitaa.com/joinchat/390398256Cd970dd4d5d .