#کالباس_خونگی😍🌭 سینه مرغ ۸۰۰ گرم هویج دو عدد فلفل دلمه یک عدد قارچ ۵ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۳ حبه چوب دارچین ۱ عدد پودر ژلاتین ۳ قاشق غ خ ‌🥗🥘🌮🌭🍳🍢🍽🧂🍱 @anche_bayad_bedanid

۳سوته بستنی خونگی درست کن لذت ببر🍦🍦🍨 چیا لازم داره؟ ۲۵۰ گرم توت فرنگی ۳۰۰ گرم ماست یونانی دو ق غ عسل کمی شکلات چیپسی چهار، پنج ق جو دو سر پرک . اگه میخواین رژیمی تر شه،میتونید شکلات رو حذف کنید مثل بستنی یخی نوش جون کنید. برای روکش شکلات،وقتی شکلات رو‌ ذوب کردین،بذارین خنک شه،بعد بستنی ها رو داخلش بذارین. . به همین راحتی🥰 درست کنیدو نوش جون کنید♥️🌿... ‌🥗🥘🌮🌭🍳🍢🍽🧂🍱 @anche_bayad_bedanid

پیتزا مخصوصِ مخلوط ویژه🍕😎 زردچوبه سوسیس نمک، فلفل سیاه قارچ اسلایسی ۱۰۰ گرم گوشت چرخ‌کرده ۱۵۰ گرم پودر سیر، پاپریکا، آویشن زیتون، گوجه، ذرت روغن زیتون سینه مرغ پنیر پیتزا مواد سس خمیر : ترکیب خردل و کچاپ ‌🥗🥘🌮🌭🍳🍢🍽🧂🍱 @anche_bayad_bedanid

•قرمه سبزی شمالی😋😋 ~مواد لازم برای ۵ نفر: °سبزی قرمه شمالی سرخ شده نیم کیلو (تره،جعفری،گشنیز،اسفناج،چوچاق،خالواش) °پیازبنفش ۱ عدد °گوشت گوسفندی با قلم ۲۵۰ گرم °لوبیا قرمز یا چشم بلبلی ۵ مشت بسته °رب گوجه: نصف قاشق غذاخوری °ادویه ها: زردچوبه فلفل سیاه نمک °چاشنی: آبغوره یا آب نارنج @anche_bayad_bedanid

#بستني‌سنتي رو خودت خيلي راحت تو خونه درستش كن و لذتش و ببر👌😍😋 موادلازم: شير :پرچرب كه بهتره شير محلي باشه:١ليتر شكر:٣٠٠گرم (١/٥ليوان) زعفران دمكرده غليظ:٤ق غ گلاب :نصف پيمانه ثعلب:٢ق چ خامه صبحانه پرچرب:٢٠٠گرم(١٠٠گرم رو داخل مايه بستني بصورت رقيق شده ميريزيم و ١٠٠گرم بعديش و واسه تزيين روي بستني ميريزيم) پسته:مقدارش به سليقه خودتون بستگي داره،حتي ميتونيد حذفش كنيد اما با پسته خيلي خوشمزه تره. 🍀نكات خيلي مهم: شير و خامه صبحانه حتما حتما بايد پرچرب باشه وگرنه بستني تون يخي ميشه و سفت ميشه. زعفران و گلاب و بيش از حد گفته شده نريريد چون بستني سفت و يخي ميشه. شكر و به هيچ وجه كم و زياده نكنيد همزمان با اضافه كردن شكر و ثعلب مدام بايد هم زده بشه و كم كم و در چند مرحله بايد اضافه بشه. ثعلب و از لوازم قناديها تهيه كنيد. 🍀اگر بستنيتون سفت و يخي شد به اين معنيه كه از شير كم چرب استفاده كرديد يا مايعاتش و بيش از حدي كه در دستور گفته شده ريختيد يا مايه بستني و هر نيم ساعت از فريزر خارج نكرديد و هم نزدید ‌🥗🥘🌮🌭🍳🍢🍽🧂🍱 @anche_bayad_bedanid

استانبولی پلو برنج🍚 نمک🧂 روغن سیب زمینی🥔 پیاز 🧅 زردچوبه،کاری رب🥫 گوجه 🍅 کره🧈 #استانبولی_پلو @anche_bayad_bedanid

بریم که قراره یه ساندویچ مرغ متفاوت با طعمی استثنایی داشته باشیم🤗🥪 #ساندویچ_مرغ مواد لازم  سینه ی مرغ یک عدد کره ۲۵گرم سیر دوحبه قارچ یک لیوان خرد شده ادویه ها (پاپریکا،پولبیبر،فلفل سیاه،اورگانو،فلفل قرمز،نمک)از هر کدام نصف ق م خوری اورگانو یک قاشق چ خوری خامه ۱۰۰گرم شیر یک لیوان @anche_bayad_bedanid

سالاد از نوع خیار😃🥒🥗 #سالاد_خیار مواد لازم : خیار ۴ عدد کنسرو ذرت ۱ قوطی شیوید پیاز ۱ عدد سس مایونز ۲ ق غ ماست چکیده ۲۰۰ گرم سس خردل نصف ق م آبلیمو ۲ ق غ سرکه ۱.۵ ق غ ‌🥗🥘🌮🌭🍳🍢🍽🧂🍱 @anche_bayad_bedanid

من لاغرم اما شکم دارم 🤦🏻‍♀ . خیلی از افراد رو میبینیم با اینکه اضافه وزن ندارند و بدنشون حالت معمولی داره اما شکم بزرگی دارند و خیلی عذاب میکشند . ‼️چربی شکم دلایل زیادی داره مثل: ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب و بی تحرکی . چربی های شکم زمانی تشکیل میشن که بدن کالری بیشتری نسبت به مقدار مورد نیازش دریافت کنه که در نهایت منجر به تجمع چربی میشه 🤷‍♀ . آیا راهکار داره ؟! بلههه فقط کافیه شما تمرین مقاومتی، رژیم غذایی درست و صبررررر داشته باشید 🥰 . از بین بردن چربی‌های شکم کار سختیه اما با اصلاح سبک غذایی و انجام دادن ورزش و صبر شدنیه💪😍 https://eitaa.com/joinchat/1744961721C4d0751e697

🍋عصرتون خنک و گوارا 🍹آرزو میکنم در این عصر تابستانی 🍋دلتون شـاد 🍹عـاقبتتون بخیر 🍋زندگَیتون بدون حسرت 🍹و حال دلتون خوبه خوب باشه ‌@anche_bayad_bedanid

‍ 🌷شرافت 🌸 شرافت نوعی پایبندی به اخلاق است وقتی هیچکس نه آن پایبندی را می بیند، نه می فهمد. وقتی نه پاداشی در کار است و نه سپاسی. 🌸خوب بودن نوعی پایداری است برای انسان ماندن. نوعی پای فشردن است برای ایستادن در قامت انسانیت. 🌸شریف بودن در نهان، شکفتن گلی است پشت سنگی، دور از دست، دور از چشم. جایی که نه تماشایی هست و نه تحسینی. 🌸شریف باش همچون گلی در غربت کوه ها. شریف باش نه به خاطر دیگران که برای خودت.@anche_bayad_bedanid